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筋トレ3年での上腕の太さはどれくらいですか？
7 2022.06.22

筋トレ3年での上腕の太さはどれくらいですか？

  • 1. カジZGM5NDE4
    男性 30代

    上腕のサイズを40cm目標に筋トレをはじめて3年経ちましたが、現在の太さは37cmです。2年経ったくらいからあまり変化がないように感じていますが、現在3年または3年くらいの時の上腕の太さを目安でいいので教えてください。

    総投票数 : 6票
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    2021/05/17 11:42:31
  • 7. ちぃたんY2IyYzli
    女性 30代 返信
    〜35cm

    自分はもともと腕が細いので、筋肉をつけてもそんなに太くはどうしてもなりません。ただ1つ言えているのが、とても筋肉は筋肉ではっきりわかる所メリハリがあります。

    0 2022/06/22 12:04:43 [通報]
  • 6. NAOTOZTQxZWMz
    男性 30代 返信
    〜35cm

    35cmです。
    減量前は37cmありましたが、減量したら35cmしか残りませんでした。
    ちょっと脂肪をつけ過ぎたかなと思っていましたが、とても残念です。
    またバルクアップ頑張ろうと思いました。

    1 2021/06/20 23:14:50 [通報]
  • 5. ムネオMDMxYzFl
    男性 20代 返信
    36cm

    今年の夏でちょうど筋トレ3年になります。
    現在減量中なので少し細くなって36cmて感じです。

    0 2021/06/06 23:52:26 [通報]
  • 4. ひろしMTM0MGU2
    男性 30代 返信
    37cm

    筋トレをはじめて現在3年半くらいで、今測ったら37cmでした。
    怪我で1週間ほど筋トレも休んでいるので、全くパンプもしていないです。

    0 2021/06/04 18:14:23 [通報]
  • 3. ひろMDYzNzFk
    男性 30代 返信
    37cm

    37cmです。
    筋肉が付くスピードは徐々に遅くなっていくと言われていますし、腕を輪切りにして考えてみるとわかるのですが、外周を1cm太くするのに必要な筋肉量は腕が太くなればなるほど多くなっていきます。
    なので、ちゃんとトレーニングができているのであれば焦らなくても大丈夫だと思います。

    1 2021/06/03 15:32:56 [通報]
  • 2. ヤスジNTc1MWVh
    男性 40代 返信
    36cm

    はっきりとは覚えてませんが、たぶん36くらいだったような気がします。
    37cmあれば一般的に太い方だと思いますよ。

    1 2021/05/17 12:22:14 [通報]

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