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1週間の筋トレ時間のトータルはどれくらいですか?
7 2022.04.13

1週間の筋トレ時間のトータルはどれくらいですか?

  • 1. 風神N2Y0YmU0
    男性 40代

    私は筋トレをよくするのですが、しかし体力があまりなく、長い時間はできません。
    ですので、他のお方の筋トレをする時間が気になりました。
    ですので、1週間に筋トレをする時間について教えてほしいです。

    総投票数 : 6
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    2021/06/16 10:39:12
  • 7. みーNmQ3MTIw
    女性 20代 返信
    2時間

    最近は時間がないので週に1〜2時間やっています。

    0 2022/04/13 22:31:42 [通報]
  • 6. yuuNTgzNTIw
    女性 20代 返信
    3時間

    1日30分程度、メイン部位を変えながらほぼ毎日行っています。

    0 2021/07/04 10:34:40 [通報]
  • 5. BolfyMTJhYmZl
    男性 20代 返信
    3時間

    腹筋5分胸5分腕5分とかで毎日やってます

    0 2021/06/29 01:27:38 [通報]
  • 4. たろうさんOWU5NjJj
    女性 30代 返信
    3時間

    20分ほどの筋トレ週に5回ほどやっています。
    ダイエットというよりは、デスクワークなのでむくみ改善にのためにやっています。

    0 2021/06/21 23:22:42 [通報]
  • 3. ハンジMTg2YTk2
    男性 40代 返信
    6時間〜

    1日1時間、週一回は完全休養をとっています。
    筋トレに体力はあまり必要ないので、単純にインターバルが短すぎるのではないかと思います。
    インターバルは3分から5分で、最初のセットと同じくらいのパフォーマンスを出せるくらいしっかりと休んだ方がいいと思います。

    1 2021/06/17 13:19:28 [通報]
  • 2. じゅんおMjg2MDQ5
    男性 20代 返信
    5時間

    年を重ねるにつれ、お腹がぽっこり出てきたり、体力がなくなってきていることを実感しているため、会社から帰宅後、1日1時間は筋トレをするようにしています。

    1 2021/06/16 19:46:12 [通報]

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