自宅でのスクワットで痩せた経験がある方、どんなやり方で成功しましたか？ネットでも痩せるのにスクワットが良いということが喧伝されていますが、痩せるのに成功した方はどんなやり方をしましたか。

スクワットが良い理由には基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体を作ると言われています。結果を実感するのに時間が掛かるためスクワットで痩せられないと思い込み続かない人が多いです。最初に小さな目標を決める事が最重要です。無理な目標やトレーニングは必ず途中で嫌になりやめてしまいます。ある程度目標が達成できたら、徐々にトレーニング量を増やし毎日継続するとある程度の結果はでますよ。

普通のスクワットもワイドのスクワットもやるのですが、痩せません。やっていると体がぽっぽとしてきて燃えている感じがしますが体重も体型も痩せていません。脚のシルエットはくっきりしてきましたが腿の外側が張り出すような形になってきて痩せるのでなく大きく見えるようになりました。

スクワットのみで痩せたという感覚はないですが、脚が太くならないようにワイドスクワットを取り入れていました。でもフォームのちょっとした違いで脚が太くなるだけのこともあるし、スクワットは簡単のように見えて難しいと思います。何でもバランスよくやるのが一番です。

自宅でのスクワットで痩せた経験がある方、どんなやり方で成功しましたか？

1. みなみZTliZGM5

男性 60代

ネットでも痩せるのにスクワットが良いということが喧伝されていますが、痩せるのに成功した方はどんなやり方をしましたか。

普通のスクワットで
ワイドスクワットで
ブルガリアンスクワットで
スプリットスクワットで
オリジナルのスクワットで
スクワットでは痩せなかった
その他

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2021/06/01 13:21:08
7. minatoMDdhODQx

男性 40代返信

普通のスクワットで

3/7スクワットがお気に入りです
一回やれば足パンパン、二回もやれば十二分に脚に効かせられます

プロなのに脚トレから逃げてるJINを師匠の山本先生が自らボコボコにしましたwww
www.youtube.com
山本先生側の動画https://youtu.be/Z58VekXC3Ggジンくん　ここで俺が脚トレ...

0 2022/07/27 15:45:57 [通報]
6. jinginNzg0ZWFj

男性 30代返信

普通のスクワットで

普通のスクワットで痩せました。しかし両手にダンベルを持って失神寸前までやりました。あまりおすすめはできません。

0 2022/05/02 19:50:30 [通報]
5. aRuNmM1ZTVi

女性 20代返信

ワイドスクワットで

バーベルを担いでワイドスクワットを３０回３セットを１日おきにして筋トレをしない日はウォーキングなどの軽い有酸素運動と、少しの食事制限でみるみるうちに痩せました。

0 2021/08/16 16:04:20 [通報]
4. みーODk0Mjg3

女性 30代返信

ワイドスクワットで

スクワットのみで痩せたという感覚はないですが、脚が太くならないようにワイドスクワットを取り入れていました。でもフォームのちょっとした違いで脚が太くなるだけのこともあるし、スクワットは簡単のように見えて難しいと思います。
何でもバランスよくやるのが一番です。

2 2021/06/06 19:43:40 [通報]
3. みみOTRhNjE1

女性 40代返信

スクワットでは痩せなかった

普通のスクワットもワイドのスクワットもやるのですが、痩せません。やっていると体がぽっぽとしてきて燃えている感じがしますが体重も体型も痩せていません。脚のシルエットはくっきりしてきましたが腿の外側が張り出すような形になってきて痩せるのでなく大きく見えるようになりました。

2 2021/06/05 18:00:21 [通報]
2. ライトYmM4ZTZl

男性 40代返信

普通のスクワットで

スクワットが良い理由には基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体を作ると言われています。
結果を実感するのに時間が掛かるためスクワットで痩せられないと思い込み続かない人が多いです。
最初に小さな目標を決める事が最重要です。
無理な目標やトレーニングは必ず途中で嫌になりやめてしまいます。
ある程度目標が達成できたら、徐々にトレーニング量を増やし毎日継続するとある程度の結果はでますよ。

5 2021/06/04 22:58:02 [通報]