Q.ダイエットで最も辛い事とは？
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ダイエットは決して楽なものではありませんが、特に辛さを感じる瞬間は何でしょうか？
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好きなものを食べられない事よりも、「空腹」が一番きついと感じます。
空腹のときは頭の中が食べ物のことで一杯となり、目が覚めた夜中などは、お腹すいたーと思いながら、時の経過速度がとっても遅く感じなお辛くなります。
好きなもの以前に、空腹感を我慢するのが最も辛いことです。気づいたら食べもののことばかり考えてしまいます
「プラトー」と呼ばれる、停滞期が最も辛いですね。
これはたくさん苦しい思いをして、たくさん努力しているにも関わらず体重が落ちない時期のこと。
下手をすると少し体重が増えることもあるかもしれません。
ダイエットをしていればほとんど必ずいつかは起きることなので、乗り越えなくてはならないのですが頭では分かっていても数字で出ないとなるとやはり大変ですね。
大好きな甘いものを我慢することでした。
食べたいものを我慢して、運動もしているのに全く結果に出なかった時は、辛かったです。
間食ができなかったり、好きなものを好きな時間に食べれないのがかなり辛いです。
頑張っているのに体重の変化がないことだと思います！
どうしてもずっと我慢していると辛くなってしまえので、たまにお昼に甘いもの食べたりします。
ストレスが一番良くないので
ローカロリーでの倦怠感がつらいです。
カロリーだけでなく栄養が足りてないのかもしれませんが、日中やけに眠くなるのと少し体が重く感じます。
やっぱりお菓子が食べたくなってyoutubeで人がお菓子を食べている動画を見てごまかしています。
お金がかかる。
食事量は減らすのですが糖質制限で食事内容にこだわってしまい、エンゲル係数が高くなってします。
お米や小麦粉って肉魚に比べて断然安いんですよね。
サプリもこだわればあれもこれもでお金かかる。
食欲は上がって性欲落ちて、なぜか購買欲が上がって毎週末アマゾンから荷物が届きます。
完全に食べないでいると、ふっと一回食べた時は暴食に走ってしまうので、少しは食べた方が良いかもですね。
大好きなケーキやドーナツを制限するとすごくストレスが溜まってしまいます。これで何度もやけ食いに走ってリバウンド経験もしました。
空腹感。これに尽きます。