Q.サブ4達成のためのジョギングの頻度は？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
ウォーキングを楽しむ方法は？
女性40代 / ウォーキングをするのは人それぞれですが、楽しみながら長く続ける方法がないかなと思います。そこでこんなやり方は良いかなと思ったものをアンケートにしてみました。
-
初級
40-50代ウオーキングを毎日何分歩けば筋肉がつきますか？
女性40代 / ウオーキング毎日するとして、何分何時間歩けば筋肉がつくのでしょうか。
-
ALL
ランニングチームに所属していますか？
女性30代 / 何をするにも、一緒に練習したり走ったり励ましたりする仲間がいると頑張れるものかと思います。皆様はランニングのチームやサークルに所属していますか？
-
ALL
どの時間帯に走っていますか？
女性30代 / 早朝にランニングしたら気持ちいいとは思いつつ、早起きができません。そこで、普段みなさんはどの時間帯で走っているか教えてください！
-
ALL
自宅トレは週何回やると効果的ですか？
男性50代 / これまで通っていたスポーツジムに行かなくなってから1年以上経ちます。動画サイト等で見た自宅トレとジョギングを不定期に行っていますがその効果も何やら懐疑的です。やはりジムに通っていた頃は今よりもはるかに...
-
初級
膝を痛めないためにはどんなランニングシューズを選べばいいでしょうか？
女性40代 / 最近、ジョギングをすると膝が痛く感じるようになりました。シューズが良くないのかなと思って、買い換えようと思っているので皆さんのお勧めをお伺いしたいです。ランニング用のシューズはやはり高い、メーカー品を...
-
初級
ウォーキングやランニングをしているときに前から人が来たらどうしますか？
男性40代 / よけますか？止まりますか？
-
ALL
タバコを吸ってるランナーはどの程度いるのか？
男性40代 / 私はランニングも好きですが、タバコも好きでまだ禁煙しようと思ったこともありません。最近は喫煙者に厳しい世の中になっていますが、タバコを吸いながらランニングをしている方はどの程度いるのでしょうか？また、...
-
初級
ランニングシューズの替え時とタイミングは？
男性40代 / 何を基準にランニングシューズを変えますか？
-
初級
運動後最高の気分を味わう時に飲むドリンクは？
男性30代 / 筋トレやランニング後にプロテインなどの栄養補給が必要なのはわかりますが、運動後に最高の気持ちよさを味わうためには何を飲むといいと思いますか？筋トレでの最高効率や栄養補給は気にしないで回答お願いします。
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
上級
男性 -
上級
男性 -
初級
-
初級
-
ALL
-
初級
-
初級
女性 -
初級
新着トピック
-
初級
女性 -
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性 -
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
週間人気トピック
-
初級
女性
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
最近ジョギングに凝っておりサブ4を目指しています。そこでサブ4達成ランナーさんに質問ですが、どれくらいの頻度で練習していますか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
体力的に大変な時もありますが、習慣は力なり、目標をいつも見据えて努力しています。
本当は毎日走りたいのですが、体に休憩も必要なので、二日休みをとっています。
私がサブ4を達成した時は週4回の頻度で練習していました。大まかな内容は平日にキロ5分の短い距離でのペース走と疲労抜きジョグ。週末はロング走と疲労抜きジョグです。あくまでも週4回は目安です。脚に違和感がある場合は迷わず休む事をお勧めします。サブ4なら距離を踏んで壊れない脚を作れば達成出来ると思います。