Q.YouTubeの筋トレ動画って真似してできてますか？
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Youtubeで自宅でできる筋トレの動画がありますが、体力ないからか、丸々一本分やり遂げることができません。自分の体力のせいなのかどうなのか、皆さんどうされてますか？
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数ヶ月筋トレを続けているからか、元々できなかったプランクも数分できるようになりました！
あまりハードな物ではなく簡単な物なら出来ると思います。
10分以内の動画を2カ月毎日続けたら、2㎏痩せて身体がかなり引き締まりました。
友人にもすごく効果がでていると言われました。
10分でもかなりきつくて長く感じる動画があるので、忙しいときは5分の動画でも十分だと思います。ただきつい動画のほうが効果が出るのは早いですね。
「よゆう」ではないですが、Ufitならなんとか登録して”すぐに出てくる”動画のうち2つ目まではなんとかできます。で、できるそれらだけをやってます。ちなみに小刻み休憩抜きで10分です。
見る動画、やる本人にもよると思いますが、だいたい一般的な人には難しいものが多いと思います。
人によっては、無理をしてはいけない部位とかがあると思うので、出来るところだけでもいいと思います。
そんな私も最初はぜいぜいいた口です（笑）
１０分が無理なら５分の動画、それも難しければ有酸素系やストレッチの動画、
１０分の動画を１回やって終わりではなく、毎日自分のできる範囲で少しずつでも確実に継続していくことがなにより肝要です
内容次第ですが、継続していくと徐々にできるようになりました。初心者向けの、3分程度のものからでも組み合わせて続けていくことが大事だと思います。
内容次第ですけど、コツコツ頑張ってやったら再生リスト内の筋トレはだいたいできるようになりました。
動画ひとつひとつが5分以上のものはないので、自分に見合うのを見つけるのが良いかなと思います。
あとは習慣化すれば結構続くかと思います。
上級者向けのものでなければある程度続けている人なら10分までなら丁度良くできます。
まずは5分ほどの短いものから徐々に時間を長くすれば続けやすいかと思います。
たまに難しいやつもありますが、継続することでできるようになってきました。
無理せず自分のレベルにあったものを見つけられるといいと思いますら、
正直内容次第…ですが、最初から全部できるわけではなかったです。最初は1～3分程度のがフルで出来たら上出来！！くらいで思っておいたほうが達成感もあります。
最初は筋トレよりもストレッチをよくしていました。毎日はしなくてもいいので、とりあえず継続していけば長い動画でもある程度できるようになります。
自分にあった動画を探すのが大事かな…と思います！
1か月は続きましたが、それ以降はモチベーションが続かなくなりました。毎日行うことが面倒になった時点で長続きはしなかったです。
当初は初心者メニューでもハードルが高くほとんどできませんでしたが、ある程度継続的に行ってきた現在ではたいていのメニューはこなせるようになりました。
最初は動画を観ながらざっくりと行い、その後自分にできそうなところ、必要なところだけピックアップすることが多いです。わりと良いとこどりをしていますね。
最初はできませんでしたが、徐々に慣れてくるとできるようになりました。いきなり負荷がかかりできない場合でも、継続すればみなさん出来るようになると思います！
最初は難しいかもしれないが、毎日やってると慣れてきて、10分は余裕にできるようになる。最初は正しいフォームでやれるように気をつけてやればいいと思う。
筋トレ動画は沢山あるから【初心者向け】っていうのを慣れるまでやるべきかと思います！やっぱり継続一番！
10分の筋トレでもできるものとできないものがある。内容しだい。
毎朝起きて、YouTubeで紹介されていた良い筋トレをいくつか選んで組み合わせてやっております。確かにきつい筋トレもありますが、強いものと弱いものを繋ぎ合わせてやっていますから。10分は余裕でできます。
今はできますけど、始めた頃はできませんでした。
長くやるよりも正しいやり方で継続が大切だと思うので、まずはやれる範囲からで良いと思いますよ。