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中級
10-30代 男性スクワットのMAX重量を教えてください。
男性20代 / MAX重量の他に普段やってるメインセットの重量やセットの組み方なども教えてほしいです。
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中級
トレーニング時の負荷はMAX重量の何%で筋力が向上しますか？
男性10代 / 私はトレーニングを本格的にしています。トレーニングのときはどの程度の負荷をかけて行うと自分の筋力が向上しますか？言われることが人によって違うので知りたいです。
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初級
内転筋を鍛えるのに効果的なトレーニングは？
女性30代 / 下半身デブを解消するには内転筋を鍛えると良いと聞きますが、このコロナ禍ではなかなかジムに行きマシーンを使うことができません。自宅で気軽に内転筋を鍛えるにはどのようなトレーニングがありますか？
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初級
10-30代 女性産後にオススメのトレーニングはどれですか？
女性30代 / 産後にオススメの自宅でできるトレーニングや効果があった筋トレがあれば教えてください！
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40-50代 女性どのくらい白米を食べないと痩せますか？
女性50代 / 実はもともとお米は食べても食べなくても大丈夫なんですが、特に夜にお米を食べるのをやめて、早数年たちますが全く痩せません。それよりもテレワークになり、食べないくせに体重増加しています。白米食べないダイエ...
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初級
40-50代40以降の筋トレ、限界まで追い込みますか?
男性50代 / トレーニングは、毎回限界まで追い込んだほうが良いという意見と、追い込む手前の余裕がある段階で止めたほうが良いという意見がありますが、どちら派ですか? 私は、高齢の為ケガ防止を考えて手前で止めるように...
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初級
10-30代 女性糖質制限はどれくらい継続していますか？
女性20代 / 減量をしていると、糖質制限を始めて減量がスムーズになります。その際に、どのくらいの期間まで糖質制限していますか。私は半年続けて体を悪くしたので止めました。
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中級
10-30代 女性ファスティングと三食しっかり食事、結局どっちが効果的？
女性30代 / 健康管理のために朝食抜きの生活を改善し、三食食事を摂るようになりました。合わせてファスティング を2〜3ヶ月に1回やっていましたが、ファスティング 後リバウンドしてしまう事が増えてきました。どちらもダ...
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初級
ヨガをどのくらいの期間続け、身体が柔らかくなるのを実感しましたか？
女性20代 / ヨガを始めてどのくらい経ってから、身体の柔軟性が高くなったのを感じましたか？
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初級
女性太ももを細くするには何が一番最適だと思いますか？
女性40代 / 細身ですが太ももが異常に太いです。他は痩せたくないので、太ももダイエットにいちばん効果があるのはどれですか。
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初級
初級ダイエットのためのトレーニングは何がおすすめ？
男性20代 / ダイエットは食事制限とトレーニングがとても大切ですよね！私はコロナのことも考えて一人公園で縄跳びを利用して、トレーニングをしています。皆さんはどんなトレーニングしていますか?
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初級
猫背改善にもっとも効果があるのは水泳？筋トレ？
女性20代 / 猫背改善に水泳がいいと聞きました。一番効果的だと思う方法を理由とともに教えてください。
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初級
10-30代 男性筋トレが辛くなった時の継続方法は？
男性30代 / やる気満々で始めた筋トレでも、ある一定期間を終えるとモチベーションが下がってくる時があります。そんな時、どうされておられますか？
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初級
家トレ初心者がまず始めるべきおススメのダンベルトレーニングは？
男性40代 / 昨今外出自粛の中健康と美容をかねてダンベルで家トレやりはじめた方が急増中だとか。実は私もそんなにわかダンベルトレーニーの１人です。色々とYouTube等見ながら試行錯誤しているところなのですが、皆さん...
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女性ヒップの筋トレで股関節まわり意識したことありますか？
女性40代 / 自分の体の欠点もわからずに、人と同じようなヒップの筋トレを半年間続けていました。結果。。何も変わっていませんでした。投げ出しそうになった時、“股関節のはめ込み”という動画に出会いました。いかに股関節が...
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中級
競輪選手のような太い脚を作りたい、HIITトレーニングは筋肥大に有効なのか？
男性30代 / 競輪選手やアイススケート選手の脚は普段の練習で作れらているのでしょうか？それとも競輪選手もスクワットやデッドリフトなどの高重量トレーニングで脚を太くしてるのでしょうか？ もし普段の練習のみで太くなると...
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初級
女性子供と一緒に筋トレって上手くいく？一人でやった方がいい？
女性20代 / 子育て中で筋トレの時間が取れないので、子供と遊びながらスクワットや腹筋を最近やり始めました。ただし、子供の気分次第なので時間がバラバラだったり、決めた回数ができなかったりとかなり適当なトレーニングにな...
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初級
屋外で人目を気にせずにヨガができる場所は？
女性20代 / 最近、近くの湖でヨガをしました。駐車場などやトイレはちゃんとありますが、人がほとんどいないためかなりのびのびと素敵な時間を過ごすことができました。そのような場所があればぜひ具体的に教えてください。
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初級
夕飯はランニング前に取るべき？それとも後？
女性20代 / 最近ダイエットのためにランニングを始めたのですが、ご飯を食べるタイミングをいつも迷います。 仕事が終わるのが6時で、家に帰るのが7時と仮定した場合、食べた後に走るとなるとご飯を作る→食べる→走る→お風...
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ダイエットにチートデイは効果的でしたか？
女性30代 / ダイエット中の方、もしくはダイエット成功した方にお聞きしたいのですが、ダイエットにチートデイは効果あるのでしょうか？ 食事制限と軽い筋トレでダイエットをしています。
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初級
糖質制限って何を制限すれば効果的ですか？
男性60代 / 先日、医師から糖質の制限をしてくださいと言われました。ご飯とかパンとか言われたのですが、何を制限すれば効果的な糖質制限になるか教えてください。
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初級
ダイエットで失敗した経験はありますか？
女性20代 / 食事制限でのダイエット、運動でのダイエット、他にもダイエットにはいろいろな種類がありますし、最初から上手くいった人ばかりではないはずです。今後のためにもダイエットで失敗した経験を教えてほしいです。ダイ...
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初級
女性生理前、生理中は食事制限のダイエットは意味がない？
女性40代 / 生理前、生理中は食事制限しても意味がない、と聞いたのですが何を食べても影響はないのでしょうか？
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初級
高血圧の改善に最適な運動は？
男性50代 / 高血圧の改善にいい運動があれば教えて下さい。
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初級
10-30代 女性毎日どのくらい歩いていますか？
女性20代 / 私は休みの日は出来るだけ歩くようにしています。皆さんは普段どのくらい歩いていますか、私は1万歩を目指していますが、だいたい5000〜7000歩くらいです。
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初級
毎日意識して取っているサプリの成分は？
女性30代 / 毎日飲んでいるサプリの成分を教えて下さい。
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ランニングの月間目標走行距離はどのくらい？
男性40代 / ランニングの目指す所は人それぞれですが、月間走行距離を目標にしている人は多いのではないでしょうか？ あなたの目標距離を教えてください。
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初級
足パカで脚痩せしましたか？
女性20代 / 脚やせには足パカなどと聞きますが、実際に足パカを継続して脚やせに成功された方はいますか？成功した場合どのくらいの期間かかりましたか？
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中級
ジムでデッドリフトをしますか？
男性30代 / 筋トレビッグ3の1つのデッドリフトなのですが、普段ジムでやりますか？パワーラックでベンチプレスやスクワットをしている人はよく見ますが、デッドリフトをしている人はあまり見ません。僕は背中の日には最初にや...
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初級
女性美容、美肌のためのコラーゲンは太る？
女性30代 / コラーゲンを飲み始めて、肌にハリがでてきたかも！と喜んでいたのですが、、、なぜか体重が増えてそして戻らず。この肌のハリは太ったから？なのかわからず、とにかく飲み続けて3ヶ月が経ったのですが以前より体重...
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初級
ランニングシューズの替え時とタイミングは？
男性40代 / 何を基準にランニングシューズを変えますか？
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初級
痩せるためには何から始めたらいいでしょうか？
女性40代 / 最近家に籠もっていたので、太ってしまいました。運動しようにも体がついていけませんが、運動しないとなかなか痩せれません。何から始めたらいいでしょうか。
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中級
ランニングと筋トレのバランスはどのくらい？
男性40代 / ランニングをしていると痩せやすいので、筋トレも併用している人は多いのではないでしょうか？トレーニングのバランスを教えてください。
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初級
自宅で出来るおすすめトレーニングアプリは？
男性40代 / 皆さんが使っている、自宅で出来るトレーニングアプリを教えて下さい。
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一番飲みやすいマイプロテインのフレーバーはどれ？
女性30代 / 美味しくて飲みやすいプロテイン、続けやすいプロテインメーカーとしてマイプロテインが人気です。でも味の種類が多すぎるので、選べないという人もいるでしょう。おすすめめランキングを知りたいので、皆さんのおす...
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初級
寝る前に蜂蜜をスプーン１杯食べるダイエットって効果ありますか？
女性30代 / 蜂蜜を寝る前に蜂蜜をスプーン１杯食べるダイエットって効果ありますか。良質な蜂蜜であれば太らず、睡眠中の低血糖を防いで夜中起きることもないんだとか。どうなのでしょうか。
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初級
ホットヨガの水分補給は？
女性20代 / ホットヨガをしているとき、どんな飲み物を飲んでいますか？スポーツドリンクだと飲み過ぎて太ってしまう気がします。おすすめの飲み物があったら教えてください
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初級
自宅でもはまるオンラインヨガはどれですか？
女性30代 / ホットヨガに通うのが趣味だった人が、はまるオンラインヨガを選んでください。
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初級
自分に厳しく長続きさせる在宅筋トレ方法は？
女性20代 / 在宅で筋トレをすると、トレーナーもいないし、周りの目もないため、だらけがちになります。在宅筋トレでも長続きする方法はありますか？
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中級
筋肉がつきにくい部位はどこですか？
男性50代 / 筋トレを始めて以前と比べ筋肉がついてきたと感じていらっしゃる方も多いかと思いますが、思うように筋肉がつかないといった部位も出てくるかと思います。さて、思うように筋肉がつかないと感じている部位はどこです...
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初級
安価で購入できるモデル飯や食品は？
女性20代 / いつもYouTubeやブログやSNSなどでモデルの健康習慣や食生活を見ていますが、お金があまりない大学生やフリーターにとって高価な食材をつかった料理や食事スタイルを送ることが出来ず悩んでいます。安価で...
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初級
オプティマムファスティングは効果ありますか？
女性20代 / 断食期にプロテイン、豆乳、甘酒をミックスしたドリンクを飲むという、4日間のオプティマムファスティングは効果がありましたか？
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初級
EAAで胃が痛くなったことありますか？
男性20代 / 最近筋トレ中にEAAを飲むようにしてるのですが、飲み始めてから胃に痛みや違和感を感じることが多いのですが、EAAで胃痛になったりするのでしょうか？空腹気味なのがよくないのかなと思ったりしますが、何か注...
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初級
10-30代 女性ヨガスタジオに通いたいけど迷っている理由は？
女性30代 / 健康やダイエット、心を健やかにするために有効なヨガ。でもスタジオに通うのを躊躇してしまう。その理由を教えてください。
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40-50代 女性プレ更年期の女性の最適なダイエット方法は？
女性40代 / プレ更年期（40代後半）世代に最適なダイエット方法を知りたいです。ウォーキングや軽いヨガ。ストレッチなどでは中々体重や体型維持が難しくなってきました。また、ホルモンバランスにのゆらぎで体調やメンタルに...
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ダイエットダンスは効果がありますか？
女性40代 / YouTubeのダイエットダンスを2日に1回のペースで15分ほどしていますが、2週間経った今も効果が見られません。 ダイエットダンスで痩せましたか？ また、おすすめのダイエットダンスがあれば教えてくだ...
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10-30代 女性糖質制限と脂質制限はどちらが引き締まる？
女性20代 / 糖質制限、脂質制限と２つの言葉をダイエットの動画や記事などで見ますが、両方ともクリアした食事をするのがとても難しく感じます。
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初級
体の硬い人がヨガのポーズをとる時に意識すべき部位は？
男性40代 / ヨガを初めましたが体が硬くなかなか柔らかくなった実感がありません。その原因の一つがポーズをとった時に硬い部位は痛みが出て伸ばそうとしてもそれ以上は伸ばせないor持続が困難なことにあると考えています。皆...
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中級
男性使用中の可変式ダンベルの評価はどの程度ですか？
男性30代 / 40kgの可変式ダンベル（ボウフレックス）を購入検討中なので、現在使用中の方の満足度が知りたいです。故障や故障を伴う怪我が怖いのでその辺りの感想や、使っているダンベルの種類やメーカーを教えてください。
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初級
宿便が取れて痩せるというのは本当ですか？
男性60代 / ネットでアンケートなどやっていると、途中動画が入ったりして、宿便が綺麗に取れて簡単に５キロ痩せるサプリを宣伝していますが、本当に痩せるのでしょうか？信じられないのですが、体験された方教えてください。
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
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