Q.今何種類のサプリメントを飲んでいるか教えてください。
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プロテインやEAAなどすべて含めて数を教えてください。
プロテインから始め、EAA、マルチビタミンミネラル、オメガ脂肪酸、アシュワガンダなどのハーブ類、エビオスなどたくさんのサプリメントを飲んでいます。
YouTuberの方が動画で紹介しているのを見ているうちにどんどん増えて、今では10数種類のサプリメントを毎日飲んでいますが、今となっては何に効果があるか忘れてしまったものもいくつかあります。
マッチョなみなさんはどれくらいのサプリメントを飲んでるか教えてください。
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プロテイン、BCAA、EAA、マルチビタミン、MCTオイルを飲んでいます。
以前は、サプリメントやプロテイン等を摂取していましたが、効果の有無がよくわからず辞めました。辞めた後、特に変化なしなので、これからも不要だと思います。
プロテイン、BCAA、マルチビタミン、ビタミンD、NO系です。
ビタミン以外はコスパ重視で選んでいます。
基本的にはあまり多くならないように意識しています。必要最低限と割り切って今のところ3種類服用しています。その分やはり筋トレや食事そのものに気を遣い健康を保ち体力も維持するようにしています。
トレーニング前：プロテイン・アルギニン・シトルリン
トレーニング中：EAA・クレアチン・HMB・マルトデキストリン
トレーニング後：プロテイン・グルタミン
毎食後：マルチビタミン・カルシウム・マグネシウム
減量期：αリポ酸・Lカルニチン
プロテイン→筋トレ前後
マルチビタミン→毎日
クエン酸→有酸素運動後
の3種類をメインに飲んでいます。
クエン酸は最近飲み始めましたが、効果は正直まだよくわかりません。
プロテイン（WPI）、EAA、カフェイン、クレアチン、グルタミン、マルチビタミン、ビタミンD、Rリポ酸、亜鉛です。
書き起こすと多く感じますが、どれも必須なサプリだと思います。
亜鉛、ノコギリヤシ、黒酢、糖値サプリ。
今飲んでいるのはこの４種類です。自宅トレーニングをしていますが、効き目はあります。
プロテイン、EAA、マルチビタミンミネラル、クレアチン、グルタミン
今飲んでいるのはこの5種です。普段本格的に筋トレしている方だとこの辺はみなさん飲まれてるかもしれないですね。