Q.産後ダイエットいつから始めました？
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出産をして、妊娠中に増加した体重を減らしたいと思っていますが、みなさんはいつからダイエットを始めたのか気になります。いつから産後ダイエットを始めましたか？
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その頃に職場復帰したので、それが強制的にダイエットになりました。
産後3ヶ月位からがちょうど育児にも慣れてきて余裕が出てきたのでこの時期から始めました。
骨盤矯正に効果があるといわれているギリギリの期限である６ヵ月目に整体へ行くことから始めました。
もっと早く来てくださいと言われました。
2人の娘をもつ母親です。産後1ヵ月ぐらいにお医者さんから筋トレしていいと聞いたので、その時期から始めました。
授乳回数が減ってきて、子どもが夜まとめて寝てくれるようになると、少しずつ心と身体の余裕が生まれたので始めました。子供のお昼寝中に、30〜40分程度のエクササイズ動画を見ていました。
完母でおなかがすくため、好きなだけ食べていたら産後三ヶ月の血液検査でコレステロールが高値に。
間食を食物繊維の多いものにし、子どもの散歩を長めにしたら自然とやせました。
しばらくは母乳で勝手に体重が減っていくのでダイエットはしませんでした。
仕事に復帰したときに元の体型に戻したくて食事制限スタート。結構思いのまま食べてたので、甘いものを制限したり、炭水化物を減らしたり、今まで効果のあったものをはじめました。が、なんとなく母乳の出が悪くなったと感じていた矢先の検診で母乳育児をしていた双子の体重の伸びが悪くなり断念。今は思いのままに食べて私の体重は戻らず涙。双子は成長の勢いをとりもどし低体重で生まれた2人も、平均値へぐっと大きくなりました。ただいま生後６ヶ月。ダイエットスタートはもうすこしあとですかねー。
子供が1歳になってから始めました。
子連れでできるバレトン教室に通い始めました。
それまではダイエットできる時間もなく、授乳をしているので太ることもなかったのが理由です。
授乳期間が終わった産後9～10ヶ月頃から、真剣にダイエットを始めました。授乳期間中は、骨盤ベルトを巻いたり、家でできる運動などをしていましたが、授乳のためにお腹も減り、ご飯もよく食べたので、授乳期間中はなかなか体重を減らす事はできなかったです。