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ホットヨガの水分補給は?
16 2022.07.19

ホットヨガの水分補給は?

  • 1. レオナNTU2OTU2
    女性 20代

    ホットヨガをしているとき、どんな飲み物を飲んでいますか?スポーツドリンクだと飲み過ぎて太ってしまう気がします。おすすめの飲み物があったら教えてください

    総投票数 : 15
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    2021/06/04 16:03:54
  • 16. るりZTNiZThi
    女性 30代 返信

    私は水を飲んでいます。
    通っているヨガスタジオでは、水素水を推奨しており、のサーバーを設置してあります。
    水素水のメリットは【様々な病気の予防】【皮膚疾患を予防・緩和】【肌の老化防止】【肩こり・冷えの症状を緩和】【良質な睡眠を得る】等があるようです。

    0 2022/07/19 11:25:42 [通報]
  • 15. リリビルYzc2Y2Fm
    女性 20代 返信

    ホットヨガをする時は必ず水分補給。冷たく冷やした水ではなく常温水がおすすめ。また酵素水もおすすめ。

    1 2022/07/13 14:29:41 [通報]
  • 14. ピコY2Y4NzVk
    女性 50代 返信

    1時間半のクラスで、常温の水を1.5リットル飲みきっています。

    1 2022/07/08 11:24:48 [通報]
  • 13. かるぼなーらNTQ3Zjc3
    女性 30代 返信

    体は水以外、水分として体に吸収されないそうです。喉が渇いてる時点では遅いのでこまめに飲むようにしてたら、1日1.5は飲めるようになりました。

    0 2022/07/07 22:42:30 [通報]
  • 12. 帝人N2Q2ZDFi
    男性 40代 返信
    スポーツドリンク

    市販のスポーツドリンクを、水で2倍に薄めたものを愛飲しています。糖分が半減されて罪悪感も半減されますよ。

    0 2021/11/06 14:51:46 [通報]
  • 11. みかんZTZlNTM2
    女性 20代 返信

    ヨガを始める前は水分を摂取することが苦手でしたが、今は60分のレッスンで1リットル飲むことができるようになりました。

    2 2021/10/31 14:20:28 [通報]
  • 10. suzukiiiiiZTU5M2Ix
    女性 20代 返信
    その他

    1時間のレッスンで水素水約1リットルは飲みきってしまいます。私の場合は500mlだと少し不安です。

    0 2021/09/22 12:06:22 [通報]
  • 9. ろろろNGNiZWEw
    女性 20代 返信

    1時間平均1リットル飲めるようになりました。

    0 2021/08/22 13:35:47 [通報]
  • 8. ミンミンゼミNzg3MDll
    女性 30代 返信

    常温の水を1リットル飲みきるように意識しています。

    0 2021/06/24 19:11:51 [通報]
  • 7. ななまるねこYjM1MTIy
    女性 40代 返信

    水を1リットルぐらい飲みます。
    ホットヨガスタジオでのヨガなのでたくさん汗をかきます。
    水を飲むことによって代謝も促進されるので、気分もスッキリします。

    0 2021/06/17 10:40:44 [通報]
  • 6. tnsmmMDc0M2Ux
    女性 30代 返信

    吸収率がかなり上がるので、糖分も何も入っていない水を、500ml飲みます。

    0 2021/06/13 16:08:27 [通報]
  • 5. ナカムラYWZhYzk3
    女性 30代 返信

    お茶やスポーツドリンクだと利尿作用が高まるのでトイレが近くなりやすい。水の方が体の内側まで水分が浸透してる〜って感じがするので(あくまでイメージ)心も体もスッキリする。

    0 2021/06/12 14:05:03 [通報]
  • 4. N.ちゃんNTgxYjMw
    女性 30代 返信

    ホットヨガを行う前後数時間は吸収率が高まるので、私は必ず水です。

    0 2021/06/06 21:49:27 [通報]
  • 3. 帝人Nzc0MDdi
    男性 40代 返信

    常温ヨガより代謝が上がり、体が水分を欲するので、糖分のない水が一番良いと感じます。

    0 2021/06/05 10:09:59 [通報]
  • 2. CTBZGY0Nzkw
    女性 30代 返信

    余計なものは取りたくないので、純粋に水を飲んでいます。

    0 2021/06/04 19:19:53 [通報]

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