ヨガ/ピラティス
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初級
肩こり解消、肩甲骨はがしって誰でも自分で出来るの...？
女性30代 / 肩こりにはもちろん、身体の柔軟性や矯正でダイエットにも繋がる肩甲骨！肩甲骨が全然動かない……><今流行りの肩甲骨剥がしって、自分で出来るの？柔らかくする方法やストレッチについて知りたいです！！
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初級
使用しているヨガマットの価格は？
女性20代 / 使用しているヨガマットの価格帯が知りたいです。現在1500円前後で購入したヨガマットを使用していますが、ダウンドッグ時など手が滑りやすくポーズに集中できない時があります。皆さんはいくらで購入しましたか...
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初級
足が痛くてもヨガはできますか？
女性40代 / 私は、腰を痛めて、足が痛い状態です。なのであまり外に出れずに、余計に動けなくなっています。たまにウォーキングくらいはできます。家でもなにかしたいのですが、ヨガは足しが痛くてもできますか？また、他の方法...
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定期的に運動をすると新型コロナウィルスの重症化のリスクは低減する？
男性50代 / 欧米の研究者の論文に定期的に運動をする人としない人で新型コロナウィルスの重症化率を調べました。その結果は運動をしている人の方がしない人より遥かに重症化する確率が低いことが分かって来ました。これらの論文...
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初級
女性ヨガで骨盤をケアする方法について
女性20代 / 出産をしてから骨盤が広がってしまいました。私のように骨盤が広がっている方は、ヨガでポーズをとる時はどんなケアをしていますか？
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初級
片ひざが強く曲げると痛いですが、同じような方どのように工夫してヨガをしていますか？
女性40代 / あぐらをかくと、右ひざが痛みます。正座は大丈夫なので、曲げ方によるのかと。座っての呼吸法など、ヨガでは基本姿勢があぐらですよね。正座でもできるものと、あぐらでないと厳しいものがありますが、そんな時、ど...
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子育て中のおうちヨガのタイミングは？
女性30代 / コロナ禍で家にいる時間が増えたこととで、おうちヨガを始めようと思っています。 小さい子供がいるママさんに質問ですが、1日のどのタイミングでヨガを行っていますか？
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初級
フルマラソンに向けたトレーニングで有効なのは自重トレーニング？体幹トレーニング？
男性30代 / フルマラソン完走に向けてトレーニングをしている初心者です。ランニング以外で雨の日のトレーニングで行うべきは自重を使った筋トレか、体幹を鍛えるトレーニングか迷っています。
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初級
おうちヨガでのトラブルはありますか？
女性40代 / おうちヨガは気軽に出来ますが、間違ったやり方やついつい長時間やりすぎてしまい、怪我や身体を痛めたことはありますか？
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上級
10-30代 女性運動をすると逆に食欲旺盛になり、体重が増えるのはどうしたら良いか？
女性30代 / ダイエットを意識し、体重を減らすためには摂取カロリー以上に消費しないといけないと言われているので毎日約１．５時間ほど運動をするのですが、どうも運動をしていない時より食欲が旺盛になり沢山食べてしまいます...
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初級
ヨガをどのくらいの期間続け、身体が柔らかくなるのを実感しましたか？
女性20代 / ヨガを始めてどのくらい経ってから、身体の柔軟性が高くなったのを感じましたか？
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初級
女性太ももを細くするには何が一番最適だと思いますか？
女性40代 / 細身ですが太ももが異常に太いです。他は痩せたくないので、太ももダイエットにいちばん効果があるのはどれですか。
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初級
猫背改善にもっとも効果があるのは水泳？筋トレ？
女性20代 / 猫背改善に水泳がいいと聞きました。一番効果的だと思う方法を理由とともに教えてください。
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初級
屋外で人目を気にせずにヨガができる場所は？
女性20代 / 最近、近くの湖でヨガをしました。駐車場などやトイレはちゃんとありますが、人がほとんどいないためかなりのびのびと素敵な時間を過ごすことができました。そのような場所があればぜひ具体的に教えてください。
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初級
ホットヨガの水分補給は？
女性20代 / ホットヨガをしているとき、どんな飲み物を飲んでいますか？スポーツドリンクだと飲み過ぎて太ってしまう気がします。おすすめの飲み物があったら教えてください
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初級
自宅でもはまるオンラインヨガはどれですか？
女性30代 / ホットヨガに通うのが趣味だった人が、はまるオンラインヨガを選んでください。
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初級
10-30代 女性ヨガスタジオに通いたいけど迷っている理由は？
女性30代 / 健康やダイエット、心を健やかにするために有効なヨガ。でもスタジオに通うのを躊躇してしまう。その理由を教えてください。
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初級
体の硬い人がヨガのポーズをとる時に意識すべき部位は？
男性40代 / ヨガを初めましたが体が硬くなかなか柔らかくなった実感がありません。その原因の一つがポーズをとった時に硬い部位は痛みが出て伸ばそうとしてもそれ以上は伸ばせないor持続が困難なことにあると考えています。皆...
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初級
ピラティスでどんな効果を実感できましたか？
女性20代 / 体の歪みが気になりピラティスを始めましたが、長年の歪みはなかなか改善されなくて。効果を実感した方はどんな効果があったか知りたいです！
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内臓下垂によるぽっこりお腹をなんとかしたい
女性30代 / 姿勢が悪いためか内臓が下がり気味です。ダイエットで以前よりだいぶお腹は引き締まりましたが、内臓の位置を引き上げるのに効果的なトレーニングを教えてください。
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初級
ヨガのレッスン前後のサウナ、どちらが有効ですか？
男性40代 / ヨガのレッスン後に、スタジオ内に併設されているスパでサウナに入るのが習慣になっています。最近、レッスン前にサウナに入り、体を温めてからレッスンに臨むべきか悩んでいます。レッスン前と後のサウナの活用方法...
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初級
10-30代 女性たためるヨガマットの使用感は？
女性30代 / 某スーパーにたためるタイプのヨガマットが置いていました。使用感はどんな感じでしょうか？
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ALL
女性ピラティスの効果はどの位で実感しましたか？
女性20代 / 歳をとるにつれて身体を動かす機会が減ってきました。健康的な身体を維持したいのとボディラインを整える為にピラティスを始めたのですが、皆さんどのくらいでボディラインの変化を感じましたか？自分が変化を感じた...
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初級
40-50代筋肉がつくと体重が増えるけど大丈夫でしょうか？
女性50代 / 筋肉がついて、体脂肪率は下がってますが、筋肉量に比例して、体重が増えてます。
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中級
自宅でヨガするときYouTubeやオンラインヨガを見ていますか？
女性30代 / ヨガスタジオに長いこと通っていました。なので、ある程度「今日はここを重点的にやりたいなぁ」とか「太陽礼拝やろう」とか、なんとなくポーズをとって動いています。しかし自分で考えながら動いていると、インスト...
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中級
バランス感覚は鍛えていますか？
女性20代 / 体のパフォーマンスをあげるために、また、日々のトレーニングを効率的にするためなど。日頃から、バランスを鍛えるトレーニングはしていますか？
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中級
ハトのポーズは、どのぐらいでできるようになりますか？
女性40代 / ヨガを始めて一年半ほど経ちますが、未だに「ハトのポーズ」ができません。 どのぐらいでできるようになりましたか？ コツがあったら教えてください。
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初級
ピラティスはどのくらいの頻度で行なっていますか？
女性20代 / 自宅でピラティスしてみたり、スタジオに通ったりいろいろあると思いますが、どのくらいの頻度で行なっていますか？
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初級
ホットヨガで体脂肪率は減少するのか？
女性20代 / ホットヨガでは大量に汗をかくため、レッスン終了後には体から水分が抜けて体重が減少する方もいらっしゃるかと思います。しかし、本当の意味でのダイエット効果、つまり体脂肪はホットヨガで燃焼させることができる...
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初級
お家ヨガって何分くらいしてますか？
女性20代 / Youtubeを見ながらヨガをするのですが、10分とかになると飽きちゃうのですが、みなさんどうなのでしょうか？
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初級
女性生理中はヨガをしてもいいの？
女性30代 / 生理中はヨガを行っていますか？ 流派やインストラクターさんの考えにもよるとおもいますが、行っても良い場合、おすすめのポーズがあれば教えて下さい。
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初級
40-50代 女性ヨガを続ければ体は柔らかくなるものでしょうか？
女性40代 / 幼少の頃からものすごく体が硬いです。ヨガのポーズをきちんととることができません。そんな状態でも続けていれば、少しづつ柔らかくなってくるものでしょうか？
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初級
ヨガマットは何mmの厚さのものを使っていますか？
女性30代 / どのようなヨガマットを使っていますか？また、厚み以外で重視していることはありますか？
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初級
ヨガで前もも・腸腰筋を柔軟にするにはどんなポーズが良い?
女性30代 / 腿の前側が硬く、なかなか柔らかくなりません。前腿を伸ばす効果のあるポーズの中でも、皆さんが一番伸びていると感じるのはどのポーズですか?練習の参考にさせて頂きたいです。
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初級
体を柔らかくするしながら筋肉量を維持するには何が最適だと思いますか？
男性30代 / 年々筋肉量の低下と体が硬くなっていっている実感があります。そこで初心者が自宅で動画を見ながらあまり激しいものではなく筋肉を維持、または増やしながら体を柔らかくするエクスサイズは何が1番最適でしょうか
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暗闇フィットネスを体験したことはありますか？
女性30代 / どの暗闇フィットネスを体験したことがありますか？また、暗闇であるメリットデメリットがあれば教えてください。
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初級
ヨガの翌日は筋肉痛になりますか？
男性40代 / ヨガ初心者です。普段特に決まった運動をしていないせいか、ヨガのポーズをすると翌日に必ず筋肉痛になります。ヨガが大変というより、翌日の筋肉痛が辛くてヨガが長く続かないです。皆さんもなるとこがありますか？
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初級
ヨガは独学？スタジオ？
女性20代 / ちょっとヨガを始めようかなと思っているのですが、あまりお金もないので本やYOUTUBEで簡単に習えないかなと思ってます。皆さんは、独学派とスタジオで習う派どっちですか？
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女性妊活中の適度な運動とは、どの程度されてますか？
女性30代 / 妊活中の運動について質問です！「適度な運動が必要」と言われていますが、どの程度の運動されてますか？
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初級
ホットヨガ？溶岩ヨガ？常温ヨガ？どれを選ぶべき？
女性20代 / 近年ヨガ業界では様々な種類のヨガスタジオが展開されています。結局どれが1番自分に合うのか選ぶのも一苦労。お金を払うからこそスタジオ選びに失敗したくない。そんな方の為にあなたの意見を教えてください。
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朝のフィットネスは、朝食の前？後？
女性20代 / 朝のフィットネスは、食前に行いますか？食後に行いますか？
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初級
寝る前のヨガはどのような理由でやっていますか？
女性20代 / 自分は、必ず寝る前にヨガをやって、心を落ち着かせてから寝ますが、皆さんは、寝る前にヨガをやりますか？それはどのような理由ですか？
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初級
ヨガでインストラクターの指示と息を吸うタイミングが合わないと感じる事はありますか？
女性40代 / ヨガをやる時、呼吸が大事だと思いますがインストラクターの指示で息を吸うタイミングが合わないと感じる事はありますか？また呼吸が合わない時どのように対処していますか？
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初級
皆さんはどんな媒体でヨガを学んでいますか？
女性30代 / 本、YouTube、ヨガ教室などヨガを学んで実践するコンテンツや媒体、場所は多いですが皆さんはどこでヨガを学んで実践しているのでしょうか？ 自分自身はずっと1冊の本と付属DVDのみでしているので、他の...
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ヨガウェアはどこのメーカーのものを使っていますか？
女性30代 / ヨガウェアはどこのブランドのいくらくらいのものを使っていますか？
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10-30代 女性スポーツウェアはどこで購入されますか？
女性30代 / お気に入りのウェアを着ると、モチベーションが上がりますよね！皆さんはどこでウェアを購入されますか？
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ヨガは朝と夜どちら派ですか？
女性30代 / 朝から体をスッキリさせるのも良さそうですし、夜だとグッスリ眠れそうな気がします。どちらがおすすめですか？
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ヨガの前後に有酸素運動するならどちらがいい？
女性20代 / 効果的に体を絞りたくてヨガ教室に通っているのですが、ヨガの前後に有酸素運動をした方がいいと聞いたことがあります。皆さんはヨガの前後どちらに有酸素運動していますか？
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ヨガは週に何回行っていますか？
女性30代 / 体質改善のためにヨガを始めたばかりなのですが、週にどのくらいの頻度でやろうか悩んでいます。求める効果によっても違うかもしれませんが参考にしたいので教えてください！
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女性ピッタリだと恥ずかしい。。ヨガウェアどうしてますか？
女性30代 / ヨガウェアってどうしてますか？体のラインがピッタリでるものは恥ずかしいと感じてしまいます。でも、ちゃんとしたヨガウェアを着たら気分もあがるかも！とも思います。ヨガウェアを購入するか迷っています。みなさ...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
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