Q.筋トレはどれくらい継続していますか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
40-50代中高年におすすめのスポーツや競技は？
男性40代 / もうすぐ50代ということもあり、このままハードなウエイトトレーニングを続けるより関節にあまり負担のかからないスポーツなどにシフトしていこうかと考えています。仲間と楽しく続けれて中高年からでもはじめやす...
-
中級
スクワットやデッドリフトで気絶、失神したことありますか？
男性20代 / 今日のスクワットで失神しそうになり、とても怖かったです。減量中なのでそれが原因かもしれませんが、みなさんは失神したことありますか？
-
初級
40-50代 女性プレ更年期の女性の最適なダイエット方法は？
女性40代 / プレ更年期（40代後半）世代に最適なダイエット方法を知りたいです。ウォーキングや軽いヨガ。ストレッチなどでは中々体重や体型維持が難しくなってきました。また、ホルモンバランスにのゆらぎで体調やメンタルに...
-
中級
筋トレしすぎて微熱が出ることはありますか？
男性30代 / 毎日1〜2時間程度の筋トレをしており、最近特にしっかりと追い込むことを意識してトレーニングをしています。そのせいか筋トレ後かなり疲労感があり、熱を測ると36.8前後になっていることがあります。（平熱は...
-
ALL
女性筋トレと有酸素運動の割合はどのくらいが脂肪燃焼に効果的なの？
女性20代 / 私は毎日1時間筋トレと有酸素運動を行なっています。時間の割り振りは筋トレ40分有酸素運動20分です。しかし、有酸素運動は20分以上から脂肪燃焼効果があると聞きます。運動時間は1時間として、筋トレと有酸...
-
初級
腹筋でシックスパックを作るためには？
男性30代 / 腹筋を鍛えても硬くはなります。少し、割れてもいます。ここまでは頑張ればできますが…腹筋がシックスパックになる為にはどれが重要ですか？
-
初級
スクワットをする時、膝はどれくらい開いていますか？
女性40代 / スクワットは膝の向きによって鍛えられる筋肉が違うと言いますが、普段筋トレされるとき、膝の向きはどちらを向いていますか？
-
上級
男性筋トレに追い込みは必要か？
男性20代 / 最近は筋トレに追い込みは必要ないといった情報をよく耳にしますが、木澤さんやサイヤマンさんなどナチュラルを公言している人は追い込んでトレーニングをしている印象があります。来年の大会出場を目標に頑張ってい...
-
中級
低重量高回数の化学的ストレス、お好きですか？
男性20代 / 山本義徳氏がよく言われている「低重量高回数の化学的ストレス」、みなさんはこの刺激は好きですか？マンデルブロトレーニングのフェーズ3での刺激で、筋肥大に必要ということは理解していますが、僕は苦手です。。
-
中級
筋トレ・食事・睡眠、あなたに一番足りないのは何だと思いますか？
男性30代 / 筋肉を大きくしたいと思って筋トレを継続していてもなかなか思うような成果が出せないのが筋トレの難しいところだと思います。自分の今までやってきたことを自己分析すると一番足りてないものは何だと思いますか？筋...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
上級
-
初級
-
初級
10-30代 女性 -
初級
新着トピック
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性 -
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
週間人気トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
ALL
-
初級
-
初級
-
初級
最近筋トレをする人が増えたと思います。
みなさんはいつから筋トレを継続していますか？
筋トレをはじめたきっかけも知りたいです。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
まだこれくらいですが、出来る限りの力は持っていきたいと思います。可能な限りはしっかりと体つくりを丹念に！
昨年より前は公共ジムなどにかなり低頻度で行っていましたが、エニタイムに入り本格的に始めました。
マッチョな友人の身体を見て自分もそんな身体になりたいと思いました。
サラ・コナーのようにターミネーターと互角に闘える身体を目指しています。
去年腰を痛めることが度々あり筋力不足が原因なのではないかと考え筋トレを始めました。きっかけは腰痛改善だったもののやっているうちに楽しくなり現在まで続けられています。
高校入学から初めて現在まで続いています。MAXはベンチプレス50キロから120キロ、スクワット90キロから150キロまで伸びました。
リングフィットアドベンチャーが買えたのをきっかけにはじめました。最初のころはリングフィットアドベンチャーを15分プレイするだけで、辛かったのですが、今はもうリングフィットアドベンチャーの負荷が軽すぎるので別途自分で自重トレーニングをしています。
だいたい4年程度です。細いことがコンプレックスではじめましたが、58だった体重も80前後になり、かなりゴツくなりました。
糖尿病予防（糖尿病になりやすい家系）に40歳からジム通いしてます。
ジムの方が言うには3ヶ月続く人は半年、1年とずっと続けられる人が多いと言ってました。
もう生活の一部なのでやめる事は考えられません。
健康目的で筋トレをはじめましたが、今は趣味が筋トレで筋トレしない日はほとんどありません。
食事、睡眠、トレーニングと筋肉中心の生活を送っています笑
もともとダイエット目的に始めました。
気が向いたときに気が向いただけやるという緩い方式ですが、このくらいのノリの方が続くんじゃないかと自分に言い聞かせてます
禁煙と同時に禁煙の辛さを紛らわすためにはじめました。
前は毎日大量のお酒を飲んでタバコも1日二箱は吸っていましたが、今は健康と筋肉のためにお酒もタバコもやってません。
本当に筋トレと出会ってよかったと思います。
大学時代からアメフトを初めて、高校からの経験者に追いつく為にたくさんやっていたら、習慣付いて引退してからも続けれています！
高校生3年生から23歳の現在まで、5年ほど自宅でトレーニングをしています。
部活動をしている間は何があってもかなり激しい運動をして、目標をもって練習していました。そこで得られる上達の実感や勝利が何よりも好きでした。
だからこそ、動機は「どんなジャンルでもいいから成長し続けたい」というものです。
きっかけはとにかく体を鍛えて健康になりたい！
といった感じです。
コロナ渦でスポーツジムではなくほとんど家で行っていますが気分転換になります。
１年続いています。
みなさん同様にコロナの影響で外に出て運動することができなくなり、
ふと「Youtubeの筋トレ（運動）動画を自宅でやるだけで果たして体型は変わるものなのだろうか」と
思ったのがきっかけです。食事制限せず、プロテイン１杯とその日の気分で筋トレや有酸素運動など
の運動を毎日３０分のみしていますが、洋服のサイズが変わり嬉しいびっくりです。
コロナの影響で運動する機会が減ったので自宅でYouTubeを見ながら続けるようになりました。
1日15分程度で続けています。
仕事柄、筋トレができる環境のため続けられています。一人ではこんなに続けられなかったと思うので、ここに就職してよかったと感じています。笑
ちょうど1年前スポーツジムに通おうとしていた矢先、コロナ流行で断念。代わりに自宅にてダンベルでのトレーニングと腹筋を始め、続けています。
何年も前からテレワークなので、運動不足を解消するためにずっと続けていました。
コロナ渦となり、会社の方針でジム通いを辞めることになり、1年程度で筋トレを辞めました
退職してから老化に勝つために毎朝実行してます。ですので快調な毎日が送れてます。
きっかけはコロナ過で自宅にいる時間が多くなったため、筋トレを始めました。６ヶ月目くらいから体型が見た目でもわかるようになってきて楽しくなり、現在も継続中です。
コロナ禍になってから自分でYouTubeを見ながら筋トレをするようになりました。主に腹筋と腕立て伏せを週に5日は鍛えています。