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みんなで作るカラダの新常識。
筋トレ・フィットネス・ダイエットなどのアンケート掲示板

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プロテインのおいしい飲み方は?
筋トレ(本格的)
2022.08.01

プロテインのおいしい飲み方は?

男性20代 / 週5でジムに通い、体を鍛えている20代男性です。プロテインを飲んだ方が効率がいいことはわかっているのですが、どのプロテインも口に合わず飲み続けることができません。何かおすすめの飲み方(摂取方法)はあり...

上級
ウエイトトレーニングでの肩の怪我に効果的だったのはどれですか?
筋トレ(本格的)
2022.04.03

ウエイトトレーニングでの肩の怪我に効果的だったのはどれですか?

男性30代 / もう何度もローテーターカフを怪我をしているのですが、現在も棘下筋や小円筋の辺りに痛みを抱えながら筋トレを続けています。これらの怪我を解消や改善した方法、または効果的だった方法を教えてください。痛みがあ...

初級
寝る前にストレッチをすると痩せると聞きますが、本当に痩せましたか?
ダイエット
2022.08.12

寝る前にストレッチをすると痩せると聞きますが、本当に痩せましたか?

女性40代 / 寝る前にストレッチをすると痩せ体質になると聞いて、ストレッチをしていますが、全然変化を感じません。痩せた人は、毎晩ストレッチをしていますか?何分ぐらいしていますか?どれくらいの期間続けていますか? 特...

中級
野菜やキノコ類は筋肥大に必要?サプリメントのみでOK?
筋トレ(本格的)
2022.03.31

野菜やキノコ類は筋肥大に必要?サプリメントのみでOK?

男性20代 / きんに君さんはブロッコリーなどの野菜も食べているようですが、YouTubeなどでいろんな方のフル食を見ると胸肉とご飯、それに卵がほとんどで野菜類をあまり食べてない方が多いようです。中には野菜は全く食べ...

初級
筋トレをしていて違和感を感じている、痛みがある箇所はありますか?
筋トレ(本格的)
2022.08.17

筋トレをしていて違和感を感じている、痛みがある箇所はありますか?

男性50代 / 私はジムで筋トレに励んでいますが、ハードにやっておられる方も多数見かけられます。元気だなと思いつつも、どこかに故障など抱えていないのだろうかと感心しながら見ています。そこで、皆さんの中にもどこかに違和...

初級
筋トレ中の音楽でテストステロン値低下、無音で筋トレしてますか?
筋トレ(本格的)
2022.04.03

筋トレ中の音楽でテストステロン値低下、無音で筋トレしてますか?

男性20代 / 男性の場合筋トレ中の音楽でテストステロン値が下がるって知ってますか?私は最近友人に聞かされて驚きました。。しかし、ネットで調べるとちゃんと情報もあるみたいですし、無音の方が集中力が高まっているような感...

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