体のケア/健康
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ブレインスリープピローで本当に睡眠が改善されますか？
女性30代 / ロンブーの淳さんがYouTubeで紹介してるのを見て以来気になっていてカートに入れるとこまでは行くのですが、33000円はやっぱり高いなと購入を躊躇ってしまいます。ブレインスリープピローを買った人、使...
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初級
筋トレを続けてどれくらいでメンタルが強くなりましたか？
男性20代 / メンタルを強くしたい、何が一番重要だと思いますか？というトピックで筋トレでメンタルも鍛えられるといった回答をいくつか拝見させてもらいました。実際に筋トレでメンタルが強くなった方、どのくらいの期間筋トレ...
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初級
海外製のサプリメントは危険性を理解した上で購入していますか？
男性20代 / 最近はiHerbなどで気軽に海外製のサプリメントを買えることもあり、多くの人が海外製のサプリメントを飲んでいると思います。しかし、サプリメントって何が入っていても自分ではわからないのでとても怖いものだ...
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中級
ランナーズニーによる痛みが出たとき、どうしてますか？
男性20代 / 日頃からランニングを行っている方だと一度は体験したことがあるであろう膝の痛み、通称「ランナーズニー」。痛みは長引くことが多いですが、意外と痛みに耐えれてしまう方も多いはずです。皆さんは走りすぎによる膝...
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初級
女性ジム通いを初めて、生理痛が軽くなった？重くなった？
女性30代 / ジムに行き筋トレを初めて、生理痛が重くなった、または改善したかを知りたいです。
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初級
目の下のシワを取る方法は？
男性60代 / 最近鏡を見ていると目の下の大きな皺ができて来ました。それだけでかなり老けて見えますので、色々改善方法をやっていますが、なかなかうまくいきません。効果的な改善方法がありましたら教えてください。
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家事や仕事のついでにできるオススメの運動を教えてください
男性40代 / 運動だけに使う時間を取ることがなかなか難しいですが、運動不足にはなりたくありません。できるだけ歩くとか階段を使うようにはしていますが、それ以外に家事や仕事のついでにできるような運動の方法を教えていただ...
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学生時代につけすぎた筋肉、落とす方法はある？
女性20代 / 高校の時、トレーニングがハードだったのと食事量が多かったので筋肉量が多く、太ももやふくらはぎが太くなってしまいました。今はそこまで運動しないので多少筋肉を落として痩せたいと思うのですが、なかなか筋肉が...
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女性産後ダイエットにおすすめの骨盤サポートタイツはどれですか？
女性30代 / 着圧レギンスってたくさんあるの種類があると思いますが、骨盤サポート機能があるタイプが産後のダイエットや骨盤矯正におすすめとのことで購入を検討しています。この4つしか見つからなかったのですが、今までに使...
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初級
片腕を怪我している時の筋トレはどうする？
男性30代 / 先日筋トレで軽い肉離れをやってしまいました。バーベルを担いでも痛くないので、下半身は継続して筋トレを続けようと思っていますが、上半身のトレーニングはどれも痛みがあるため治るまで休んだ方がいいのか迷って...
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初級
ファスティング、何でやっていますか？
女性20代 / ファスティングで体内リセットしたいのですが、酵素ドリンクや専用の流動食等、色々なメーカーから沢山商品が出ているため何が良いのか迷っています。過去に酵素ドリンクで1週間のファスティングをしたことがありま...
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初級
1日2個の卵を食べる場合、1度に2個？それとも2食に分ける？
女性40代 / 卵を一日に２個食べる場合の食べ方についてです。一度に２個食べるのと１個ずつ２回に分けて食べるのとでは、体にはどちらの方がいいのでしょうか？
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初級
増量期ってニキビとか出来やすくないですか？
男性20代 / 筋肉をつけるためには増量期、バルクアップ期が必ず必要になってくると思うのですが、みなさんは増量期のニキビは出来やすくなりますか？体質の問題なのかある一定の体重を超えると明らかにニキビが増えるように思い...
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初級
40-50代40〜50代の方、筋肉痛はいつ出ますか？
男性40代 / よく歳をとると「筋肉痛が翌日ではなく数日後に出る」といいますが、皆さんの場合はいかがでしょうか？自分は40歳を過ぎていますが、今のところ翌日に出て2～3日続くくらいです。
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何時間睡眠だと体がベストな状態になりますか？
男性20代 / 筋トレには休息や睡眠も大切だと思います。仕事が忙しくなると5〜6時間しか睡眠時間が取れなくなり筋トレのパフォーマンスが落ちてきたりします。皆さんは何時間寝た時が一番体の調子がいいですか？
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寒暖差アレルギーのウォーキング、時間帯は何時頃がベストでしょうか？
女性40代 / 私は寒暖差アレルギーがひどくて温度差ですぐ咳が出ます。そのせいで最近体力が落ちています。ウオーキングしたいのですが、朝、夜共に気温の違いに躊躇してしまいます。昼は忙しくなかなかできません。いつ頃ウオー...
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初級
女性ヨガで骨盤をケアする方法について
女性20代 / 出産をしてから骨盤が広がってしまいました。私のように骨盤が広がっている方は、ヨガでポーズをとる時はどんなケアをしていますか？
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初級
体のケアに電動フォームローラー使ってる？
女性30代 / 電動フォームローラーは自宅やジムなどで使っていますか？
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少しハードな運動後の身体ケアはどうしてますか？
男性40代 / 普段よりハードな運動で翌日に支障がありそうな場合のケアはどのようにしていますか？ 何か特別にやっていることなどあれば教えてください。
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椅子に座った状態で「ながら」でできる運動のおすすめは？
男性40代 / デスクワーク中やテレビを見ているときなど、座った状態で「ながら」でもできる運動をするならどれがいいですか？
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初級
半身浴をしている方は何のためにしていますか？
女性30代 / おすすめの半身浴方法なども教えていただけると嬉しいです。
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ランニングでの熱中症対策グッズのおすすめは？
女性20代 / 気温が上がってきた中での運動は、熱中症のリスクが高まると思います。予防のためのおすすめグッズを教えて下さい。
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初級
女性妊娠中の筋トレどれくらいしてる？
男性30代 / 妊娠中に体力作りのために筋トレをされている方もいるのでは？実際にどれくらいの頻度でしているか教えてください！
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初級
ストレッチが筋トレにもいい効果をもたらしていると思いますか？
男性20代 / 筋トレに加えて毎日ストレッチも追加で始めたのですが、始めたばかりということもあってかイマイチ筋トレのパフォーマンスと結びついている気がしません。続けていけば筋トレのパフォーマンスにもいい影響が出るでし...
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初級
女性生理期間中はどのような筋トレをしていますか？
女性20代 / 女性の方に質問です。生理期間約1週間の期間はどのようなトレーニングをしていますか？また負荷のかけ方や食事の仕方に変化をつけますか？
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女性ダイエットをすると肌荒れする？美肌になる？
女性20代 / ダイエットをするようになり、普段の食事は低カロリーにしたりプロテインを飲むようになったりと以前より食生活はよくなったと思うのですが、前はあまりできなかったニキビがたまにできるようになってしまいました。...
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初級
血糖値を低くする運動はありますか？
男性60代 / 最近血糖値が高くなりましたのですが、運動で下げられるなら下げたいです。有効な運動がありましたら教えてください。
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初級
ダイエットで失敗した経験はありますか？
女性20代 / 食事制限でのダイエット、運動でのダイエット、他にもダイエットにはいろいろな種類がありますし、最初から上手くいった人ばかりではないはずです。今後のためにもダイエットで失敗した経験を教えてほしいです。ダイ...
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初級
スタンディングデスクでの立ち仕事の時間はどれくらいですか？
男性30代 / 今後もテレワークが続きそうなので、最近流行りのFlexiSpotのスタンディングデスクを購入しました。普段筋トレしていたので、立ち仕事くらい楽にできると思ってましたが、思ったより体力が衰えていて、1時...
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初級
ふくらはぎの筋肉痛の対処はどうすればいい？
女性40代 / 血流をよくするために、かかとの上げ下げを始めたのですが、すぐにふくらはぎが筋肉痛になってしまいます。なるべく毎日続けたいのですが、この痛みは慣れればなくなっていくものでしょうか？効果的なケアはどのよう...
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中級
高重量トレのために怪我予防のトレーニングは取り入れていますか？
男性30代 / ウエイトトレーニングでの高重量トレーニングは常に危険が伴うと思います。みなさんは外旋筋群のトレーニングなどの怪我予防のためのトレーニングは取り入れていますか？今までの怪我の経験なども教えて欲しいです。
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コアラマットレス、エママットレス、NELLマットレスでどれがおすすめですか？
女性30代 / 腰痛持ちで現在少しいいマットレスの購入を検討しています。値段的にはエマが有力ですが、NELLマットレスも腰痛にいいとのことで迷っています。マットレスなのでなかなかすべてのマットレスを使用して比較してい...
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ダイエットでケトン体ができるのは危険なのですか？
男性40代 / 調べても、ケトン体が危険なのか安全なのか、はっきりしません。
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初級
テレワークでの腰痛、ウォーキングで解消する？
女性30代 / 現在テレワーク続きで毎日腰痛に悩まされています。家で動画を見て筋トレは毎日やるようにしていますが、毎日ほとんど歩いていないことが腰痛の原因のひとつになってるのかなと思いました。どうなんでしょう？
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中級
10-30代 女性ファスティングと三食しっかり食事、結局どっちが効果的？
女性30代 / 健康管理のために朝食抜きの生活を改善し、三食食事を摂るようになりました。合わせてファスティング を2〜3ヶ月に1回やっていましたが、ファスティング 後リバウンドしてしまう事が増えてきました。どちらもダ...
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初級
40-50代筋肉がつくと体重が増えるけど大丈夫でしょうか？
女性50代 / 筋肉がついて、体脂肪率は下がってますが、筋肉量に比例して、体重が増えてます。
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初級
猫背改善にもっとも効果があるのは水泳？筋トレ？
女性20代 / 猫背改善に水泳がいいと聞きました。一番効果的だと思う方法を理由とともに教えてください。
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初級
朝・昼・夜、健康のためのサプリメントはいつ飲むといいですか？
男性60代 / 毎日何種類かのサプリメントを飲んでいますが、いつ飲むのが効果的でしょうか？
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初級
肋骨の出っ張りはエクササイズで矯正できますか？
女性20代 / 私は肋骨が出っぱっているのが昔からの悩みです。ユーチューブで調べると肋骨をしめるエクササイズなど紹介されていますが、実際に効果を感じたり肋骨が矯正できたといった方はいますか？肋骨が締まっているほうがお...
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初級
胸肉の鶏ハムでサルモネラ菌などの食中毒にかかったことある人いますか？
男性20代 / 最近だと筋肉のために毎日胸肉や鶏ハムを食べている方も多いと思うのですが、胸肉でサルモネラ菌などの食中毒にかかったことある方いますか？ 私はつい最近で鶏ハムサルモネラ菌の食中毒になりかなり辛い思いをした...
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初級
宿便が取れて痩せるというのは本当ですか？
男性60代 / ネットでアンケートなどやっていると、途中動画が入ったりして、宿便が綺麗に取れて簡単に５キロ痩せるサプリを宣伝していますが、本当に痩せるのでしょうか？信じられないのですが、体験された方教えてください。
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大麻草成分のCBD、どのような目的で摂取してますか？
女性30代 / 世界的に注目されている大麻草成分のCBDですが、みなさんはどのような目的で摂取していますか？ストレス解消目的で使ってみようかなと考えているので、みなさんが実際に効果があったかどうか知りたいです。現在使...
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筋トレは何歳までしていたいですか？
男性10代 / 「健康のため」「カッコよくなるため」「痩せたい!!」などなどみなさん様々な理由で筋トレに励まれていると思います。ですがそんな筋トレも年をとってしまえばキツくなってくるでしょう、、皆さんは筋トレを何歳ま...
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初級
女性ダイエットで生理が遅れる？
女性20代 / ダイエットをして、生理が遅れた事がある方はいますか？あった方はその原因は何だと思いますか？ホルモンバランスを崩さずに痩せられる方法を知っている方がいれば教えて下さい。
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プロテインは何歳から？子供でも大丈夫？
女性30代 / 小学生の息子がプロテインの味が気に入ったようで、僕も飲みたいと言ってきます。調べると子供でも一応飲んでいいみたいですが、子供のうちからプロテインを飲んでもいいのか不安です。
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女性バストサイズを保ったまま痩せるor鍛えるためにしていること教えてください
女性30代 / 筋トレと栄養管理を合わせたダイエットを行なっています。以前より少しバストサイズが落ちてしまい、胸回りのトレーニングとマッサージを始めたのですが何が効果的なのかネットの情報では様々な意見、トレーニング動...
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初級
体を柔らかくするしながら筋肉量を維持するには何が最適だと思いますか？
男性30代 / 年々筋肉量の低下と体が硬くなっていっている実感があります。そこで初心者が自宅で動画を見ながらあまり激しいものではなく筋肉を維持、または増やしながら体を柔らかくするエクスサイズは何が1番最適でしょうか
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高齢者にダイエットは必要？
男性60代 / 高齢者のダイエットは身体に良くないように思いますが、皆さんはどう思われますか？
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初級
水分の一気飲み、ガブ飲みは危険？やめた方がいい？
男性30代 / 昔から筋トレや運動の後、お風呂上がりなど、汗を書いた後に水分を一気飲みする癖がありなかなかやめられません。体に悪いよなどと言われるので、やめた方がいいのかなと思っていますが実際はどうなのでしょうか？や...
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初級
重曹水でダイエット効果や美容効果はありましたか？
女性40代 / 重曹水を飲むと体にいいと聞きました。飲んでる方はどんな変化を感じましたか。逆に体調が悪くなった方はいらっしゃいますか。
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
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