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サブ4達成のためのジョギングの頻度は?
4 2022.06.30

サブ4達成のためのジョギングの頻度は?

  • 1. ハマゾウM2M2OTA0
    男性 50代

    最近ジョギングに凝っておりサブ4を目指しています。そこでサブ4達成ランナーさんに質問ですが、どれくらいの頻度で練習していますか?

    総投票数 : 3
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    2021/05/18 12:03:18
  • 4. マスロクN2E3ZDYz
    男性 40代 返信
    週4回

    体力的に大変な時もありますが、習慣は力なり、目標をいつも見据えて努力しています。

    0 2022/06/30 22:47:34 [通報]
  • 3. フルコンOTRkNTg3
    男性 30代 返信
    週5回

    本当は毎日走りたいのですが、体に休憩も必要なので、二日休みをとっています。

    1 2021/07/03 15:19:36 [通報]
  • 2. リチャードODRjZDNi
    男性 50代 返信
    週4回

    私がサブ4を達成した時は週4回の頻度で練習していました。大まかな内容は平日にキロ5分の短い距離でのペース走と疲労抜きジョグ。週末はロング走と疲労抜きジョグです。あくまでも週4回は目安です。脚に違和感がある場合は迷わず休む事をお勧めします。サブ4なら距離を踏んで壊れない脚を作れば達成出来ると思います。

    2 2021/06/06 18:41:16 [通報]

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