オートファジーダイエットってやったことある？効果はどうだった？一日１６時間空腹の時間を作り、残りの八時間は何を食べてもいい、という「オートファジーダイエット」。空腹の時間が１６時間続くと、人間の体は自身の細胞を餌にして消化し、新たに細胞を作り直して細胞を根本から生まれ変わらせるというダイエットとアンチエイジングの両方の効果が得られるそうです。実際にこのダイエット方法に挑戦した人は、どのくらいの割合で成功し、また失敗したのか教えてください。できればその理由も。

興味がありチャレンジをしてみたいと思ってはいるのですが、8時間という時間枠が、自分の生活リズムに当てはめていくのが難しく断念しました・・・。実際に成功談や工夫したやり方が分かれば、生活の中で調整して挑戦を試みたいです。

実はこの方法で二か月で七キロ痩せました。食生活も根本的に変わり、飲み物は水、カフェイン抜き、野菜やナッツ類などの自然な食べ物を好んで食べるように。夜八時に夕食を終え、朝食抜きにすると自然に実践できるし効果は抜群です。もともと朝ご飯を食べない人は実践しやすいと思います。

食事管理アプリにてこの方法を試してみましたが、生活リズムが不規則なので毎日は続けるのが難しく断念しました。また、女性のPMSなどでどうしても食べないとイライラして余計にストレスが溜まり、自分には不向きなダイエットでした。

オートファジーダイエットってやったことある？効果はどうだった？

1. りゅうかOWY2Yzk1

女性 50代

一日１６時間空腹の時間を作り、残りの八時間は何を食べてもいい、という「オートファジーダイエット」。空腹の時間が１６時間続くと、人間の体は自身の細胞を餌にして消化し、新たに細胞を作り直して細胞を根本から生まれ変わらせるというダイエットとアンチエイジングの両方の効果が得られるそうです。実際にこのダイエット方法に挑戦した人は、どのくらいの割合で成功し、また失敗したのか教えてください。できればその理由も。

成功した（-3kg以上痩せた）
失敗した（痩せなかった、または太った）
その他

総投票数 : 10票

投票する投票して投票結果を見る

* 投票するとアンケート結果を確認できます
- SHARE -
2021/06/01 22:38:51
11. かぼちゃOGQ4OGI4

女性 40代返信

成功した（-3kg以上痩せた）

実感として体重はみるみる痩せますが、体型は変わらないです。
胸など落ちてほしくないところの脂肪のみ落ちて、お腹周りや太ももなどは残っている気がします。

1 2022/05/19 14:10:26 [通報]
10. しょうえむOWZmMmRl

男性 40代返信

成功した（-3kg以上痩せた）

自分にはあっているようでみるみる痩せていきました。

0 2022/01/29 16:16:42 [通報]
9. わか/wakana.iZmMzMWE0

女性 30代返信

その他

体重は－1kgといまいち減りませんでしたが、とにかく便通が良くなったのと全然肌荒れ(吹き出物)しなくなりました。なので美容のためには総合的に効果があったと思います。

0 2021/11/09 10:32:47 [通報]
8. あいNTc4Zjhl

女性 30代返信

成功した（-3kg以上痩せた）

一応3kg痩せたので成功といえば成功ですが、結構筋肉も落ちてしまったので別のやり方の方がよかったかもしれません。

0 2021/11/07 11:51:44 [通報]
7. みほYmNiM2Vh

女性 30代返信

成功した（-3kg以上痩せた）

合わない人が多い印象ですが、私にはこの方法が合っていたみたいで2ヶ月くらいしたところで-5kgのダイエットに成功しています。

1 2021/10/19 09:44:59 [通報]
6. 風OGRiZWRl

女性 30代返信

その他

今このダイエット法をやっています。初めて1か月でー1.5㎏減りました。次の1か月ではー0.5㎏で、その後はあまり変わりありません。少ないとはいえ確かに体重は減ったので、一応成功したと思ってます。

0 2021/06/18 12:27:16 [通報]
5. ママロニYTkyOGEz

女性 20代返信

失敗した（痩せなかった、または太った）

元々朝ご飯を食べないので、夜ご飯と昼ごはんの時間を少しずらして16時間あくようにしていましたが変化はありませんでした…

0 2021/06/17 11:15:02 [通報]
4. acosan3206ZDQxNjI3

女性 30代返信

失敗した（痩せなかった、または太った）

食事管理アプリにてこの方法を試してみましたが、生活リズムが不規則なので毎日は続けるのが難しく断念しました。また、女性のPMSなどでどうしても食べないとイライラして余計にストレスが溜まり、自分には不向きなダイエットでした。

1 2021/06/09 17:24:56 [通報]
3. suikinoomoiNGQ5MGE5

女性 50代返信

成功した（-3kg以上痩せた）

実はこの方法で二か月で七キロ痩せました。食生活も根本的に変わり、飲み物は水、カフェイン抜き、野菜やナッツ類などの自然な食べ物を好んで食べるように。

夜八時に夕食を終え、朝食抜きにすると自然に実践できるし効果は抜群です。もともと朝ご飯を食べない人は実践しやすいと思います。

5 2021/06/02 17:44:08 [通報]
2. gcgoodOTE1OTFh

女性 30代返信

その他

興味がありチャレンジをしてみたいと思ってはいるのですが、8時間という時間枠が、自分の生活リズムに当てはめていくのが難しく断念しました・・・。
実際に成功談や工夫したやり方が分かれば、生活の中で調整して挑戦を試みたいです。

5 2021/06/02 13:53:18 [通報]