体のケア/健康
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椅子に座った状態で「ながら」でできる運動のおすすめは？
男性40代 / デスクワーク中やテレビを見ているときなど、座った状態で「ながら」でもできる運動をするならどれがいいですか？
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初級
サプリメントを飲んで具合が悪くなったことはありますか？
女性50代 / 最近、ビタミンDのサプリを摂取したら、なんとなくですが具合が悪くなりました。摂取量は既定量です。具体的には頭がふわっとする感覚が何度も何度もやってきて、軽いめまいのような気持ち悪くなる感じでした。怖い...
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初級
肩こり解消、肩甲骨はがしって誰でも自分で出来るの...？
女性30代 / 肩こりにはもちろん、身体の柔軟性や矯正でダイエットにも繋がる肩甲骨！肩甲骨が全然動かない……><今流行りの肩甲骨剥がしって、自分で出来るの？柔らかくする方法やストレッチについて知りたいです！！
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何時間睡眠だと体がベストな状態になりますか？
男性20代 / 筋トレには休息や睡眠も大切だと思います。仕事が忙しくなると5〜6時間しか睡眠時間が取れなくなり筋トレのパフォーマンスが落ちてきたりします。皆さんは何時間寝た時が一番体の調子がいいですか？
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初級
肋骨の出っ張りはエクササイズで矯正できますか？
女性20代 / 私は肋骨が出っぱっているのが昔からの悩みです。ユーチューブで調べると肋骨をしめるエクササイズなど紹介されていますが、実際に効果を感じたり肋骨が矯正できたといった方はいますか？肋骨が締まっているほうがお...
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初級
女性生理期間中はどのような筋トレをしていますか？
女性20代 / 女性の方に質問です。生理期間約1週間の期間はどのようなトレーニングをしていますか？また負荷のかけ方や食事の仕方に変化をつけますか？
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初級
テレワークの方、散歩やベランダでの活動など積極的に日光を浴びていますか？
女性40代 / コロナ以降テレワークが進み軽い筋トレなど体を動かすことは積極的に取り入れるようになりましたが、外を歩くことや日光を浴びる時間が少なくなったせいか少し鬱っぽくなることが多くなりました。 食事、運動、睡眠...
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初級
増量期ってニキビとか出来やすくないですか？
男性20代 / 筋肉をつけるためには増量期、バルクアップ期が必ず必要になってくると思うのですが、みなさんは増量期のニキビは出来やすくなりますか？体質の問題なのかある一定の体重を超えると明らかにニキビが増えるように思い...
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女性ダイエットをすると肌荒れする？美肌になる？
女性20代 / ダイエットをするようになり、普段の食事は低カロリーにしたりプロテインを飲むようになったりと以前より食生活はよくなったと思うのですが、前はあまりできなかったニキビがたまにできるようになってしまいました。...
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ストレス解消に1番効果的な運動や瞑想、効果的だったものはどれですか？
男性20代 / ストレス対策に、運動か瞑想を始めようと思っています。実践したものの中で、効果を実感できたものがあれば教えてください。
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初級
40-50代40〜50代の方、筋肉痛はいつ出ますか？
男性40代 / よく歳をとると「筋肉痛が翌日ではなく数日後に出る」といいますが、皆さんの場合はいかがでしょうか？自分は40歳を過ぎていますが、今のところ翌日に出て2～3日続くくらいです。
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疲労回復のため、毎日湯船に浸かっていますか？
男性30代 / 入浴には、リラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があると言われています。私は毎日湯舟に浸かっていますが、皆さんどうされていますか？
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初級
1年以上継続し摂取しているサプリメントはありますか？
女性30代 / サプリメントを継続的に何年も続けた場合健康に支障が出たりしないか不安に感じるのですが、1年以上継続しているサプリメントはありますか？また継続して何か体に変化があれば教えてください。
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初級
女性ヨガで骨盤をケアする方法について
女性20代 / 出産をしてから骨盤が広がってしまいました。私のように骨盤が広がっている方は、ヨガでポーズをとる時はどんなケアをしていますか？
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初級
女性妊娠中の筋トレどれくらいしてる？
男性30代 / 妊娠中に体力作りのために筋トレをされている方もいるのでは？実際にどれくらいの頻度でしているか教えてください！
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初級
女性ランニングの効果的な時間
女性20代 / ランニングを行う健康を維持するレベルでの、効果的な時間はどのぐらいですか。
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ALL
ダイエットでケトン体ができるのは危険なのですか？
男性40代 / 調べても、ケトン体が危険なのか安全なのか、はっきりしません。
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ALL
大麻草成分のCBD、どのような目的で摂取してますか？
女性30代 / 世界的に注目されている大麻草成分のCBDですが、みなさんはどのような目的で摂取していますか？ストレス解消目的で使ってみようかなと考えているので、みなさんが実際に効果があったかどうか知りたいです。現在使...
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初級
10-30代 女性糖質制限はどれくらい継続していますか？
女性20代 / 減量をしていると、糖質制限を始めて減量がスムーズになります。その際に、どのくらいの期間まで糖質制限していますか。私は半年続けて体を悪くしたので止めました。
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中級
10-30代 女性ファスティングと三食しっかり食事、結局どっちが効果的？
女性30代 / 健康管理のために朝食抜きの生活を改善し、三食食事を摂るようになりました。合わせてファスティング を2〜3ヶ月に1回やっていましたが、ファスティング 後リバウンドしてしまう事が増えてきました。どちらもダ...
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初級
猫背改善にもっとも効果があるのは水泳？筋トレ？
女性20代 / 猫背改善に水泳がいいと聞きました。一番効果的だと思う方法を理由とともに教えてください。
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初級
ダイエットで失敗した経験はありますか？
女性20代 / 食事制限でのダイエット、運動でのダイエット、他にもダイエットにはいろいろな種類がありますし、最初から上手くいった人ばかりではないはずです。今後のためにもダイエットで失敗した経験を教えてほしいです。ダイ...
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初級
女性生理前、生理中は食事制限のダイエットは意味がない？
女性40代 / 生理前、生理中は食事制限しても意味がない、と聞いたのですが何を食べても影響はないのでしょうか？
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初級
高血圧の改善に最適な運動は？
男性50代 / 高血圧の改善にいい運動があれば教えて下さい。
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初級
10-30代 女性毎日どのくらい歩いていますか？
女性20代 / 私は休みの日は出来るだけ歩くようにしています。皆さんは普段どのくらい歩いていますか、私は1万歩を目指していますが、だいたい5000〜7000歩くらいです。
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初級
女性美容、美肌のためのコラーゲンは太る？
女性30代 / コラーゲンを飲み始めて、肌にハリがでてきたかも！と喜んでいたのですが、、、なぜか体重が増えてそして戻らず。この肌のハリは太ったから？なのかわからず、とにかく飲み続けて3ヶ月が経ったのですが以前より体重...
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初級
寝る前に蜂蜜をスプーン１杯食べるダイエットって効果ありますか？
女性30代 / 蜂蜜を寝る前に蜂蜜をスプーン１杯食べるダイエットって効果ありますか。良質な蜂蜜であれば太らず、睡眠中の低血糖を防いで夜中起きることもないんだとか。どうなのでしょうか。
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初級
安価で購入できるモデル飯や食品は？
女性20代 / いつもYouTubeやブログやSNSなどでモデルの健康習慣や食生活を見ていますが、お金があまりない大学生やフリーターにとって高価な食材をつかった料理や食事スタイルを送ることが出来ず悩んでいます。安価で...
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初級
オプティマムファスティングは効果ありますか？
女性20代 / 断食期にプロテイン、豆乳、甘酒をミックスしたドリンクを飲むという、4日間のオプティマムファスティングは効果がありましたか？
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初級
40-50代 女性プレ更年期の女性の最適なダイエット方法は？
女性40代 / プレ更年期（40代後半）世代に最適なダイエット方法を知りたいです。ウォーキングや軽いヨガ。ストレッチなどでは中々体重や体型維持が難しくなってきました。また、ホルモンバランスにのゆらぎで体調やメンタルに...
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初級
宿便が取れて痩せるというのは本当ですか？
男性60代 / ネットでアンケートなどやっていると、途中動画が入ったりして、宿便が綺麗に取れて簡単に５キロ痩せるサプリを宣伝していますが、本当に痩せるのでしょうか？信じられないのですが、体験された方教えてください。
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初級
女性産後お腹の皮膚がたるんでしわしわに、元に戻りましたか？
女性30代 / 産後の体型変化はある程度仕方ないものだと諦めていましたが、お腹の皮膚のたるみだけはどうしても気になってしまいます。。体型は筋トレである程度元に戻りましたが、皮膚に関してはどうしようもないのでしょうか？
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内臓下垂によるぽっこりお腹をなんとかしたい
女性30代 / 姿勢が悪いためか内臓が下がり気味です。ダイエットで以前よりだいぶお腹は引き締まりましたが、内臓の位置を引き上げるのに効果的なトレーニングを教えてください。
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初級
10-30代 女性脚トレの頻度、週どれくらいですか？
女性20代 / 脚の筋肉が大きいので一番筋トレで効率がいいと言いますが、どれくらいの頻度でされていますか。筋肉痛があると仕事に響くので週1しかできていません。
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女性バストサイズを保ったまま痩せるor鍛えるためにしていること教えてください
女性30代 / 筋トレと栄養管理を合わせたダイエットを行なっています。以前より少しバストサイズが落ちてしまい、胸回りのトレーニングとマッサージを始めたのですが何が効果的なのかネットの情報では様々な意見、トレーニング動...
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初級
40-50代慢性的な体のだるさを感じますか？
男性40代 / みなさんは慢性的な体のだるさを感じていますか？40過ぎて以降だるい日が多く、だらだらと過ごす日が多くなってきました。年齢的なものなのか病気の可能性があるのか気になっています。同世代の方の回答お待ちして...
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初級
女性目指している体づくりの基準を教えてください。
女性30代 / 体重マイナス5キロ、筋肉率2%アップなど、みなさんの体づくりの指針が知りたいです。
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初級
40-50代筋肉がつくと体重が増えるけど大丈夫でしょうか？
女性50代 / 筋肉がついて、体脂肪率は下がってますが、筋肉量に比例して、体重が増えてます。
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40-50代プレ更年期のケアは何かされてますか？
女性40代 / まだ更年期までではないけれど体質や体調が変化してきて、若い時のような健康とは変わってきています。体調管理や健康法など、どんな対策をされていますか。
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初級
プロテインの摂りすぎで体調(内臓)が悪くなったことはありますか？
女性30代 / タンパク質の摂りすぎは肝臓や腎臓に負担がかかると聞きます。プロテインを継続的に摂取されている方で、プロテインの摂りすぎが原因と思われる病気になった事がある方はいらっしゃいますか？
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サプリメントを飲んでしっかりと効果を体感したことはありますか？
男性30代 / 筋肉をつける目的やダイエット、筋トレ時のパフォーマンスなどいろいろな理由でサプリメントを摂っていると思いますが、サプリメントを飲んでしっかりと効果を体感しているものはありますか？あればそのサプリメント...
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40-50代何歳の時に急激な老化を実感しましたか？
女性40代 / 私は35歳の頃から肌のトラブルが増え、以前より体力が無くなったと感じることが多くなりました。少し調べてみると人の老化は一定ではなく、34歳、60歳、78歳で急激に進むようです。 個人差はあるようで、友...
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初級
サウナでの健康法は？どれくらいの頻度で行っているか教えてください。
女性40代 / ダイエットや健康促進健康維持などおすすめのサウナ健康管理法をおしえてください。ペースはどのくらいでサウナに行っていますか？ほかに、おすすめの入り方や、おすすめのアイテム・グッズなど、おすすめのサウナ施...
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糖質制限を長期的に継続しても健康的に痩せることができるか？
女性40代 / 糖質の摂取量を少なくすることを糖質制限といいます。糖質をとりすぎて余った糖は脂肪に変換され蓄えられます。短期的には有効なダイエット法だと言われていますが、長期的には意見が分かれるところです。みなさんは...
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初級
60代以降の排尿関係の悩みの解決方法が知りたい
男性60代 / 60代に入ってから、尿意をもよおすとトイレに行くまでの間に軽く失敗することがあります。月に何回かぐらいでそれほど多くはないのですが、改善する方法があれば教えてください。また、効果的なサプリメントをご存...
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初級
女性妊娠中体重を増やさないで食べられるおやつや間食、おすすめはありますか？
女性20代 / 現在妊娠中で体重変化に気を使っているのですが、たまにものすごくおなかがすくことがあって毎回間食に何を食べるか悩まされます。皆さんはどんなものを食べてますか？おすすめがあれば教えていただきたいです。
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初級
オカムラの高級オフィスチェア、おすすめはどれ？
男性30代 / おすすめのオカムラの高級オフィスチェアを教えてください。ヘッドレストやアームレスト、腰痛持ちなのでランバーサポートの使用感なども知りたいです。アーロンチェアやエルゴヒューマンがおすすめといった方もいる...
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初級
筋トレ後、トイレが近くなってしまうことありませんか？
男性50代 / 皆様トレーニング中、小まめに水分をとりながらやっていることと思いますが、トレーニング後数時間、異常にトイレ(小です)が近くなることはないですか？ いつもではないのですが、近すぎて困ることがたまにありま...
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グルテンフリーで体調の変化はありましたか？
女性50代 / 小麦粉アレルギーや健康のためにグルテンフリーの食事療法されている方が増えています。私も家族が小麦粉アレルギーで家の料理は全てグルテンフリーです。
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女性妊娠中、安産のためにどんな運動してる？
女性20代 / 現在妊娠中なのですが、最近まで結構体調の波があったりして寝てることも多かったので、運動不足で難産になりそうなのが心配です。皆さんはどんな運動をしてましたか？
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
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