Q.筋トレ3年での上腕の太さはどれくらいですか?
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自分はもともと腕が細いので、筋肉をつけてもそんなに太くはどうしてもなりません。ただ1つ言えているのが、とても筋肉は筋肉ではっきりわかる所メリハリがあります。
35cmです。
減量前は37cmありましたが、減量したら35cmしか残りませんでした。
ちょっと脂肪をつけ過ぎたかなと思っていましたが、とても残念です。
またバルクアップ頑張ろうと思いました。
今年の夏でちょうど筋トレ3年になります。
現在減量中なので少し細くなって36cmて感じです。
筋トレをはじめて現在3年半くらいで、今測ったら37cmでした。
怪我で1週間ほど筋トレも休んでいるので、全くパンプもしていないです。
37cmです。
筋肉が付くスピードは徐々に遅くなっていくと言われていますし、腕を輪切りにして考えてみるとわかるのですが、外周を1cm太くするのに必要な筋肉量は腕が太くなればなるほど多くなっていきます。
なので、ちゃんとトレーニングができているのであれば焦らなくても大丈夫だと思います。
はっきりとは覚えてませんが、たぶん36くらいだったような気がします。
37cmあれば一般的に太い方だと思いますよ。