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みんなで作るカラダの新常識。
筋トレ・フィットネス・ダイエットなどのアンケート掲示板

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ランニング後のストレッチは走り終わった直後?シャワーを浴びた後?
ランニング/有酸素運動
2022.02.17

ランニング後のストレッチは走り終わった直後?シャワーを浴びた後?

男性40代 / ランニング後にストレッチをするのですが、すぐに汗を流したいので、ストレッチをせずにシャワーを浴びてしまいます。皆さんはストレッチはどのタイミングでやっていますか?

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生理中のジムに行きますか?シャワーの利用はしますか?
筋トレ(本格的)
2022.04.13

生理中のジムに行きますか?シャワーの利用はしますか?

女性30代 / 生理中にジムに行きますか?また、運動した後にシャワーの利用をしますか?生理中に衛生面からシャワーは利用しないほういいかと思い、我慢して家に帰ってシャワーを浴びていました。そのうち、生理中にジムに行かな...

初級
自宅筋トレで一つだけグッズを選ぶとすれば?
筋トレ(自重/宅トレ)
2022.01.24

自宅筋トレで一つだけグッズを選ぶとすれば?

男性40代 / 自宅での筋トレは機器が最小限になってしまいます、その中でも最も必要なのは何ですか?

初級
トレーニング後の飲酒はどれぐらいの時間を空ければいい?
筋トレ(本格的)
2022.01.04

トレーニング後の飲酒はどれぐらいの時間を空ければいい?

男性20代 / 「筋肥大に重要な「mTOR」の働きが弱まる」や、「コルチゾールによって筋肉が分解される恐れがある」などの理由から、筋トレ後のアルコール摂取は控えた方が良いという話を聞きました。 ただ、トレーニングの一...

初級
ブルガリアンスクワットの重心はどこに意識するか?
筋トレ(自重/宅トレ)
2021.06.29

ブルガリアンスクワットの重心はどこに意識するか?

女性30代 / 自宅で椅子を使ってブルガリアンスクワットをやっているのですが、足裏の重心をどちらにかけていいのかわからなくなってしまいます。普段はかかとですが、指先にかけるとぐらついてしまいます。みなさんは、どちらに...

中級
横川理論VS山本理論、どっちがいいと思いますか?
筋トレ(本格的)
2022.05.02

横川理論VS山本理論、どっちがいいと思いますか?

男性20代 / ここ最近YouTubeやTwitterで話題になっている横川理論と山本理論ですが、どちらがいいと思いますか?オーバーワークはあるのか、それとも101理論の方がいいのか。皆様の意見お願いします。

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