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ダイエットをしていることを人に言いますか？
女性30代 / ダイエットをしている方、していた方にお聞きしたいです。ダイエットをしていることを家族や友人、恋人など周りの人に伝えますか？伝えませんか？食事の時に、ダイエット中なんだ！と言ったほうがいいのか、人との食...
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中級
男性横川理論VS山本理論、どっちがいいと思いますか？
男性20代 / ここ最近YouTubeやTwitterで話題になっている横川理論と山本理論ですが、どちらがいいと思いますか？オーバーワークはあるのか、それとも101理論の方がいいのか。皆様の意見お願いします。
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初級
朝ご飯の代わりにプロテインを摂取しても太らないのでしょうか？
男性30代 / 運動後にプロテインを飲むとアミノ酸がタンパク質へ変わり筋肉を作ると言われていますが、朝起きてプロテインすなわちタンパク質を摂取してもダイエットになるのか気になります。
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初級
ファスティング、何でやっていますか？
女性20代 / ファスティングで体内リセットしたいのですが、酵素ドリンクや専用の流動食等、色々なメーカーから沢山商品が出ているため何が良いのか迷っています。過去に酵素ドリンクで1週間のファスティングをしたことがありま...
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中級
10-30代 女性どこのヨガスタジオに通っていますか？
女性20代 / 某ヨガスタジオに通って3年ほどです。別のスタジアムに乗り換えようか迷っています。皆さまはどこのスタジオに通われていますか？
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初級
1日2個の卵を食べる場合、1度に2個？それとも2食に分ける？
女性40代 / 卵を一日に２個食べる場合の食べ方についてです。一度に２個食べるのと１個ずつ２回に分けて食べるのとでは、体にはどちらの方がいいのでしょうか？
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初級
おすすめのダイエットサプリメントはありますか？
女性20代 / きちんと3食とりながら痩せれるサプリメントを知りたいです。
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花粉症シーズンのウォーキングはどうするべきか？
女性40代 / 花粉症の時期になると、ウォーキングをするのもつらい時があります。花粉症の方、この時期の外での運動での対策はどのようにされてますか？後、日ごろの生活での対策でいいものはありますか？
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初級
男性筋トレ1年で筋肉量はどのくらい増えましたか？
男性30代 / 「筋トレを頑張れば最初の1年で10kg程度の筋肉量が増える」といった情報がネット上にはよく見受けられますが、実際はどの程度の筋肉量が増えましたか？私は筋トレ開始から1年で8kg程度の体重が増えましたが...
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男性筋肉女子は恋愛対象にならない？モテない？
女性30代 / 男性に質問です。私は筋トレ、特にスクワットで大腿四頭筋を鍛えるのが好きで、まだまだ太く大きくしたいと思っています。しかし、会社の同僚や友人には「また足太くなった？」とか「あまり鍛えるとモテなくなるから...
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自転車で膝が痛い場合はどうする？
男性40代 / ウォーキングやジョギングでは膝が痛くならないのですが、自転車だと片方の膝が痛くなります。一般的にはウォーキングやジョギングの方が膝が痛くなりやすいと思うのですが…。自転車もスポーツ用ではなく、普通のシ...
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初級
Switchのおすすめフィットネスゲームは何ですか？
女性20代 / 自宅で手軽に、楽しみながら運動ができるフィットネスゲーム。様々な種類が発売されていますがおすすめはありますか？
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初級
ヨガはどのくらいの時間行いますか？
女性30代 / ダイエットのために週4~6回を目標にヨガをしています。私は1回45分行いますが、みなさんはいかがですか。
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初級
ダイエットをする際、生理中の食事はどうしていますか？
女性30代 / 生理前や生理中は、甘いものやジャンクフードなどを食べたくなる方が多いと思います。そんな時、どのような食事をしたら良いのでしょうか？？
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中級
ラーメン大好きトレーニーがラーメンを食べる頻度は？
男性20代 / ラーメンが食べたい。。私の一番好きな食べ物はラーメンですが、筋トレを始めて以降ラーメンを一切食べなくなりました。筋トレを本気でやっているトレーニーの方はラーメンはどれくらいの頻度で食べてるか教えてくだ...
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ランニングシューズは厚底スニーカーを履いていますか？
男性40代 / 新しいランニングシューズの購入を考えていますが、話題の厚底シューズにするか悩んでいます。どのくらいの方が厚底を選んでいるか知りたいです。
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初級
ヨガで不思議な体験をしたことはありますか？
男性60代 / 先輩に聞いた話ですが、ヨガをやると前世の記憶が戻ったり、亡くなった人が出てきたり、不思議な体験をするという話を聞きました。私はヨガを始めたばかりなので、信じられないのですが、ヨガや瞑想は無意識の世界と...
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初級
ダイエットで痩せない原因は栄養不足？
女性30代 / 痩せない原因は栄養不足かも？っていう記事を見ました。記事内では不足しがちな栄養素として、マグネシウム、鉄、ビタミンDが紹介されていました。栄養不足でもカロリーが低ければ痩せるような気もしますが、みなさ...
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初級
太っている人は筋トレだけでダイエットは出来ない？
女性30代 / 筋トレはもともと細い人が太らない為にするもの。というイメージがあります。太っている人には「筋トレだけのダイエット」は不向きなダイエット方法なのでしょうか？
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中級
筋肥大目的で筋トレをしています。一度しっかりと絞りきった方がいいでしょうか？
男性20代 / 現在週6日4分割でジムでトレーニングをしています。筋トレ歴は約4年で大会などに出たことはないので、しっかりと減量を経験したことがありません。体脂肪一桁の皮一枚レベルまで絞ることで今後の筋肥大に繋がる部...
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中級
男性筋トレを休んで筋肉が落ちた人いますか？
男性30代 / ジムに行くのが怖いので筋トレ休んでたら滅茶苦茶腕の筋肉が落ちました。 そのような経験ある人いますか。
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初級
増量期ってニキビとか出来やすくないですか？
男性20代 / 筋肉をつけるためには増量期、バルクアップ期が必ず必要になってくると思うのですが、みなさんは増量期のニキビは出来やすくなりますか？体質の問題なのかある一定の体重を超えると明らかにニキビが増えるように思い...
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初級
30日間プランクチャレンジどこまでできましたか?
男性30代 / 一年前腰痛改善のために始めたプランク。始めた頃は「30日間プランクチャレンジ」に沿って行っていましたが私は150秒の壁を越えられず挫折しました。150秒でこれだけキツイのに最終的に300秒プランクをす...
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初級
ランニングや水泳などの運動前に鍛えておくべき筋群は？
男性40代 / ランニングや水泳などを行う際は、筋力を鍛えるべきだといわれますが（特に中高年以上）実際はどのような筋群を鍛えるべきでしょうか。
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初級
足が痛くてもヨガはできますか？
女性40代 / 私は、腰を痛めて、足が痛い状態です。なのであまり外に出れずに、余計に動けなくなっています。たまにウォーキングくらいはできます。家でもなにかしたいのですが、ヨガは足しが痛くてもできますか？また、他の方法...
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初級
側弯症でもウエイトトレーニングをして大丈夫でしょうか？
女性20代 / 私は子供の頃から側弯症です。バーベルを担いでスクワットなどしていますが、背骨が曲がっているせいか腰や背中が痛くなったりと、骨格的にやらないほうがよかったりするのではないかと考えるようになりました。 同...
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初級
40-50代40〜50代の方、筋肉痛はいつ出ますか？
男性40代 / よく歳をとると「筋肉痛が翌日ではなく数日後に出る」といいますが、皆さんの場合はいかがでしょうか？自分は40歳を過ぎていますが、今のところ翌日に出て2～3日続くくらいです。
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初級
ダイエットに最適な食事の噛む回数？
男性30代 / 皆さんは食事をするときにどのくらい嚙みますか？よく噛んだ方が痩せやすいという話を聞きますが、どのくらい噛めばいいのでしょうか？
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初級
10-30代 女性本当の筋トレビギナー(腹筋1回もできない)の筋トレ方法について教えてください
女性30代 / よく筋トレ記事などを読みますが、スクワット10回、腹筋10回から始めましょうといったものが多いのですが、まず腹筋が1回もできない(腰が痛い)ような本当にビギナーな私向けのトレーニングが載っていないくて...
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初級
筋トレで腰痛肩こりになりませんか？
女性30代 / 筋トレを始めてから、腰痛肩こりがひどくなりました。体の筋肉が凝り固まっているのでしょうか？おすすめの対処法があれば教えてほしいです。
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チートデイの時に食べたい、食べる物は？
男性20代 / 皆さんは、ダイエット中のチートデイで何を食べたい、あるいは食べますか？
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女性脚痩せ、軽い筋トレとストレッチ&マッサージ、どっちが効果ある？
女性30代 / 「筋トレや軽い運動」と「ストレッチやマッサージ」どちらの方法が脚痩せに効果があると思いますか？なかなか脚痩せできなくて困っています。
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初級
自重トレーニングの後もプロテインは必要か？
男性20代 / 筋トレ後、「プロテインは30分以内に摂取する」という記事をよく見かけますが、自重トレーニングの場合も必要でしょうか？
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初級
ダイエット目的で飲んでいるサプリはありますか？
女性30代 / あればどのようなサプリを飲んでいますか？また、効果はありましたか？
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初級
結婚式に向けてのダイエットはどれくらい前から始めましたか？
女性20代 / 人生の晴れ舞台でもある結婚式。ドレスフィッティングに行ってやばいと思った方も多いのでは。ただ、ドレスを決めてからだとサイズ調整は難しいし、結婚式が先すぎるとモチベーションが上がらない。ダイエットを始め...
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初級
筋トレのインターバル中は何をして過ごしますか？
男性30代 / 筋トレのインターバルは3〜5分程度取る方が多いと思いますが、この時間が結構苦手です。みなさんは何をして過ごしているか教えてほしいです。
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初級
ジムにはどのくらいのペースで通っていますか？
女性30代 / ジムに通い始めたのはいいのですが、月額制です。料金がそれなりに掛かるので、元をとるという意味でも頻繁に通いたいのですが、正直疲れます。皆さんどのくらいの頻度で通っているのか興味がありました。
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初級
寝る前にプロテインを飲むと就寝中にトイレに行きたくなります。何か対策はありますか？
男性30代 / 毎日8時頃に夕飯を食べ、寝る前の11〜12時頃にプロテインを飲んで寝ています。しかし、この寝る前のプロテインを飲むことで就寝中にトイレで一度起きてしまいます。8時以降タンパク質を取らないってのもよくな...
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使用しているヨガマットの価格は？
女性20代 / 使用しているヨガマットの価格帯が知りたいです。現在1500円前後で購入したヨガマットを使用していますが、ダウンドッグ時など手が滑りやすくポーズに集中できない時があります。皆さんはいくらで購入しましたか...
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男性尻トレ女子ってモテる？アリですか？
女性30代 / 昨今流行っているお尻を外国人のように大きくするのが流行ってますが男性陣に聞きます。尻トレ女子はアリですか？
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40-50代 女性どのくらい白米を食べないと痩せますか？
女性50代 / 実はもともとお米は食べても食べなくても大丈夫なんですが、特に夜にお米を食べるのをやめて、早数年たちますが全く痩せません。それよりもテレワークになり、食べないくせに体重増加しています。白米食べないダイエ...
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何時間睡眠だと体がベストな状態になりますか？
男性20代 / 筋トレには休息や睡眠も大切だと思います。仕事が忙しくなると5〜6時間しか睡眠時間が取れなくなり筋トレのパフォーマンスが落ちてきたりします。皆さんは何時間寝た時が一番体の調子がいいですか？
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サプリメント、メーカーによって効果の実感は違った？
女性20代 / 最近健康に気を使うようになって、初めてサプリメントを使ってみようかなと思い始めたのですが、値段がピンキリだしどこのが良いかわからない感じで悩んでます。メーカーによって効果が実感できるか結構変わるものな...
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寒暖差アレルギーのウォーキング、時間帯は何時頃がベストでしょうか？
女性40代 / 私は寒暖差アレルギーがひどくて温度差ですぐ咳が出ます。そのせいで最近体力が落ちています。ウオーキングしたいのですが、朝、夜共に気温の違いに躊躇してしまいます。昼は忙しくなかなかできません。いつ頃ウオー...
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ダイエットの停滞期はどのくらい続いた？
女性20代 / 私は今まで何回もダイエットしてきましたが、1度も停滞期と言われるような期間がありません。長い人だと2、3ヶ月停滞するようですが皆さんはどうですか？
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筋トレしすぎて微熱が出ることはありますか？
男性30代 / 毎日1〜2時間程度の筋トレをしており、最近特にしっかりと追い込むことを意識してトレーニングをしています。そのせいか筋トレ後かなり疲労感があり、熱を測ると36.8前後になっていることがあります。（平熱は...
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筋トレは食前と食後、どのタイミングで行うのがいいのか？
男性30代 / 自宅にて筋トレを行なっているのですが、空腹時の筋トレは良くないとか、食後すぐの筋トレは消化不良になるため駄目であると聞いた事があり、実際に時間帯に実施するのが一番効果的であるのか。皆さんのご意見をお願...
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EAAで胃が痛くなったことありますか？
男性20代 / 最近筋トレ中にEAAを飲むようにしてるのですが、飲み始めてから胃に痛みや違和感を感じることが多いのですが、EAAで胃痛になったりするのでしょうか？空腹気味なのがよくないのかなと思ったりしますが、何か注...
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女性ヨガで骨盤をケアする方法について
女性20代 / 出産をしてから骨盤が広がってしまいました。私のように骨盤が広がっている方は、ヨガでポーズをとる時はどんなケアをしていますか？
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オートファジーダイエットってやったことある？効果はどうだった？
女性50代 / 一日１６時間空腹の時間を作り、残りの八時間は何を食べてもいい、という「オートファジーダイエット」。空腹の時間が１６時間続くと、人間の体は自身の細胞を餌にして消化し、新たに細胞を作り直して細胞を根本から...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
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