ヨガ/ピラティス
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初級
ヨガのレッスン前後のサウナ、どちらが有効ですか？
男性40代 / ヨガのレッスン後に、スタジオ内に併設されているスパでサウナに入るのが習慣になっています。最近、レッスン前にサウナに入り、体を温めてからレッスンに臨むべきか悩んでいます。レッスン前と後のサウナの活用方法...
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初級
ホットヨガで体脂肪率は減少するのか？
女性20代 / ホットヨガでは大量に汗をかくため、レッスン終了後には体から水分が抜けて体重が減少する方もいらっしゃるかと思います。しかし、本当の意味でのダイエット効果、つまり体脂肪はホットヨガで燃焼させることができる...
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初級
ヨガで前もも・腸腰筋を柔軟にするにはどんなポーズが良い?
女性30代 / 腿の前側が硬く、なかなか柔らかくなりません。前腿を伸ばす効果のあるポーズの中でも、皆さんが一番伸びていると感じるのはどのポーズですか?練習の参考にさせて頂きたいです。
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初級
ホットヨガ？溶岩ヨガ？常温ヨガ？どれを選ぶべき？
女性20代 / 近年ヨガ業界では様々な種類のヨガスタジオが展開されています。結局どれが1番自分に合うのか選ぶのも一苦労。お金を払うからこそスタジオ選びに失敗したくない。そんな方の為にあなたの意見を教えてください。
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初級
寝る前のヨガはどのような理由でやっていますか？
女性20代 / 自分は、必ず寝る前にヨガをやって、心を落ち着かせてから寝ますが、皆さんは、寝る前にヨガをやりますか？それはどのような理由ですか？
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初級
ヨガでインストラクターの指示と息を吸うタイミングが合わないと感じる事はありますか？
女性40代 / ヨガをやる時、呼吸が大事だと思いますがインストラクターの指示で息を吸うタイミングが合わないと感じる事はありますか？また呼吸が合わない時どのように対処していますか？
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初級
ヨガは朝と夜どちら派ですか？
女性30代 / 朝から体をスッキリさせるのも良さそうですし、夜だとグッスリ眠れそうな気がします。どちらがおすすめですか？
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初級
ヨガの前後に有酸素運動するならどちらがいい？
女性20代 / 効果的に体を絞りたくてヨガ教室に通っているのですが、ヨガの前後に有酸素運動をした方がいいと聞いたことがあります。皆さんはヨガの前後どちらに有酸素運動していますか？
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初級
ヨガは週に何回行っていますか？
女性30代 / 体質改善のためにヨガを始めたばかりなのですが、週にどのくらいの頻度でやろうか悩んでいます。求める効果によっても違うかもしれませんが参考にしたいので教えてください！
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初級
女性ピッタリだと恥ずかしい。。ヨガウェアどうしてますか？
女性30代 / ヨガウェアってどうしてますか？体のラインがピッタリでるものは恥ずかしいと感じてしまいます。でも、ちゃんとしたヨガウェアを着たら気分もあがるかも！とも思います。ヨガウェアを購入するか迷っています。みなさ...
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初級
ジムを決める際の一番の決め手は何でしょう？
男性50代 / 様々な理由でジム通いをしようかと考えている時に、皆さんにとって一番重要なことは何でしょうか？
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初級
女性ダイエット中の女性の方へ／参考にしている女性Youtuberを教えてください！
女性20代 / 自宅でのトレーニング・食事制限を中心にダイエットを考えています。皆さんが一番参考にしている【女性】Youtuberを教えてください♪
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中級
10-30代 女性どこのヨガスタジオに通っていますか？
女性20代 / 某ヨガスタジオに通って3年ほどです。別のスタジアムに乗り換えようか迷っています。皆さまはどこのスタジオに通われていますか？
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初級
ヨガはどのくらいの時間行いますか？
女性30代 / ダイエットのために週4~6回を目標にヨガをしています。私は1回45分行いますが、みなさんはいかがですか。
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初級
ヨガで不思議な体験をしたことはありますか？
男性60代 / 先輩に聞いた話ですが、ヨガをやると前世の記憶が戻ったり、亡くなった人が出てきたり、不思議な体験をするという話を聞きました。私はヨガを始めたばかりなので、信じられないのですが、ヨガや瞑想は無意識の世界と...
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初級
足が痛くてもヨガはできますか？
女性40代 / 私は、腰を痛めて、足が痛い状態です。なのであまり外に出れずに、余計に動けなくなっています。たまにウォーキングくらいはできます。家でもなにかしたいのですが、ヨガは足しが痛くてもできますか？また、他の方法...
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初級
使用しているヨガマットの価格は？
女性20代 / 使用しているヨガマットの価格帯が知りたいです。現在1500円前後で購入したヨガマットを使用していますが、ダウンドッグ時など手が滑りやすくポーズに集中できない時があります。皆さんはいくらで購入しましたか...
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初級
女性ヨガで骨盤をケアする方法について
女性20代 / 出産をしてから骨盤が広がってしまいました。私のように骨盤が広がっている方は、ヨガでポーズをとる時はどんなケアをしていますか？
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初級
おうちヨガでのトラブルはありますか？
女性40代 / おうちヨガは気軽に出来ますが、間違ったやり方やついつい長時間やりすぎてしまい、怪我や身体を痛めたことはありますか？
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ALL
女性ヨガで解消したい悩みはなんですか？
女性20代 / インストラクターをしていますが、皆さんがどんなことをヨガで解消したいのか知りたいです。ヨガをやったことがなく興味があるという方も日々の悩みを教えてほしいです。
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初級
10-30代 女性スポーツウェアはどこで購入されますか？
女性30代 / お気に入りのウェアを着ると、モチベーションが上がりますよね！皆さんはどこでウェアを購入されますか？
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初級
10-30代 女性ヨガスタジオに通いたいけど迷っている理由は？
女性30代 / 健康やダイエット、心を健やかにするために有効なヨガ。でもスタジオに通うのを躊躇してしまう。その理由を教えてください。
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初級
フルマラソンに向けたトレーニングで有効なのは自重トレーニング？体幹トレーニング？
男性30代 / フルマラソン完走に向けてトレーニングをしている初心者です。ランニング以外で雨の日のトレーニングで行うべきは自重を使った筋トレか、体幹を鍛えるトレーニングか迷っています。
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初級
体が硬く出来るポーズが少ない、、ヨガは向いていない？
女性40代 / ヨガの自分の身体と向き合う、瞑想しながら身体に良いポーズをするという世界観は好きなのですが、とにかく身体が固いので、スタジオに通っていても出来ないポーズがいくつもあり、その姿勢の時間は手持ちぶたさでい...
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初級
女性太ももを細くするには何が一番最適だと思いますか？
女性40代 / 細身ですが太ももが異常に太いです。他は痩せたくないので、太ももダイエットにいちばん効果があるのはどれですか。
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初級
ヨガをどのくらいの期間続け、身体が柔らかくなるのを実感しましたか？
女性20代 / ヨガを始めてどのくらい経ってから、身体の柔軟性が高くなったのを感じましたか？
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初級
お家ヨガって何分くらいしてますか？
女性20代 / Youtubeを見ながらヨガをするのですが、10分とかになると飽きちゃうのですが、みなさんどうなのでしょうか？
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初級
ヨガ資格「RYS200」はオンラインだけ取得しても大丈夫でしょうか？
女性50代 / 在宅勤務で運動不足になりがちのため自宅でヨガをしていますが、今ならオンラインだけでRYS200の資格が取れるようなので考えています。特に指導者になりたいわけじゃないのですが、より深くヨガ哲学などもふく...
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初級
片ひざが強く曲げると痛いですが、同じような方どのように工夫してヨガをしていますか？
女性40代 / あぐらをかくと、右ひざが痛みます。正座は大丈夫なので、曲げ方によるのかと。座っての呼吸法など、ヨガでは基本姿勢があぐらですよね。正座でもできるものと、あぐらでないと厳しいものがありますが、そんな時、ど...
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初級
呼吸法を試しても息が続かない、なにか方法はありますか？
女性20代 / ヨガの時の呼吸や、リラックスするための手段としてよく4-7-8呼吸法などが言われていますが、私の場合それほど息が続かず、集中力がもちません。達成感も得られにくいです。なにかいい方法はあるのでしょうか。
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初級
40-50代筋肉がつくと体重が増えるけど大丈夫でしょうか？
女性50代 / 筋肉がついて、体脂肪率は下がってますが、筋肉量に比例して、体重が増えてます。
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初級
猫背改善にもっとも効果があるのは水泳？筋トレ？
女性20代 / 猫背改善に水泳がいいと聞きました。一番効果的だと思う方法を理由とともに教えてください。
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ALL
子育て中のおうちヨガのタイミングは？
女性30代 / 家にいる時間が増えたこととで、おうちヨガを始めようと思っています。 小さい子供がいるママさんに質問ですが、1日のどのタイミングでヨガを行っていますか？
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初級
女性ヨガで筋肉をつけるにはどのポーズが効果がありますか？
女性40代 / ヨガはリラックス効果の方が大きく、ダイエット効果はあまりないと聞きました。でもヨガをやった次の日は筋肉痛になったりするので、筋肉がつくポーズもあるはずだと思い質問してみました。
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初級
ホットヨガの水分補給は？
女性20代 / ホットヨガをしているとき、どんな飲み物を飲んでいますか？スポーツドリンクだと飲み過ぎて太ってしまう気がします。おすすめの飲み物があったら教えてください
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初級
自宅でもはまるオンラインヨガはどれですか？
女性30代 / ホットヨガに通うのが趣味だった人が、はまるオンラインヨガを選んでください。
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初級
体を柔らかくするしながら筋肉量を維持するには何が最適だと思いますか？
男性30代 / 年々筋肉量の低下と体が硬くなっていっている実感があります。そこで初心者が自宅で動画を見ながらあまり激しいものではなく筋肉を維持、または増やしながら体を柔らかくするエクスサイズは何が1番最適でしょうか
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初級
ヨガは独学？スタジオ？
女性20代 / ちょっとヨガを始めようかなと思っているのですが、あまりお金もないので本やYOUTUBEで簡単に習えないかなと思ってます。皆さんは、独学派とスタジオで習う派どっちですか？
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初級
ピラティスでどんな効果を実感できましたか？
女性20代 / 体の歪みが気になりピラティスを始めましたが、長年の歪みはなかなか改善されなくて。効果を実感した方はどんな効果があったか知りたいです！
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中級
自宅でヨガするときYouTubeやオンラインヨガを見ていますか？
女性30代 / ヨガスタジオに長いこと通っていました。なので、ある程度「今日はここを重点的にやりたいなぁ」とか「太陽礼拝やろう」とか、なんとなくポーズをとって動いています。しかし自分で考えながら動いていると、インスト...
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初級
ヨガ講師になりたいのですが、資格は必ず必要ですか？
女性30代 / ヨガを勉強しているうちに、インストラクターを目指したいと思うようになりました。RYS200などの資格があると思いますが、インストラクターになるためには必ずしも必要なのでしょうか？
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中級
バランス感覚は鍛えていますか？
女性20代 / 体のパフォーマンスをあげるために、また、日々のトレーニングを効率的にするためなど。日頃から、バランスを鍛えるトレーニングはしていますか？
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初級
ヨガスタジオ、完備されていると嬉しい設備は何ですか？
男性40代 / 今からヨガスタジオに通う、ヨガスタジオの選定をしようとする場合、付随して完備されているとうれしい設備は何ですか？
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中級
ハトのポーズは、どのぐらいでできるようになりますか？
女性40代 / ヨガを始めて一年半ほど経ちますが、未だに「ハトのポーズ」ができません。 どのぐらいでできるようになりましたか？ コツがあったら教えてください。
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初級
屋外で人目を気にせずにヨガができる場所は？
女性20代 / 最近、近くの湖でヨガをしました。駐車場などやトイレはちゃんとありますが、人がほとんどいないためかなりのびのびと素敵な時間を過ごすことができました。そのような場所があればぜひ具体的に教えてください。
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ALL
ヨガに靴下は必要？履いてる理由はなんですか？
女性40代 / ヨガをする時に、靴下を履いている人を見かけます。どうしてですか？
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初級
フィットネスジムの見学に行って気にするところはどこですか？
男性50代 / これからフィットネスジムへ入会しようと思い、まずは見学と考えている人も多いかと思います。 そこで、見学に行ってまず気にするところは何でしょうか？
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初級
瞑想中じっとしていられません。何か対策はありますか？
男性20代 / 生活に瞑想を取り入れたいのですが、じっとしてると足がムズムズしたりそわそわしたりとじっとしていることが辛くなりすぐに体を動かしてしまいます。続けれいれば改善するものなのか、それとも根本的に何か間違って...
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初級
ヨガマットは何mmの厚さのものを使っていますか？
女性30代 / どのようなヨガマットを使っていますか？また、厚み以外で重視していることはありますか？
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お家ヨガで一番好きなYouTubeチャンネルは？
女性30代 / 最近はのんびりとおうちヨガを楽しんでいます。 最近はYouTubeにたくさんのヨガインストラクターの方が動画をアップしてくれています。 みなさんのお気に入りのチャンネルを教えてください。
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
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