ハトのポーズは、どのぐらいでできるようになりますか？ヨガを始めて一年半ほど経ちますが、未だに「ハトのポーズ」ができません。どのぐらいでできるようになりましたか？コツがあったら教えてください。

体が柔らかい方だと思っているのですが、鳩のポーズはなかなかできませんでした。このポーズは、デスクワークなどで凝り固まってしまうお腹や腿の前側の筋肉が固いままでは、いつになってもできないポーズなのだそうです。私も、お腹などを毎日ストレッチするようにしたら、やっとできるようになりました。できない原因は人によって違うのかもしれませんが、体の前側が固いことに間違いはないと思います。よかったら、試してみてください。

身体は固いほうです。特に股関節が固いと思っています。股関節回り（前側の腿と腰の側部）をストレッチをして、今ではギリギリですが出来るようになりました。なんとかポーズが保っている感じです。

できる人はすぐできると思います。体全体の固さというより、背中で手のひらを合わせたり背中で斜めに手を結ぶことができる人は、このポーズがすぐにできると思います。

ハトのポーズは、どのぐらいでできるようになりますか？

1. momoYmFjNTM1

女性 40代

ヨガを始めて一年半ほど経ちますが、未だに「ハトのポーズ」ができません。
どのぐらいでできるようになりましたか？
コツがあったら教えてください。

はじめてすぐ
～3ヵ月
～半年
～1年
～2年
それ以上

総投票数 : 8票

投票する投票して投票結果を見る

* 投票するとアンケート結果を確認できます
- SHARE -
2021/06/04 22:49:32
9. さらYjgwNDhj

女性 30代返信

～1年

体が硬いタイプなので、未だにキレイにできません…。数秒でポーズが乱れてしまいます。

1 2022/07/31 00:11:27 [通報]
8. アイベナM2EwYjU4

男性 40代返信

～1年

焦らずに自分の柔らかい部分を中心に、苦手な部分も少しずつ伸ばしていき一年経つ少し前にできるようになりました。メンタル面でリラックスすることもやはり重要な要素だと思います。

1 2022/07/07 12:45:25 [通報]
7. ｓ－ｓMDkxNTVj

女性 30代返信

はじめてすぐ

始めからできました。ですが、鳩の王のポーズは、反対側の手が足先に届きません

1 2022/01/11 12:27:21 [通報]
6. korokoroNDJhYmNh

女性 40代返信

はじめてすぐ

特に体が柔らかいタイプではないですが、このポーズは最初からできました。他の人と同様わたしも背中で手のひらを合わせられます。

1 2021/07/24 08:13:24 [通報]
5. ケイZjQ3OWJl

女性 30代返信

～1年

まだ完璧ではないですけど、1年でやっと足首を自分で持てるまでになりました。毎日することが大切みたいです。

4 2021/06/11 14:51:57 [通報]
4. わっつYjc1ZTg1

女性 40代返信

はじめてすぐ

できる人はすぐできると思います。体全体の固さというより、背中で手のひらを合わせたり背中で斜めに手を結ぶことができる人は、このポーズがすぐにできると思います。

4 2021/06/09 00:44:33 [通報]
3. kooa0925NDBhODQy

女性 40代返信

～1年

身体は固いほうです。特に股関節が固いと思っています。
股関節回り（前側の腿と腰の側部）をストレッチをして、今ではギリギリですが出来るようになりました。なんとかポーズが保っている感じです。

6 2021/06/06 18:52:36 [通報]
2. さっとんYjA0NThi

女性 40代返信

～半年

体が柔らかい方だと思っているのですが、鳩のポーズはなかなかできませんでした。
このポーズは、デスクワークなどで凝り固まってしまうお腹や腿の前側の筋肉が固いままでは、
いつになってもできないポーズなのだそうです。
私も、お腹などを毎日ストレッチするようにしたら、やっとできるようになりました。
できない原因は人によって違うのかもしれませんが、体の前側が固いことに間違いはないと思います。
よかったら、試してみてください。

9 2021/06/05 17:13:38 [通報]