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初級
60代以降の排尿関係の悩みの解決方法が知りたい
男性60代 / 60代に入ってから、尿意をもよおすとトイレに行くまでの間に軽く失敗することがあります。月に何回かぐらいでそれほど多くはないのですが、改善する方法があれば教えてください。また、効果的なサプリメントをご存...
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初級
お腹につけて電気刺激によって筋肉をトレーニングする機械は効きますか？
男性60代 / 家族でお腹に貼る方式の電気刺激によって筋肉をトレーニングする機械を購入するか話し合いをしていますが、実際に効果があるのか教えていただければ幸いです。
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初級
筋トレ中の室内環境は？
女性30代 / 私は普段自宅でトレーニングをしています。気分やその時のトレーニングにより色々な音楽を流して気分をあげています。また、少し体に負荷をかけたいときは、敢えてエアコン・扇風機など使用せずにサウナ状態で行うと...
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初級
筋トレ初心者は増量が先か？減量が先か？
男性30代 / 初心者に限っては減量と同時に筋肉をつけることも可能と言われてますが、実際どちらがいいと思いますか？友人にアドバイスを求められると減量が先と進めています(まずは自分の体を好きになってほしいため)が、初心...
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初級
たんぱく質をとるタイミングは運動前？運動後？
女性40代 / たんぱく質を意識してとる場合、運動前と後ではどちらにとるようにしたらいいでしょうか？プロテインを飲むとかではなく、食べ物から摂取する場合について聞きたいです。
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中級
ダイエットおよびカロリー神話・食事の質についてどう思いますか？
男性30代 / 皆さん、ダイエットをする時にカロリーの管理はしていらっしゃいますでしょうか？基本的には、摂取カロリーより消費カロリーの方が大きければ痩せるとされています。しかし、最近ではそういった「カロリー神話」は嘘...
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初級
プロテインは１日に何回どのように摂取していますか？
男性50代 / 身体を大きくしたくて筋トレに励んでいらっしゃる方も多いと思います。プロテインはあくまでも健康補助食品で基本は食事からたんぱく質を摂ろうと考えているのですが、皆さんはどのようにプロテインを一日どのくらい...
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中級
バランス感覚は鍛えていますか？
女性20代 / 体のパフォーマンスをあげるために、また、日々のトレーニングを効率的にするためなど。日頃から、バランスを鍛えるトレーニングはしていますか？
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ALL
ダイエットでたるんだ皮膚はなくなっていくものなのでしょうか？
女性40代 / 筋トレなどで、少しずつ体が引き締まってきたものの、脂肪のついた皮膚のたるみがひどいです。これは少しずつでもなくなっていくものなのでしょうか？なくすいい方法はあるでしょうか？
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初級
筋トレをしていて虚しくなることってありますか？
男性30代 / 筋トレをしているうちに、なんで自分はこんなことをしているんだろうって気持ちになることはありますか？
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中級
ハトのポーズは、どのぐらいでできるようになりますか？
女性40代 / ヨガを始めて一年半ほど経ちますが、未だに「ハトのポーズ」ができません。 どのぐらいでできるようになりましたか？ コツがあったら教えてください。
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初級
女性妊娠中体重を増やさないで食べられるおやつや間食、おすすめはありますか？
女性20代 / 現在妊娠中で体重変化に気を使っているのですが、たまにものすごくおなかがすくことがあって毎回間食に何を食べるか悩まされます。皆さんはどんなものを食べてますか？おすすめがあれば教えていただきたいです。
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初級
ダイエット用の食事、どうやってマンネリ解消してますか？？
女性20代 / 普段サラダチキンとかを使ってカロリーコントロールをしてるんですが、どうもマンネリ気味です。みなさんはこんな時、どうしてますか？また、おすすめの変わり種メニューなどあれば教えていただきたいです。
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初級
ピラティスはどのくらいの頻度で行なっていますか？
女性20代 / 自宅でピラティスしてみたり、スタジオに通ったりいろいろあると思いますが、どのくらいの頻度で行なっていますか？
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初級
室内での足踏みでもカロリーは消費されますか？
男性40代 / 毎日、ウォーキングに行きたいのですが、天気の悪い日や仕事が遅くて深夜に帰宅したときなど、外にウォーキングに行けない時があります。そんな時、室内でテレビを見ながらでも足踏みすれば、有酸素運動になるのでは...
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初級
筋トレ前にアクティベーションは取り入れていますか？
男性30代 / アクティベーションは日本語だと活性化するという意味になります。例えば胸のトレーニングの時に大胸筋に先に刺激を与えておくことで、筋トレ中に狙った部位にしっかりと刺激を入れることができるようになります。参...
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初級
オカムラの高級オフィスチェア、おすすめはどれ？
男性30代 / おすすめのオカムラの高級オフィスチェアを教えてください。ヘッドレストやアームレスト、腰痛持ちなのでランバーサポートの使用感なども知りたいです。アーロンチェアやエルゴヒューマンがおすすめといった方もいる...
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初級
ジムでパワーラックが埋まっていたらどうしますか？
男性30代 / ベンチプレスやスクワットなどをする際にパワーラックを使いますが、埋まっている事があります。空くまで待つ方が多いと思いますが、どのように待ちますか？因みに僕はパワーラックを使っていて使いたそうな人が現れ...
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初級
広背筋を鍛えるならダンベル？チンニングスタンド？
男性30代 / 自宅で広背筋を効率良く鍛えるにあたり、高重量のダンベルを用意するか、チンニングスタンドを用意するかなやんでいます。あくまで広背筋のみに重点を置いた意見をお願いします。
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初級
ホットヨガで体脂肪率は減少するのか？
女性20代 / ホットヨガでは大量に汗をかくため、レッスン終了後には体から水分が抜けて体重が減少する方もいらっしゃるかと思います。しかし、本当の意味でのダイエット効果、つまり体脂肪はホットヨガで燃焼させることができる...
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初級
40-50代30分間有酸素運動をやるとしたら何を選びますか？
男性50代 / いろいろな目的・効果のために有酸素運動を行っている方も多いと思います。もし、30分やるとしたら、皆さんはどれを選びますか？
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初級
10-30代 女性憧れている体系の人はいますか？
女性20代 / ダイエットや筋トレをして目指している人などいますか？具体的にいる方はぜひ教えてください♪私はITZYのイェジの健康的だけど細い身体に憧れています
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初級
筋トレ後、トイレが近くなってしまうことありませんか？
男性50代 / 皆様トレーニング中、小まめに水分をとりながらやっていることと思いますが、トレーニング後数時間、異常にトイレ(小です)が近くなることはないですか？ いつもではないのですが、近すぎて困ることがたまにありま...
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初級
グルテンフリーで体調の変化はありましたか？
女性50代 / 小麦粉アレルギーや健康のためにグルテンフリーの食事療法されている方が増えています。私も家族が小麦粉アレルギーで家の料理は全てグルテンフリーです。
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ALL
食事管理アプリのスコアで食物繊維と鉄が不足しがち。どうやって補っていますか？
女性30代 / アプリでカロリーや栄養バランスの管理をしています。食物繊維と鉄分の項目が不足することが多く、食物繊維は粉末状のイヌリンをプロテインに入れることで解決したのですが鉄分はなかなか普段の食事では足りず、以前...
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上級
男性上腕40cmに到達するのにかかった年数
男性20代 / 現在筋トレ歴3年で上腕37cmです。上腕40cmを目標に筋トレを続けていますが、あと何年頑張れば40cm超えるのだろう、むしろ一生無理なのでは、、と最近思っています。元々の運動経験などや体格によって違...
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初級
女性高脂質食ダイエットはどれくらい続けていますか？
女性20代 / 高脂質ダイエットに興味がありますが、カロリーが高すぎて挑戦することが臆病になります。みなさんどれくらいの期間をして、効果出していますか？
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初級
女性妊娠中、安産のためにどんな運動してる？
女性20代 / 現在妊娠中なのですが、最近まで結構体調の波があったりして寝てることも多かったので、運動不足で難産になりそうなのが心配です。皆さんはどんな運動をしてましたか？
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初級
血糖値を低くする運動はありますか？
男性60代 / 最近血糖値が高くなりましたのですが、運動で下げられるなら下げたいです。有効な運動がありましたら教えてください。
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初級
お家ヨガって何分くらいしてますか？
女性20代 / Youtubeを見ながらヨガをするのですが、10分とかになると飽きちゃうのですが、みなさんどうなのでしょうか？
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中級
椎間板ヘルニアで本格的にウエイトトレーニングをやってる人いますか？
男性30代 / 椎間板ヘルニアでウエイトトレーニングはあまりよくないと言った話も聞きますが、ヘルニアでウエイトトレーニングをやってる人はいますか？現在スクワットを120kgでセットを組んでいるのですが、110キロを超...
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中級
マッチョ限定！筋肉に必要なのは才能？努力？
男性20代 / 私は才能だと思っています、、！高校などで同じ部活同じようなトレーニングをしていても細い人やマッチョな人といるように結局は才能による部分が大きいのではと思っています。マッチョな方、教えてください。
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初級
男性筋トレするとハゲる？高タンパクな食事は薄毛の原因になる？
男性30代 / 現在38歳、筋トレ歴約4年です。うちの家系には薄毛の人がいなく、私自身昔から剛毛で人一倍毛量も多いです。しかし、筋トレをやり始めて2年が経過した頃から頭頂部が明らかに薄くなってきました。まだ大丈夫です...
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中級
男性筋トレ3年、自分の体を見てどう感じますか？
男性30代 / 3年も継続すれば相当いい体になると思って筋トレをやり始めましたが、鏡で自分の体を見るとまだまだ細いなーと思うことが多いです。筋トレ3年以上継続してる方限定でお聞きしますが、みなさんは自分の体を見てどう...
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中級
低重量高回数の化学的ストレス、お好きですか？
男性20代 / 山本義徳氏がよく言われている「低重量高回数の化学的ストレス」、みなさんはこの刺激は好きですか？マンデルブロトレーニングのフェーズ3での刺激で、筋肥大に必要ということは理解していますが、僕は苦手です。。
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初級
女性生理中はヨガをしてもいいの？
女性30代 / 生理中はヨガを行っていますか？ 流派やインストラクターさんの考えにもよるとおもいますが、行っても良い場合、おすすめのポーズがあれば教えて下さい。
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初級
40-50代筋トレする時間は決まっていますか？
女性50代 / 目まぐるしい毎日ですが筋トレなど取り入れたいと思っています。皆さんはいつ筋トレされているのでしょう？効果的な時間はありますか？
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中級
男性ビール腹は筋トレで治る？一度膨らんだお腹は元に戻らない？
男性30代 / 38歳、筋トレ歴約3年です。35歳まで運動は何もせず毎日のようにお酒を飲む生活をしていたので、いわゆるビール腹という体型をしていました。35から筋トレを始め筋肉は相当ついたと思いますが、どうもお腹だけ...
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初級
40-50代 女性ヨガを続ければ体は柔らかくなるものでしょうか？
女性40代 / 幼少の頃からものすごく体が硬いです。ヨガのポーズをきちんととることができません。そんな状態でも続けていれば、少しづつ柔らかくなってくるものでしょうか？
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初級
アブローラーを腹筋に効かすには？
男性50代 / アブローラーでのトレーニングを始めたのですが、イマイチ腹筋に効いてる感じがありません。腰が痛くなりそうになってしまいます。上手く使いこなしている方、アドバイスをお願いいたします。
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中級
筋肥大に最適なセット間のインターバル（休憩）は？
男性50代 / セット間の休憩時間ですが、筋トレをやっている方によっては様々だと思います。筋肥大を目的としたトレーニングの場合、皆さんは、セット間の休憩をどのくらいとっていますか？
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初級
ランニングウェアのメーカーは揃えた方がいい？
男性30代 / 最近はナイキのシューズにアディダスのハーフパンツ、アンダーアーマーのTシャツ、ナイキのキャップでランニングをすることが多いです。年齢とともにファッションに無頓着になってきていますが、できるだけかっこよ...
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初級
足を細くするのに効果的なトレーニングは？
女性30代 / 足全体、もしくは太ももを細くするにはどのようなトレーニングが効果的でしょうか？ボールやクッションを足に挟み押しつぶす、寝転がって足を上げ開いたり閉じたりするトレーニングを行なっています。他にいい方法が...
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プロテインは何で割って飲んでいますか？
女性20代 / 水以外でも美味しい飲み方があればやってみたいと思っています。おすすめの飲み方があれば教えてください。
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初級
10-30代 女性筋トレ中にやっていることは？
女性30代 / 辛い筋トレを頑張るため、少しでも楽しく行うために筋トレ中にやっていることはありますか？
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初級
ダイエットで最も辛い事とは？
女性20代 / ダイエットは決して楽なものではありませんが、特に辛さを感じる瞬間は何でしょうか？
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初級
プチ断食は何時間していますか？
女性20代 / 最近、1日の中で食事をしない時間を作るプチ断食を始める人が多いですが、皆さんはどのくらいの時間断食していますか？
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初級
自宅筋トレで一つだけグッズを選ぶとすれば？
男性40代 / 自宅での筋トレは機器が最小限になってしまいます、その中でも最も必要なのは何ですか？
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中級
40代以降のトレーニーのベンチプレスのMAXが知りたい。
男性40代 / 40歳になりましたが、ベンチプレスのMAX120kgを目指してトレーニングしています。参考までに40代以降のみなさんのベンチプレスのMAX重量を教えてください。
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プロテインでおならが増えたりくさくなったりしませんか？
男性30代 / 筋トレが趣味でプロテインはエクスプロージョン、一回30グラム、一日3回をもう2年くらい続けています。 もともとよくおならをする方だったのであまり気にしてなかったのですが、半年〜1年くらい飲み続けたとこ...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
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