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初級
プロテインの飲み過ぎは便秘になるのでしょうか？
女性20代 / 最近、ダイエット目的でプロテインを飲んでいます。タンパク質は髪や肌、爪などを丈夫に保つのに必要な栄養素と聞き、朝昼晩と飲んでいます。ですが、飲み続けていると、お通じが悪くなっている様に感じます。タンパ...
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初級
ダイエットをすると元気がなくなる？
女性20代 / 現在知り合いのトレーナーさんに相談して、簡単な食事制限と簡単な運動でダイエットをやっています。はじめてまだ数日程度ですが、毎日元気が出ず疲れやすくなったように感じています、、ダイエットをするとこのよう...
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チートデイの時に食べたい、食べる物は？
男性20代 / 皆さんは、ダイエット中のチートデイで何を食べたい、あるいは食べますか？
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初級
1年以上継続し摂取しているサプリメントはありますか？
女性30代 / サプリメントを継続的に何年も続けた場合健康に支障が出たりしないか不安に感じるのですが、1年以上継続しているサプリメントはありますか？また継続して何か体に変化があれば教えてください。
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初級
筋トレ中に胸焼け、吐き気がする？
男性20代 / 筋トレ中に胸焼けや吐き気がするという方はいますか？トレ中はeaaを飲んでいて、そこまで追い込んでいるとった意識はありませんが、結構な頻度で胸焼けや吐き気を感じます。。メンタル的な問題なのでしょうか？
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中級
男性筋トレで苦手な部位と理由を教えてください。
男性20代 / 筋トレで苦手な部位はありますか？僕は胸の筋トレが苦手で特にベンチプレスの軌道がいつもブレてしまいフォームが安定しません。みなさんの苦手な部位と理由が知りたいです。
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女性脚痩せ、軽い筋トレとストレッチ&マッサージ、どっちが効果ある？
女性30代 / 「筋トレや軽い運動」と「ストレッチやマッサージ」どちらの方法が脚痩せに効果があると思いますか？なかなか脚痩せできなくて困っています。
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初級
寝る前にプロテインを飲むと就寝中にトイレに行きたくなります。何か対策はありますか？
男性30代 / 毎日8時頃に夕飯を食べ、寝る前の11〜12時頃にプロテインを飲んで寝ています。しかし、この寝る前のプロテインを飲むことで就寝中にトイレで一度起きてしまいます。8時以降タンパク質を取らないってのもよくな...
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初級
筋トレは食前と食後、どのタイミングで行うのがいいのか？
男性30代 / 自宅にて筋トレを行なっているのですが、空腹時の筋トレは良くないとか、食後すぐの筋トレは消化不良になるため駄目であると聞いた事があり、実際に時間帯に実施するのが一番効果的であるのか。皆さんのご意見をお願...
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初級
ダイエット目的で飲んでいるサプリはありますか？
女性30代 / あればどのようなサプリを飲んでいますか？また、効果はありましたか？
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初級
結婚式に向けてのダイエットはどれくらい前から始めましたか？
女性20代 / 人生の晴れ舞台でもある結婚式。ドレスフィッティングに行ってやばいと思った方も多いのでは。ただ、ドレスを決めてからだとサイズ調整は難しいし、結婚式が先すぎるとモチベーションが上がらない。ダイエットを始め...
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初級
筋トレのインターバル中は何をして過ごしますか？
男性30代 / 筋トレのインターバルは3〜5分程度取る方が多いと思いますが、この時間が結構苦手です。みなさんは何をして過ごしているか教えてほしいです。
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ALL
体型やスタイルにコンプレックスはありますか？
女性20代 / 筋トレをしてる人って何か体にコンプレックスを抱えてる人が多いのかなと思ったのですが、どうでしょう？
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初級
ジムにはどのくらいのペースで通っていますか？
女性30代 / ジムに通い始めたのはいいのですが、月額制です。料金がそれなりに掛かるので、元をとるという意味でも頻繁に通いたいのですが、正直疲れます。皆さんどのくらいの頻度で通っているのか興味がありました。
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上級
フルマラソンのポイント練習で好きな練習は？
男性50代 / 目標達成のためには避けては通れないポイント練習について教えて下さい。とにかくテンションが上がり達成感が得られる大好きな練習は何ですか？
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初級
60代-今までダイエットに本当に効いたサプリメントや健康食品を教えてください。
男性60代 / SNSなどの広告ではいろんなダイエット目的の商品が喧伝されていますが、ご自分で試したもので本当に効いた人教えてください。
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ダイエット漢方薬のおすすめはありますか？
女性30代 / ダイエットに漢方薬を取り入れている方に質問です。使っている漢方薬、実際に使ってみてどうだったかを教えてください。
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初級
食事制限ダイエットで最も効果のあるのはどれ？
男性30代 / ダイエットの中で、どれが1番効果があると思いますか？
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ALL
プロテインを飲むと胃が荒れる方。どのようにたんぱく質を補給していますか？
女性30代 / こんにちは。私は自宅でトレーニングをしてます。プロテインドリンクを飲むと必ず胃が痛くなり、下痢します。身体に合わないみたいです。 でも、運動後はたんぱく質を取りたい・・・。そういった場合どのようにした...
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初級
女性ブルガリアンスクワットの重心はどこに意識するか？
女性30代 / 自宅で椅子を使ってブルガリアンスクワットをやっているのですが、足裏の重心をどちらにかけていいのかわからなくなってしまいます。普段はかかとですが、指先にかけるとぐらついてしまいます。みなさんは、どちらに...
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上級
サブ4達成のためのジョギングの頻度は？
男性50代 / 最近ジョギングに凝っておりサブ4を目指しています。そこでサブ4達成ランナーさんに質問ですが、どれくらいの頻度で練習していますか？
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ALL
定期的に運動をすると新型コロナウィルスの重症化のリスクは低減する？
男性50代 / 欧米の研究者の論文に定期的に運動をする人としない人で新型コロナウィルスの重症化率を調べました。その結果は運動をしている人の方がしない人より遥かに重症化する確率が低いことが分かって来ました。これらの論文...
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中級
今何種類のサプリメントを飲んでいるか教えてください。
男性30代 / プロテインやEAAなどすべて含めて数を教えてください。プロテインから始め、EAA、マルチビタミンミネラル、オメガ脂肪酸、アシュワガンダなどのハーブ類、エビオスなどたくさんのサプリメントを飲んでいます。...
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初級
女性初心者の筋トレのグレードを上げるタイミングは？
女性20代 / 現在平均3～4分ほどの初心者向け筋トレ動画8項目くらいを毎日やっています。以前はつらかったのですが、いまはある程度余裕をもって終わることができます。少しずつ負荷を増やしていって理想の体にしていきたいと...
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初級
女性ヨガで骨盤をケアする方法について
女性20代 / 出産をしてから骨盤が広がってしまいました。私のように骨盤が広がっている方は、ヨガでポーズをとる時はどんなケアをしていますか？
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中級
ローファット減量におけるPFCバランスは？
男性20代 / ローファット減量におけるPFCバランスについて、どのPFCバランスがいいか思いますか？下記の割合からお選びください。
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懸垂の回数を伸ばすにはどうすればいいですか？
男性40代 / 筋トレはじめたころは全く懸垂できなかったのですが、５回くらいまではすんなり伸びました。今は家トレのダンベルに加えて、週２回公園で懸垂トレーニングしています。 １回目は普通に限界まで懸垂、１分のインター...
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初級
片ひざが強く曲げると痛いですが、同じような方どのように工夫してヨガをしていますか？
女性40代 / あぐらをかくと、右ひざが痛みます。正座は大丈夫なので、曲げ方によるのかと。座っての呼吸法など、ヨガでは基本姿勢があぐらですよね。正座でもできるものと、あぐらでないと厳しいものがありますが、そんな時、ど...
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初級
女性妊娠中の筋トレどれくらいしてる？
男性30代 / 妊娠中に体力作りのために筋トレをされている方もいるのでは？実際にどれくらいの頻度でしているか教えてください！
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女性筋トレと有酸素運動の割合はどのくらいが脂肪燃焼に効果的なの？
女性20代 / 私は毎日1時間筋トレと有酸素運動を行なっています。時間の割り振りは筋トレ40分有酸素運動20分です。しかし、有酸素運動は20分以上から脂肪燃焼効果があると聞きます。運動時間は1時間として、筋トレと有酸...
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初級
食べても太れないガリガリの人が効果的に筋肉をつけるにはどのようにすればいいですか？
男性30代 / 適度な量の食事をとっていても体質の関係なのか痩せているような人が健康的かつ効果的に筋肉をつけるにはどのようにすればいいですか？
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初級
女性ランニングの効果的な時間
女性20代 / ランニングを行う健康を維持するレベルでの、効果的な時間はどのぐらいですか。
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中級
男性フリーウエイトでの脚のトレーニングのメイン種目は？
男性20代 / フリーウエイトでの脚トレのメイン種目を教えてください。また、その種目を選んでいる理由などもあれば知りたいです。
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子育て中のおうちヨガのタイミングは？
女性30代 / コロナ禍で家にいる時間が増えたこととで、おうちヨガを始めようと思っています。 小さい子供がいるママさんに質問ですが、1日のどのタイミングでヨガを行っていますか？
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ALL
ダイエットでケトン体ができるのは危険なのですか？
男性40代 / 調べても、ケトン体が危険なのか安全なのか、はっきりしません。
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初級
フルマラソンに向けたトレーニングで有効なのは自重トレーニング？体幹トレーニング？
男性30代 / フルマラソン完走に向けてトレーニングをしている初心者です。ランニング以外で雨の日のトレーニングで行うべきは自重を使った筋トレか、体幹を鍛えるトレーニングか迷っています。
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初級
肩こり改善のためにサプリや塗り薬はどれくらい使用していますか？
女性20代 / 最近重度の肩こりに悩んでおり、何か解決のためにサプリなどの服用を考えています。例えばサプリと塗り薬を併用しているなど、皆さんはどれくらいサプリに頼っているのか教えてください！
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初級
おうちヨガでのトラブルはありますか？
女性40代 / おうちヨガは気軽に出来ますが、間違ったやり方やついつい長時間やりすぎてしまい、怪我や身体を痛めたことはありますか？
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初級
ダイエットの停滞期はどう乗り越えましたか？
女性20代 / ダイエット中に訪れる体重の停滞期。どうやって乗り越えましたか？
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10-30代 女性筋トレを初めてどれくらいで腹筋が割れた？
女性30代 / 本や動画を参考に筋トレを始めても、なかなか腹筋が割れてこないことってありませんか。筋トレを始めてどれくらいで見た目で分かるくらい腹筋が割れ始めたかを教えてください。
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中級
フルマラソンの自己ベストのタイムはどのくらいですか？
女性30代 / 趣味で市民ランナーとしてマラソンを走っています。皆様のフルマラソンの自己ベストタイムはどのくらいですか？
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初級
筋トレは何歳くらいまでできるものですか？
男性60代 / 年齢が高くなってくると、何歳ぐらいまで筋トレができるのか気になります。ご自身や知人で高齢者でやっておられる最高齢を教えてください。
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上級
10-30代 女性運動をすると逆に食欲旺盛になり、体重が増えるのはどうしたら良いか？
女性30代 / ダイエットを意識し、体重を減らすためには摂取カロリー以上に消費しないといけないと言われているので毎日約１．５時間ほど運動をするのですが、どうも運動をしていない時より食欲が旺盛になり沢山食べてしまいます...
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初級
100円ショップで売っているトレーニンググッズ
女性20代 / 筋トレを宅トレ中心に始めました。エクササイズバンドを購入したいのですが、ダイソーで発見してどうかなあと悩んでいます。100円ショップのグッズ、みなさんは買った事ありますか？買ったことある方は100円シ...
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初級
産後ダイエットいつから始めました？
女性30代 / 出産をして、妊娠中に増加した体重を減らしたいと思っていますが、みなさんはいつからダイエットを始めたのか気になります。いつから産後ダイエットを始めましたか？
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初級
筋トレでオーバーワークを実感したことある？
男性20代 / 筋トレはやり過ぎてもオーバーワークになるだけだしと、ジムで知り合った知人や動画などでよく耳にしますが、実際のところそう言ってる人もオーバーワークを経験してない人がほとんどだと思います。それならオーバー...
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初級
40-50代 女性筋肉痛にならない程度の軽い筋トレでも効果はありますか？
女性40代 / 家で軽く筋トレをやっているのですが、やはり筋肉痛になるほどやった方がいいのでしょうか？筋肉痛にはならないけど、毎日軽くやっている程度では筋肉はつかないものでしょうか？
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大麻草成分のCBD、どのような目的で摂取してますか？
女性30代 / 世界的に注目されている大麻草成分のCBDですが、みなさんはどのような目的で摂取していますか？ストレス解消目的で使ってみようかなと考えているので、みなさんが実際に効果があったかどうか知りたいです。現在使...
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中級
女性ダイエット目標達成後、体重は増えましたか？減りましたか？
女性30代 / 私は２年間ダイエットをしていて先日目標体重を達成することができました。これから体重維持について考える上で参考にしたいのですが、今の体重はどうなりましたか？今までにダイエットを達成して、半年以上が経過し...
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初級
女性トレーニングで硬くなった皮膚のケアは？
女性30代 / 肘や膝などこの夏のトレーニング中に擦れていた部分の皮膚がかたくなってしまいました。かさぶたのようになり、少しずつ治りつつはあるのですが、皆さんならどうされていますか？
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
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