Q.【統計】ベンチプレス100kgに達成にかかった年数
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YouTubeのコメント欄などを見ているとベンチプレス100kg以上の人がたくさんいるように見受けられます。
実際にベンチプレス100kg達成までにかかった年数を教えてください。
またベンチプレスの頻度なども教えていただきたいです。
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当時知識もほとんど無く、某ステロイド筋トレ系ユーチューバー（何とかキン）の真似して1週間一部位に分けたやり方でずっとやっていたが全然変化が無かった🤣
ナチュラルは頻度こそ正義👍
だいぶ遠回りしました。時間返してwww
ジムに通い始めて1年程度で100kgに到達しました。100kg上がるようになってから自分に自信がつき営業成績も向上しました笑
筋トレ11ヶ月目にして100kg上がりました！おしりは少し浮いてしまいましたが笑
1年くらいで100kgあがりましたが、それから1年記録を全く更新できてません。。
週に2回程度ベンチプレスをやってました。
2年半です。まわりに筋トレをしてる知人がいないので独学で自分のペースでジムに通い達成しました。もともと痩せ型だったので、自分でも100kgが上がるんだっていう一つの自信に繋がりました。
今年で48歳ですが、筋トレ3年目にしてようやく100kg達成できました。この年で何かを達成する喜びをまた味わえるとは思っていませんでした。
だいたい一年くらいだったと思います。
100は一年でしたが、そこから伸び悩んで120は3年近くかかりました。
正確には1年と1ヶ月かかりました。
1年で100kgを目標にしていましたが、1年目のマックスチャレンジでは100kgが上がらず悔しかったのを覚えています。
初心者の頃パワーラックを使うのが恥ずかしくて、ベンチプレスを60kgでセット組めるようになるまではマシンメインで鍛えてました。
なので最初の一年はほぼベンチプレスはやってません。
学生時代にスポーツをやっていてまわりよりも筋肉の付きやすいタイプだったので、一年未満で100kg達成しました。
ベンチプレス100kgくらいならフォーム改善である程度の人はこれくらいで到達できそうな気がします。
60kgスタートで1年半くらいで100kg到達しました。
ベンチプレスは週に2回から3回ほどやっていました。
筋トレを始めた当初は60kgがMAXでしたが、週2回MAXの80%を10回3セット行っていくうちに1年半ほどで100kg上げれるようになりました。
マラソンをやっていて168cm、58㎏でした。何を思ったかBP100㎏を上げたくなりました。最初は20㎏のシャフトのみからスタート。週2の筋トレを1年半続けた結果、体重は68㎏になりました。その結果100㎏を上げる事が出来ました。ちなみにランニングは5ｋｍが限界になりました（笑）
もともと軽い運動はしていたので、ベンチプレススタート時のマックスが70kgでした。
そこから週2〜3回の胸の日のメイン種目としてベンチプレスをやり続け、だいたい1年経たないくらいで100kg到達しました。