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初級
一日中腹筋に力を入れた状態で生活できますか？
女性40代 / 意識してお腹に力をいれて生活していると、腹筋が自然に鍛えられ、ずっと力を入れていられると聞いたことがありますが、私はすぐに気がそれてしまい5分もしないうちに、お腹がだら～となってしまいます。心がけるよ...
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初級
どっちが好み？自分に厳しいストイックタイプ＆自分に甘いぽっちゃりさん
男性20代 / 僕はかなり自分に厳しい完璧主義なタイプなので、筋トレや食事制限も毎日ストイックにこなしています。しかし、異性にも厳しそうってことで一部の女性からは恋人としての対象にはならないと言われています。少し極端...
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ALL
マスクをしないで走ってる人が前から来たらどう思いますか？
女性30代 / コロナ禍のランニングではマスクをするかしないかといったトピックがあるようですが、実際にマスクをしてない人が前から走ってきた場合どう感じますか？季節的にマスクは付けたくないのですが、どうしても周りの目が...
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ALL
椅子に座った状態で「ながら」でできる運動のおすすめは？
男性40代 / デスクワーク中やテレビを見ているときなど、座った状態で「ながら」でもできる運動をするならどれがいいですか？
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中級
あと1レップやれたかもって思うこと多くないですか、、？
男性20代 / 毎日筋トレに励んでいるみなさんにお聞きしたいのですが、セットが終わってすぐもうあと1レップできたかもって思うこと多くないですか？セット中のキツさから早く解放されたくて自分が思っているよりも1レップ少な...
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初級
サプリメントを飲んで具合が悪くなったことはありますか？
女性50代 / 最近、ビタミンDのサプリを摂取したら、なんとなくですが具合が悪くなりました。摂取量は既定量です。具体的には頭がふわっとする感覚が何度も何度もやってきて、軽いめまいのような気持ち悪くなる感じでした。怖い...
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初級
肩こり解消、肩甲骨はがしって誰でも自分で出来るの...？
女性30代 / 肩こりにはもちろん、身体の柔軟性や矯正でダイエットにも繋がる肩甲骨！肩甲骨が全然動かない……><今流行りの肩甲骨剥がしって、自分で出来るの？柔らかくする方法やストレッチについて知りたいです！！
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初級
今話題の韓国の漢方薬やサプリメントは使ってますか？
女性20代 / 韓国の漢方やサプリが流行っている気がします 使った人、効果はありましたか？ 気になるけど結構高価だしステマもあって悩んでいます
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初級
筋トレ中、顔の表情はくしゃくしゃになりますか？
女性20代 / ジムでトレーニングする時はできるだけ顔の表情を変えないように意識していますが（最近はマスクで助かってますがw）、家などでは顔がくしゃくしゃになってしまいます。モデルさんなど見ているとそこまでくしゃくし...
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初級
ダイエットはどれくらい継続しましたか？
男性40代 / これまでのダイエットはどのぐらい継続しましたか？ また、成功したか挫折したかも教えてほしいです。
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中級
旅行や出張時は筋トレしますか？
男性30代 / 最近はコロナで旅行にはほとんど行けてないと思いますが、旅行や出張ではどの程度筋トレをしていますか？本当は旅行先でもジムに行きたいのですが、家族からの反感が怖く、まだ提案したことはありません。
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中級
ベンチプレスをするとき、腰を反らすor反らさない？
男性20代 / ベンチプレスをするとき、よく腰をそらして行う人がいます。逆に腰を反らさないほうがいいという人もいます。あなたはどちらの意見が正しいと思いますか？
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初級
マンションで動画を見ながらのトレーニングではジャンプはする？
男性30代 / よくテレビや動画で筋トレやダイエットの動作をするのを見かけては一緒に身体を動かしているのだが、たまにジャンプする動きがあります。その時、自宅がマンションなので下の階の住民を考えるとジャンプせずにかかと...
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ALL
何時間睡眠だと体がベストな状態になりますか？
男性20代 / 筋トレには休息や睡眠も大切だと思います。仕事が忙しくなると5〜6時間しか睡眠時間が取れなくなり筋トレのパフォーマンスが落ちてきたりします。皆さんは何時間寝た時が一番体の調子がいいですか？
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初級
肋骨の出っ張りはエクササイズで矯正できますか？
女性20代 / 私は肋骨が出っぱっているのが昔からの悩みです。ユーチューブで調べると肋骨をしめるエクササイズなど紹介されていますが、実際に効果を感じたり肋骨が矯正できたといった方はいますか？肋骨が締まっているほうがお...
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初級
使用しているヨガマットの価格は？
女性20代 / 使用しているヨガマットの価格帯が知りたいです。現在1500円前後で購入したヨガマットを使用していますが、ダウンドッグ時など手が滑りやすくポーズに集中できない時があります。皆さんはいくらで購入しましたか...
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初級
自重トレーニングの後もプロテインは必要か？
男性20代 / 筋トレ後、「プロテインは30分以内に摂取する」という記事をよく見かけますが、自重トレーニングの場合も必要でしょうか？
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初級
筋トレ前にストレッチしますか？
男性30代 / 「運動の前にはストレッチをするといいよ」とは昔から言われていますが「ストレッチをすると逆に筋肉や腱が固まって怪我をしやすくなる」みたいなのを誰かが言っていたような気がします。みなさんは筋トレやランニン...
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初級
胸肉のこだわりの食べ方や調理法、ありますか？
男性20代 / 筋肉に良いのはわかっていますが、胸肉生活を続けることが辛くなってきました。。みなさんは胸肉のこだわり、おすすめの食べ方や調理法などありますか？あれば教えてください。
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初級
筋トレでセルライトはなくなりますか？
女性20代 / セルライトが悩みで筋トレをしていますが、なかなか改善しません。みなさんはどうですか？
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ALL
トレーニング系YouTubeを見ながらトレーニングをした事はありますか？
女性40代 / YouTubeを見ながら自重トレーニングを行っている人はどれ位いますか？
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皆さんのランニングの目標を教えてください
男性40代 / ランニングの目標は人それぞれですが、目標があるから続けられると思います。是非皆さんの目標を教えてください。
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中級
筋トレしすぎて微熱が出ることはありますか？
男性30代 / 毎日1〜2時間程度の筋トレをしており、最近特にしっかりと追い込むことを意識してトレーニングをしています。そのせいか筋トレ後かなり疲労感があり、熱を測ると36.8前後になっていることがあります。（平熱は...
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初級
太っている人に聞きたい、両親も肥満体型ですか？
女性20代 / うちは両親二人とも肥満体型で、私も小さい頃からずっと太りがちな体型でした。現在もまだ太っていますが、ダイエットを頑張っています。遺伝的に太りやすい人はダイエットしても痩せるのは難しいのかなと思ったので...
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初級
女性生理期間中はどのような筋トレをしていますか？
女性20代 / 女性の方に質問です。生理期間約1週間の期間はどのようなトレーニングをしていますか？また負荷のかけ方や食事の仕方に変化をつけますか？
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初級
テレワークの方、散歩やベランダでの活動など積極的に日光を浴びていますか？
女性40代 / コロナ以降テレワークが進み軽い筋トレなど体を動かすことは積極的に取り入れるようになりましたが、外を歩くことや日光を浴びる時間が少なくなったせいか少し鬱っぽくなることが多くなりました。 食事、運動、睡眠...
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ALL
好きな筋トレYouTuberを教えてください。
男性20代 / 筋トレが好きで毎日YouTubeで筋トレの動画を見ています。みなさんの一番好きなYouTuberとその理由を教えてください。
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中級
筋肥大目的で筋トレをしています。一度しっかりと絞りきった方がいいでしょうか？
男性20代 / 現在週6日4分割でジムでトレーニングをしています。筋トレ歴は約4年で大会などに出たことはないので、しっかりと減量を経験したことがありません。体脂肪一桁の皮一枚レベルまで絞ることで今後の筋肥大に繋がる部...
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中級
ワンハンド系の種目、強い方に合わせる？弱い方に合わせる？
男性20代 / どちらがいいでしょうか？前は利き手からやっていましたが、強い方に合わせるとバランスが悪くなりそうで、最近は苦手な方からやるようにしています。
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中級
男性筋トレを休んで筋肉が落ちた人いますか？
男性30代 / コロナでジムに行くのが怖いので筋トレ休んでたら滅茶苦茶腕の筋肉が落ちました。そのような経験ある人いますか。
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初級
増量期ってニキビとか出来やすくないですか？
男性20代 / 筋肉をつけるためには増量期、バルクアップ期が必ず必要になってくると思うのですが、みなさんは増量期のニキビは出来やすくなりますか？体質の問題なのかある一定の体重を超えると明らかにニキビが増えるように思い...
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初級
30日間プランクチャレンジどこまでできましたか?
男性30代 / 一年前腰痛改善のために始めたプランク。始めた頃は「30日間プランクチャレンジ」に沿って行っていましたが私は150秒の壁を越えられず挫折しました。150秒でこれだけキツイのに最終的に300秒プランクをす...
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女性ダイエットをすると肌荒れする？美肌になる？
女性20代 / ダイエットをするようになり、普段の食事は低カロリーにしたりプロテインを飲むようになったりと以前より食生活はよくなったと思うのですが、前はあまりできなかったニキビがたまにできるようになってしまいました。...
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初級
ジムで嫌な思いや不快感を抱いたことはありますか？
男性30代 / 先日ジムのパワーラックでスクワットをしているときにガチっぽい女性に舌打ちされてとても嫌な思いをしました。弱いくせにパワーラック占領するなと思われたんだと思いますが。。みなさんは何か嫌な思いをしたことは...
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初級
筋トレ・ダイエットで辛い時によく思い出す「名言」「人物」「キャラクター」などはありますか？
男性30代 / 思い出すと励みになる。つぶやいてみると頑張れる。この人のおかげで目標を達成できた。辛くて投げ出しそうになった時、心の中のあのキャラが支えてくれた。皆様にはそんな経験はありますか？実在の人物やその言葉で...
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初級
ランニングや水泳などの運動前に鍛えておくべき筋群は？
男性40代 / ランニングや水泳などを行う際は、筋力を鍛えるべきだといわれますが（特に中高年以上）実際はどのような筋群を鍛えるべきでしょうか。
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初級
筋トレに効くタンパク質の摂取タイミングは？
男性60代 / 筋トレをした後に、タンパク質の食事（牛乳など）やプロテインを取れば、筋肉の回復に役立つと聞いていますが、そのタンパク質を取るタイミングが良く分かりません。一番効果的なタイミングはいつでしょうか？
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初級
足が痛くてもヨガはできますか？
女性40代 / 私は、腰を痛めて、足が痛い状態です。なのであまり外に出れずに、余計に動けなくなっています。たまにウォーキングくらいはできます。家でもなにかしたいのですが、ヨガは足しが痛くてもできますか？また、他の方法...
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初級
女性話題の釜爺（かまじい）ダイエットを実践して痩せた方いますか？
女性20代 / 最近SNSでよく見るので気になっています。簡単にできるし、わたしでも続けられそうって思ったのですが、実際にやって効果を実感した方はいますか？よかったら聞かせてください。
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ALL
ストレス解消に1番効果的な運動や瞑想、効果的だったものはどれですか？
男性20代 / ストレス対策に、運動か瞑想を始めようと思っています。実践したものの中で、効果を実感できたものがあれば教えてください。
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初級
側弯症でもウエイトトレーニングをして大丈夫でしょうか？
女性20代 / 私は子供の頃から側弯症です。コロナをきっかけにジムに通うようになり、バーベルを担いでスクワットなどしていますが、背骨が曲がっているせいか腰や背中が痛くなったりと、骨格的にやらないほうがよかったりするの...
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初級
40-50代40〜50代の方、筋肉痛はいつ出ますか？
男性40代 / よく歳をとると「筋肉痛が翌日ではなく数日後に出る」といいますが、皆さんの場合はいかがでしょうか？自分は40歳を過ぎていますが、今のところ翌日に出て2～3日続くくらいです。
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疲労回復のため、毎日湯船に浸かっていますか？
男性30代 / 入浴には、リラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があると言われています。私は毎日湯舟に浸かっていますが、皆さんどうされていますか？
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初級
ダイエットに最適な食事の噛む回数？
男性30代 / 皆さんは食事をするときにどのくらい嚙みますか？よく噛んだ方が痩せやすいという話を聞きますが、どのくらい噛めばいいのでしょうか？
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みなさんの足太りはどのタイプですか？
女性30代 / 足太りでダイエットしてる人って多いと思いますが、みなさんはどのタイプか気になったので質問してみました。タイプとどのようなダイエットに取り組んでいるかも教えてほしいです。リンク先でタイプ診断できます。
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初級
自炊料理だけで必要な栄養素を確保するのは難しいですか？
男性30代 / 節約と健康のためにほとんど毎日三食自炊しています。が、肌荒れをしたりや季節の替わり目に体調を崩したりして、栄養素が偏っていたり取れていなかったりするのではないかと懸念しています。普段の食事は一応、野菜...
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初級
10-30代 女性本当の筋トレビギナー(腹筋1回もできない)の筋トレ方法について教えてください
女性30代 / よく筋トレ記事などを読みますが、スクワット10回、腹筋10回から始めましょうといったものが多いのですが、まず腹筋が1回もできない(腰が痛い)ような本当にビギナーな私向けのトレーニングが載っていないくて...
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初級
梅雨時期のランニングはどうしてますか？
女性20代 / 今年からランニングをはじめました。 みなさんは梅雨時期のランニングはどうしていますか？
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初級
ダイエットの停滞期はどのくらい続いた？
女性20代 / 私は今まで何回もダイエットしてきましたが、1度も停滞期と言われるような期間がありません。長い人だと2、3ヶ月停滞するようですが皆さんはどうですか？
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初級
筋トレで腰痛肩こりになりませんか？
女性30代 / 筋トレを始めてから、腰痛肩こりがひどくなりました。体の筋肉が凝り固まっているのでしょうか？おすすめの対処法があれば教えてほしいです。
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
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