Q.足が痛くてもヨガはできますか？
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私は、腰を痛めて、足が痛い状態です。
なのであまり外に出れずに、余計に動けなくなっています。たまにウォーキングくらいはできます。
家でもなにかしたいのですが、ヨガは足しが痛くてもできますか？また、他の方法があれは教えて下さい。
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まずは痛みをとることが優先だと思います。ウォーキングなどを継続しながら様子を見ましょう。
そうですね、ヨガのポーズ次第になりますが、足に負担のかからないポーズもいくつかあるので、大丈夫です。
何かしら体調などに支障をきたすと、結構大変ですのでそういう時はいったんストップしてしまいますね。様子見で、健康第一です。
無理をすると治りづらくなるので、まずは治療に集中するようにしています。悪化させるのは逆効果だと思います。
あまり、無理をしない方が、良いと思います。ヨガは、体に良いですが、足等痛い場合、無理せず、きちんと治ってからやった方が良いと思います。無理にやると、余計に痛めます。
腰痛や坐骨神経痛の改善に役立つヨガもあります。
自分が痛い箇所はどこかをしっかり把握し、そこを酷使しないポーズをしっかり調べて行う、もしくは「ヨガセラピー」を行っているヨガスタジオなどで相談すれば可能です。
ただし、絶対に無理はしないこと。気持ちいい範囲でとどめるべきだと思います。
ヨガはあくまでも無理せずできる範囲でするものだと思います。
痛いのに無理しては逆効果ですが、痛くない範囲でならできると思います。
腰痛、足痛のストレッチになるようなヨガのポーズを習得すればよいと思います。
痛すぎて我慢できなかったです。