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みんなで作るカラダの新常識。
筋トレ・フィットネス・ダイエットなどのアンケート掲示板

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糖質制限を長期的に継続しても健康的に痩せることができるか?
ダイエット
2022.01.05

糖質制限を長期的に継続しても健康的に痩せることができるか?

女性40代 / 糖質の摂取量を少なくすることを糖質制限といいます。糖質をとりすぎて余った糖は脂肪に変換され蓄えられます。短期的には有効なダイエット法だと言われていますが、長期的には意見が分かれるところです。みなさんは...

初級
スクワットパッドを外したい!どうすればいいでしょうか?
筋トレ(本格的)
2022.04.22

スクワットパッドを外したい!どうすればいいでしょうか?

女性20代 / バーオンリーでスクワットをしたいと思って毎回試してはいますが、結局痛くてメインセットはスクワットパッドありでスクワットをしています。ネットを見るとスクワットのチクワはダサいとか必要なしとの意見があって...

中級
ダイエットおよびカロリー神話・食事の質についてどう思いますか?
ダイエット
2022.01.07

ダイエットおよびカロリー神話・食事の質についてどう思いますか?

男性30代 / 皆さん、ダイエットをする時にカロリーの管理はしていらっしゃいますでしょうか?基本的には、摂取カロリーより消費カロリーの方が大きければ痩せるとされています。しかし、最近ではそういった「カロリー神話」は嘘...

ALL
プロテインは何で割って飲んでいますか?
サプリメント/食事
2022.01.22

プロテインは何で割って飲んでいますか?

女性20代 / 水以外でも美味しい飲み方があればやってみたいと思っています。おすすめの飲み方があれば教えてください。

初級
ウォーキング・ランニングの時間または距離は毎回同じですか?
ランニング/有酸素運動
2022.03.30

ウォーキング・ランニングの時間または距離は毎回同じですか?

男性20代 / ダイエット目的でウォーキングをしています。私はその日の体調・気分に合わせて距離を変更しているのですが、皆さんはウォーキングやランニングをするときは毎日同じ時間または距離をしますか?

初級
一日中腹筋に力を入れた状態で生活できますか?
筋トレ(自重/宅トレ)
2022.05.16

一日中腹筋に力を入れた状態で生活できますか?

女性40代 / 意識してお腹に力をいれて生活していると、腹筋が自然に鍛えられ、ずっと力を入れていられると聞いたことがありますが、私はすぐに気がそれてしまい5分もしないうちに、お腹がだら~となってしまいます。心がけるよ...

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