- SHARE -

みんなで作るカラダの新常識。
筋トレ・フィットネス・ダイエットなどのアンケート掲示板

HOME/ダイエット/ダイエットには糖質制限と脂質制限はどちらがおすすめですか?
初級
ダイエットには糖質制限と脂質制限はどちらがおすすめですか?
15 2022.02.12

ダイエットには糖質制限と脂質制限はどちらがおすすめですか?

  • 1. ao15NzcxOTUx
    男性 30代

    糖質制限と脂質制限はどちらが無理なく続けられますか?

    総投票数 : 14
    投票する投票して投票結果を見る

    * 投票するとアンケート結果を確認できます

    - SHARE -
    2021/06/01 21:18:44
  • 15. にさん23OTJhYTU3
    男性 30代 返信
    糖質制限

    白米を玄米にすることで、糖質の吸収を支えることができます。

    0 2022/02/12 16:15:09 [通報]
  • 14. tNzI1NDRk
    男性 50代 返信
    糖質制限

    糖質制限は短期間で効果が出ます。ただし私の場合は糖質制限後に脂質制限と運動も合わせたり、交互に実施しました。糖質制限は1週間ぐらいで効果が表れますので、無理しないで制限するのがお勧めです。

    1 2021/09/28 08:40:45 [通報]
  • 13. ちとNTUyMDY0
    女性 20代 返信
    糖質制限

    即効性を期待するのであれば糖質制限の方がおすすめです。

    0 2021/09/20 00:40:41 [通報]
  • 12. おどりYjc1ZTMy
    女性 20代 返信
    脂質制限

    私はガチガチにダイエットをしていたわけではないので無理のない程度に脂質制限をしました。制限とは言っても夜に摂らないようにしていただけですが、半年で10kg落とすことが出来ましたよ。

    0 2021/06/28 14:09:26 [通報]
  • 11. はまたN2ViNWNj
    男性 40代 返信
    脂質制限

    糖質制限はおすすめしません。
    エネルギーとなる糖質は必須なので、脂質制限でダイエットされてはどうでしょうか。

    0 2021/06/09 00:09:43 [通報]
  • 10. よっちゃんOTEwZTk2
    男性 20代 返信
    その他

    どちらも必要ないと思います。
    制限するのではなく、回数を減らす方が効果はあります。
    しかし、制限しないからと言ってドカ食いはだめですよ。1日の摂取してもよい数値を計算しそれを2で割ったら良いのです。3食が2食になるのでいつもより少し多く食べれるはずですよ。
    3食を2食にする16時間ダイエットがオススメです。

    1 2021/06/08 15:18:34 [通報]
  • 9. sizunyan22MjY2ZTY4
    女性 30代 返信
    糖質制限

    糖質制限のほうが、体重が落ちる速度が速い感じがする。しかし、やりすぎると便秘などの弊害も出てくるので、最終的にはバランス良く食べるのがベストだと思う。

    0 2021/06/04 18:21:26 [通報]
  • 8. ヤスジNmI1N2M3
    男性 40代 返信
    脂質制限

    糖質を完全にカットして脂質をエネルギーとするケトジェニックダイエットが流行っていますが、初心者には難しいので、まずは脂質制限でのダイエットをおすすめします。
    脂質はできるだけカット、エネルギー源としての糖質は最低限摂取、また減量時には筋肉が落ちやすくなるので、通常よりも少し多めのタンパク質を意識して食事をすることで健康的に痩せることができると思います。
    また、減量時の糖質としてオートミールが人気ですが、私はオートミールや玄米よりも白米を食べている時が一番調子がいいので、いろいろな糖質を試して自身にあったものを見つけられるとより減量がしやすくなると思います。

    6 2021/06/04 15:38:19 [通報]
  • 7. ゆうなMWY4NTE5
    女性 20代 返信
    糖質制限

    糖質はダイエットの最大の敵なので、摂取しなければ綺麗に痩せていきます。

    0 2021/06/04 11:37:02 [通報]
  • 6. ぴーN2RlYmFi
    男性 30代 返信
    糖質制限

    糖質がダイエットに大きく影響することは最新の情報ですでにわかっていることだから。

    0 2021/06/04 11:18:25 [通報]
  • 5. 成長中のデブN2RhMTI2
    男性 30代 返信
    糖質制限

    両方大切ですが、糖質は多いととにかく太る。資質は少ないと肌がかさつき、不健康に見える。

    0 2021/06/03 23:30:13 [通報]
  • 4. メープルZGI2NDg5
    女性 40代 返信
    脂質制限

    糖質制限をして運動をすると、スタミナがもたないし、ジムのトレーナーにも糖質をあまり抜かないよう言われた。
    元々コレステロールが高めで、脂質制限しつつ運動したら痩せやすくなった気がする。

    1 2021/06/03 12:20:28 [通報]
  • 3. みらZDlhYjEy
    女性 30代 返信
    脂質制限

    糖質制限はやめた後リバウンドしやすいですからね。
    脂質制限というか脂質管理くらいの感覚でやると一番良いと思います。
    洋食を和食にとか、洋菓子から和菓子にとか感覚的にも分かりやすいです。

    1 2021/06/02 20:31:58 [通報]
  • 2. SAYANDAxNzFk
    女性 30代 返信
    脂質制限

    糖質制限はかなりきつかったのですが、脂質制限だと揚げ物(油が入っているもの)などを控えたら、あとは割と普通に好きなものを食べられたので、無理なく続けられました。

    1 2021/06/02 14:56:36 [通報]

Q.ダイエットには糖質制限と脂質制限はどちらがおすすめですか?

投票する投票して投票結果を見る

* 投票するとアンケート結果を確認できます

関連トピック

送信中

Q.ダイエットには糖質制限と脂質制限はどちらがおすすめですか?
>>0に返信する
選択肢必須
コメント必須
画像を添付する
画像任意

* 画像を引用した場合は引用元URLを入力してください。

ニックネーム必須

* 12文字以内で入力してください。

性別必須
年齢必須

* こちらの利用規約をご確認ください。

フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?

\ 登録なしで簡単投稿 /