サプリメント/食事
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初級
60代-今までダイエットに本当に効いたサプリメントや健康食品を教えてください。
男性60代 / SNSなどの広告ではいろんなダイエット目的の商品が喧伝されていますが、ご自分で試したもので本当に効いた人教えてください。
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中級
バルクアップに胃腸の休息は必要ないのか？
男性30代 / 現在バルクアップ中で1日6食の生活を送っています。すでに筋トレは3年ほど継続しており、増量と減量を繰り返していますが、最近胃腸の調子が悪い日が続いています。みなさんは増量やバルクアップ中は胃腸を休ませ...
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初級
女性の食事制限だけのダイエットにもプロテインやEAAは有効か？
男性20代 / 妹にダイエットのやり方を教えてほしいと言われていますが、筋トレをしないでダイエットする場合でもプロテインやEAAは効果あるのでしょうか。彼女は運動でのダイエットはしたくないらしいので、どの程度タンパク...
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中級
筋肉のための胸肉生活を無理なく続けられてますか？
男性30代 / 筋肥大のために胸肉メインの食事をするようになって数年経ちますが、たまにこの食事が嫌になるときがあります。胸肉を食べ続けるためにやってる工夫や、おすすめの食べ方があれば教えて欲しいです。
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初級
クレアチンは摂取していますか？効果ある？
男性30代 / より重量を求めたり瞬発力を高める為にクレアチンの摂取が良いとされておりますが、実際のところ摂取している人がどれくらいいるのかと思い、質問致します。また摂取している人は効果があるかどうかも知りたいです。...
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初級
海外製のサプリメントは危険性を理解した上で購入していますか？
男性20代 / 最近はiHerbなどで気軽に海外製のサプリメントを買えることもあり、多くの人が海外製のサプリメントを飲んでいると思います。しかし、サプリメントって何が入っていても自分ではわからないのでとても怖いものだ...
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中級
男性野菜やキノコ類は筋肥大に必要？サプリメントのみでOK？
男性20代 / きんに君さんはブロッコリーなどの野菜も食べているようですが、YouTubeなどでいろんな方のフル食を見ると胸肉とご飯、それに卵がほとんどで野菜類をあまり食べてない方が多いようです。中には野菜は全く食べ...
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初級
ダイエット中、空腹で夜眠れない時どうしてますか？
男性20代 / 私は納豆やブロッコリーを食べますが、みなさんはどうされてますか？ご意見を聞かせてほしいです。
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中級
ガチトレーニーに聞きたい！メインのタンパク質食材はなんですか？
男性30代 / 先日アップされていたなかやまきんに君さんのYouTubeの動画で、トップボティビルダーの方たちにメインのタンパク質食材をインタビューしていました。やはり胸肉が多かったですが、みなさんのメインタンパク質...
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初級
ダイエット中の朝食はご飯？パン？
女性30代 / ダイエット中は朝食にパンを食べますか？ご飯を食べますか？もしくは他のものを食べますか？
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初級
炭酸水で食欲軽減？飲み続けてどれくらいで痩せましたか？
女性30代 / ダイエットしてますが、最近食べすぎが続いて困ってます。食べすぎ防止でいろいろ探していたら、炭酸水って食欲が抑えられてダイエットに効果がある！って情報を目にしたんです。炭酸水飲んでる人に聞きたいのですが...
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初級
女性プロテイン女性が飲むならやっぱりソイ？
女性30代 / 本格的な筋トレをした後はホエイプロテインの方が吸収が良いと聞くのですが、女性が日常的に飲むなら、ソイの方が良いでしょうか？筋トレはホームトレーニングで、中軽度ですが毎日しています。
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初級
ダイエット系の筋トレに糖質は必須か？
女性40代 / 個人でパーソナルトレーニング指導を受けた所、筋肉増量にはタンパク質の他に糖質も必要との事で食事指導されました。これがダイエットとは思えないような食事指導で実践したら明らかに体重増加しそうです。一方別の...
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初級
ファスティング、何でやっていますか？
女性20代 / ファスティングで体内リセットしたいのですが、酵素ドリンクや専用の流動食等、色々なメーカーから沢山商品が出ているため何が良いのか迷っています。過去に酵素ドリンクで1週間のファスティングをしたことがありま...
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初級
おすすめのダイエットサプリメントはありますか？
女性20代 / きちんと3食とりながら痩せれるサプリメントを知りたいです。
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初級
ダイエットをする際、生理中の食事はどうしていますか？
女性30代 / 生理前や生理中は、甘いものやジャンクフードなどを食べたくなる方が多いと思います。そんな時、どのような食事をしたら良いのでしょうか？？
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中級
ラーメン大好きトレーニーがラーメンを食べる頻度は？
男性20代 / ラーメンが食べたい。。私の一番好きな食べ物はラーメンですが、筋トレを始めて以降ラーメンを一切食べなくなりました。筋トレを本気でやっているトレーニーの方はラーメンはどれくらいの頻度で食べてるか教えてくだ...
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初級
ダイエットで痩せない原因は栄養不足？
女性30代 / 痩せない原因は栄養不足かも？っていう記事を見ました。記事内では不足しがちな栄養素として、マグネシウム、鉄、ビタミンDが紹介されていました。栄養不足でもカロリーが低ければ痩せるような気もしますが、みなさ...
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初級
ダイエットに最適な食事の噛む回数？
男性30代 / 皆さんは食事をするときにどのくらい嚙みますか？よく噛んだ方が痩せやすいという話を聞きますが、どのくらい噛めばいいのでしょうか？
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初級
自重トレーニングの後もプロテインは必要か？
男性20代 / 筋トレ後、「プロテインは30分以内に摂取する」という記事をよく見かけますが、自重トレーニングの場合も必要でしょうか？
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初級
ダイエット目的で飲んでいるサプリはありますか？
女性30代 / あればどのようなサプリを飲んでいますか？また、効果はありましたか？
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ALL
40-50代 女性どのくらい白米を食べないと痩せますか？
女性50代 / 実はもともとお米は食べても食べなくても大丈夫なんですが、特に夜にお米を食べるのをやめて、早数年たちますが全く痩せません。それよりもテレワークになり、食べないくせに体重増加しています。白米食べないダイエ...
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初級
サプリメント、メーカーによって効果の実感は違った？
女性20代 / 最近健康に気を使うようになって、初めてサプリメントを使ってみようかなと思い始めたのですが、値段がピンキリだしどこのが良いかわからない感じで悩んでます。メーカーによって効果が実感できるか結構変わるものな...
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初級
筋トレは食前と食後、どのタイミングで行うのがいいのか？
男性30代 / 自宅にて筋トレを行なっているのですが、空腹時の筋トレは良くないとか、食後すぐの筋トレは消化不良になるため駄目であると聞いた事があり、実際に時間帯に実施するのが一番効果的であるのか。皆さんのご意見をお願...
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初級
EAAで胃が痛くなったことありますか？
男性20代 / 最近筋トレ中にEAAを飲むようにしてるのですが、飲み始めてから胃に痛みや違和感を感じることが多いのですが、EAAで胃痛になったりするのでしょうか？空腹気味なのがよくないのかなと思ったりしますが、何か注...
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初級
食べ過ぎた日の後はどのように調整していますか？
女性20代 / クリスマスや年末年始でいろんな行事が目前ですが、食べ過ぎた日の後はどのように調整していますか？ちなみに私は、すぐに調節しないと食べ癖がついてしまいます。
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ALL
プロテインを飲むと胃が荒れる方。どのようにたんぱく質を補給していますか？
女性30代 / こんにちは。私は自宅でトレーニングをしてます。プロテインドリンクを飲むと必ず胃が痛くなり、下痢します。身体に合わないみたいです。 でも、運動後はたんぱく質を取りたい・・・。そういった場合どのようにした...
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初級
女性太ももを細くするには何が一番最適だと思いますか？
女性40代 / 細身ですが太ももが異常に太いです。他は痩せたくないので、太ももダイエットにいちばん効果があるのはどれですか。
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初級
筋トレ中の夫の食事はどうしてますか？
女性30代 / 夫が半年ほど前から筋トレを始め、たんぱく質多めの食事を、強く希望しています。正直サラダチキンにも飽きていますが、筋トレをしていないわたしもたんぱく質多めの食事をとっていて大丈夫なものでしょうか？
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初級
ダイエットで失敗した経験はありますか？
女性20代 / 食事制限でのダイエット、運動でのダイエット、他にもダイエットにはいろいろな種類がありますし、最初から上手くいった人ばかりではないはずです。今後のためにもダイエットで失敗した経験を教えてほしいです。ダイ...
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ダイエットにチートデイは効果的でしたか？
女性30代 / ダイエット中の方、もしくはダイエット成功した方にお聞きしたいのですが、ダイエットにチートデイは効果あるのでしょうか？ 食事制限と軽い筋トレでダイエットをしています。
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初級
ビオフェルミンなどの整腸剤で腸内環境は改善しましたか？
女性30代 / 最近はいろんなところで腸内環境を整えることが大切といったお話しを聞きますが、整腸剤を飲むだけで腸内環境は改善するのでしょうか？自分に合った菌を見つけることが大事とも聞きますが、何かおすすめの整腸剤があ...
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初級
ダイエットの停滞期はどう乗り越えましたか？
女性20代 / ダイエット中に訪れる体重の停滞期。どうやって乗り越えましたか？
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初級
筋トレに効くタンパク質の摂取タイミングは？
男性60代 / 筋トレをした後に、タンパク質の食事（牛乳など）やプロテインを取れば、筋肉の回復に役立つと聞いていますが、そのタンパク質を取るタイミングが良く分かりません。一番効果的なタイミングはいつでしょうか？
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初級
今話題の韓国の漢方薬やサプリメントは使ってますか？
女性20代 / 韓国の漢方やサプリが流行っている気がします 使った人、効果はありましたか？ 気になるけど結構高価だしステマもあって悩んでいます
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中級
10-30代 女性ファスティングと三食しっかり食事、結局どっちが効果的？
女性30代 / 健康管理のために朝食抜きの生活を改善し、三食食事を摂るようになりました。合わせてファスティング を2〜3ヶ月に1回やっていましたが、ファスティング 後リバウンドしてしまう事が増えてきました。どちらもダ...
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初級
カロリミットでダイエット効果を実感しましたか？
女性30代 / 軽い筋トレと食事制限でダイエットをしていますが、カロリミットはダイエットに効果的なのでしょうか？
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初級
朝・昼・夜、健康のためのサプリメントはいつ飲むといいですか？
男性60代 / 毎日何種類かのサプリメントを飲んでいますが、いつ飲むのが効果的でしょうか？
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初級
プロテインは１日に何回どのように摂取していますか？
男性50代 / 身体を大きくしたくて筋トレに励んでいらっしゃる方も多いと思います。プロテインはあくまでも健康補助食品で基本は食事からたんぱく質を摂ろうと考えているのですが、皆さんはどのようにプロテインを一日どのくらい...
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初級
プロテインヨーグルト、TANPACT、オイコス、パルテノどれが一番好きですか？
女性30代 / みなさんはどれが一番好きですか？個人的にはどれもイマイチとは思っていますが、この中だとTANPACTの質感が一番好みです。
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初級
オートミールは好きで食べてますか？
女性30代 / 最近はダイエットといえばオートミールっていうくらい流行っている食材だと思いますが、私はオートミールが苦手でとても続けて食べたいとは思えません。みなさんは好きで食べてるのか、それともダイエットのためと割...
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初級
胸肉の鶏ハムでサルモネラ菌などの食中毒にかかったことある人いますか？
男性20代 / 最近だと筋肉のために毎日胸肉や鶏ハムを食べている方も多いと思うのですが、胸肉でサルモネラ菌などの食中毒にかかったことある方いますか？ 私はつい最近で鶏ハムサルモネラ菌の食中毒になりかなり辛い思いをした...
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大麻草成分のCBD、どのような目的で摂取してますか？
女性30代 / 世界的に注目されている大麻草成分のCBDですが、みなさんはどのような目的で摂取していますか？ストレス解消目的で使ってみようかなと考えているので、みなさんが実際に効果があったかどうか知りたいです。現在使...
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初級
プロテインの飲み過ぎは便秘になるのでしょうか？
女性20代 / 最近、ダイエット目的でプロテインを飲んでいます。タンパク質は髪や肌、爪などを丈夫に保つのに必要な栄養素と聞き、朝昼晩と飲んでいます。ですが、飲み続けていると、お通じが悪くなっている様に感じます。タンパ...
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初級
筋トレ前の栄養補給ではどんなものを食べてますか？
男性40代 / ジムでハードにトレーニングする前って何時間前くらいにどんな食事を取りますか？
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プロテインは何歳から？子供でも大丈夫？
女性30代 / 小学生の息子がプロテインの味が気に入ったようで、僕も飲みたいと言ってきます。調べると子供でも一応飲んでいいみたいですが、子供のうちからプロテインを飲んでもいいのか不安です。
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低脂質ダイエットで痩せた？
女性20代 / 低脂質ダイエットで痩せましたか？？現在始めて1ヶ月ですが、あまり体重に変化が現れず、、、皆さんの意見が聞きたいです！
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糖質制限って何を制限すれば効果的ですか？
男性60代 / 先日、医師から糖質の制限をしてくださいと言われました。ご飯とかパンとか言われたのですが、何を制限すれば効果的な糖質制限になるか教えてください。
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初級
重曹水でダイエット効果や美容効果はありましたか？
女性40代 / 重曹水を飲むと体にいいと聞きました。飲んでる方はどんな変化を感じましたか。逆に体調が悪くなった方はいらっしゃいますか。
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胸肉のこだわりの食べ方や調理法、ありますか？
男性20代 / 筋肉に良いのはわかっていますが、胸肉生活を続けることが辛くなってきました。。みなさんは胸肉のこだわり、おすすめの食べ方や調理法などありますか？あれば教えてください。
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
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