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初級
水分の一気飲み、ガブ飲みは危険？やめた方がいい？
男性30代 / 昔から筋トレや運動の後、お風呂上がりなど、汗を書いた後に水分を一気飲みする癖がありなかなかやめられません。体に悪いよなどと言われるので、やめた方がいいのかなと思っていますが実際はどうなのでしょうか？や...
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初級
ダイエットには糖質制限と脂質制限はどちらがおすすめですか？
男性30代 / 糖質制限と脂質制限はどちらが無理なく続けられますか？
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初級
自炊料理だけで必要な栄養素を確保するのは難しいですか？
男性30代 / 節約と健康のためにほとんど毎日三食自炊しています。が、肌荒れをしたりや季節の替わり目に体調を崩したりして、栄養素が偏っていたり取れていなかったりするのではないかと懸念しています。普段の食事は一応、野菜...
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初級
男性ベンチプレス100kgは万人が達成できる重量なのか？
男性20代 / 筋トレ開始時の体重が53kgで身長が163cm、そこから頑張って増量し体重は60kgになりましたが、ベンチプレスはまだ70kgほどしか上がりません。100kgなんてあと何年努力すれば到達できるのだろう...
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初級
女性の食事制限だけのダイエットにもプロテインやEAAは有効か？
男性20代 / 妹にダイエットのやり方を教えてほしいと言われていますが、筋トレをしないでダイエットする場合でもプロテインやEAAは効果あるのでしょうか。彼女は運動でのダイエットはしたくないらしいので、どの程度タンパク...
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初級
40-50代筋トレする時間は決まっていますか？
女性50代 / 目まぐるしい毎日ですが筋トレなど取り入れたいと思っています。皆さんはいつ筋トレされているのでしょう？効果的な時間はありますか？
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タンパク質だけ摂取したい。卵の卵黄はどうするべきか？
男性20代 / 毎日卵5個食べていて、そのうち3個は卵黄を捨てています。正直もったいないのはわかっていますし、一度彼女に怒られてからは彼女や知人にはバレないように捨てています。やはり卵黄を捨てるのは非常識でしょうか？
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初級
ダイエットの時の食事のレパートリーの数は？
女性30代 / ダイエットのために筋トレと食事制限をしていますが、ダイエットのための食事は同じようなメニューになってしまい、飽きがきてしまいます。皆さん、いくつくらいのレパートリーで食事制限を頑張られていますか？具体...
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中級
筋肥大に最適なセット間のインターバル（休憩）は？
男性50代 / セット間の休憩時間ですが、筋トレをやっている方によっては様々だと思います。筋肥大を目的としたトレーニングの場合、皆さんは、セット間の休憩をどのくらいとっていますか？
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ALL
ランニングの月間目標走行距離はどのくらい？
男性40代 / ランニングの目指す所は人それぞれですが、月間走行距離を目標にしている人は多いのではないでしょうか？ あなたの目標距離を教えてください。
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初級
カフェインを摂取すると脂肪燃焼の効果は実感できますか？
男性20代 / 興味本位で聞きたいです。 ある時から野球のダルビッシュさんの動画の一部で運動前にカフェインを摂取すると脂肪燃焼に良いというのをみて自分も経験してみてめちゃめちゃ実感しましたが自分の身近な友達にすすめて...
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初級
筋トレは何歳くらいまでできるものですか？
男性60代 / 年齢が高くなってくると、何歳ぐらいまで筋トレができるのか気になります。ご自身や知人で高齢者でやっておられる最高齢を教えてください。
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椅子に座った状態で「ながら」でできる運動のおすすめは？
男性40代 / デスクワーク中やテレビを見ているときなど、座った状態で「ながら」でもできる運動をするならどれがいいですか？
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初級
筋トレのインターバル中は何をして過ごしますか？
男性30代 / 筋トレのインターバルは3〜5分程度取る方が多いと思いますが、この時間が結構苦手です。みなさんは何をして過ごしているか教えてほしいです。
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中級
健康的に痩せるための運動と体調管理のバランスはどうしてますか？
女性30代 / ストレッチ・筋トレを1年以上して7キロ減り、BMIが21になりました。ですがある時、エネルギー不足のため具合が悪くなり、運動を軽めにしました。するとまた太ってきます。みなさんの体づくりと健康のバランス...
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初級
梅雨時期のランニングはどうしてますか？
女性20代 / 今年からランニングをはじめました。 みなさんは梅雨時期のランニングはどうしていますか？
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中級
10-30代 男性スクワットのMAX重量を教えてください。
男性20代 / MAX重量の他に普段やってるメインセットの重量やセットの組み方なども教えてほしいです。
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上級
片手腕立て伏せ（ワンハンドプッシュアップ）は何回出来ますか？
男性40代 / 腕立て伏せの中でも、難易度MAXとなる片手での腕立て伏せですが、最大屈曲位まで降ろした状態で、何回できますか？足は開いてOKです。
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初級
10-30代 女性毎日どのくらい歩いていますか？
女性20代 / 私は休みの日は出来るだけ歩くようにしています。皆さんは普段どのくらい歩いていますか、私は1万歩を目指していますが、だいたい5000〜7000歩くらいです。
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中級
筋トレしすぎて微熱が出ることはありますか？
男性30代 / 毎日1〜2時間程度の筋トレをしており、最近特にしっかりと追い込むことを意識してトレーニングをしています。そのせいか筋トレ後かなり疲労感があり、熱を測ると36.8前後になっていることがあります。（平熱は...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
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