暗闇フィットネスを体験したことはありますか？

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  15 2022.11.05 ランニング/有酸素運動

  夕飯はランニング前に取るべき？それとも後？

  女性20代 / 最近ダイエットのためにランニングを始めたのですが、ご飯を食べるタイミングをいつも迷います。 仕事が終わるのが6時で、家に帰るのが7時と仮定した場合、食べた後に走るとなるとご飯を作る→食べる→走る→お風...

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  10 2022.06.18 筋トレ(自重/宅トレ)

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  男性60代 / 年齢が高くなってくると、何歳ぐらいまで筋トレができるのか気になります。ご自身や知人で高齢者でやっておられる最高齢を教えてください。

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  13 2022.07.13 筋トレ(本格的)

  ワンハンド系の種目、強い方に合わせる？弱い方に合わせる？

  男性20代 / どちらがいいでしょうか？前は利き手からやっていましたが、強い方に合わせるとバランスが悪くなりそうで、最近は苦手な方からやるようにしています。

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  22 2022.07.27 筋トレ(自重/宅トレ)

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  女性40代 / 生理前、生理中は食事制限しても意味がない、と聞いたのですが何を食べても影響はないのでしょうか？

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  女性50代 / 目まぐるしい毎日ですが筋トレなど取り入れたいと思っています。皆さんはいつ筋トレされているのでしょう？効果的な時間はありますか？

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  男性30代 / 恋愛は生き物として重大な関心事ではありますが、ダイエット・筋トレに励んだ結果恋愛にポジティブな影響はありましたか？また、その結果について嬉しかったか・悲しかったかについてもお答えください。両方に励んで...

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  12 2022.08.15 筋トレ(本格的)

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  女性30代 / いろいろ言われていますが、実際のところはどうなのでしょうか。筋量が増えると、テストステロンが増えて、例えば、体毛が濃くなる、怒りっぽくなる、寸胴になる、薄毛になるなど、男性的な特徴が現れることは、実際...

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  12 2022.11.21 ランニング/有酸素運動

  ランニングで腕・肩が先に疲れてしまいます。何が原因でしょうか？

  女性30代 / まだ3ヶ月程度ですが、ダイエット目的で毎日ランニングをしています。距離は毎日5キロくらい走っていて、後半になると腕・肩が先に疲れてしまい走るのが辛くなってきます。フォームはYouTubeなどで少し改善...

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  8 2022.08.22 ヨガ/ピラティス

  瞑想をしていると眠くなってしまいます。寝ない為の工夫はありますか？

  男性40代 / YOU TUBEを使って、誘導ありの瞑想を行っていますが、途中から眠たくなるのか（自覚はありません）体が揺れてしまいます。何か工夫はありますか？

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  9 2022.07.31 ヨガ/ピラティス

  ハトのポーズは、どのぐらいでできるようになりますか？

  女性40代 / ヨガを始めて一年半ほど経ちますが、未だに「ハトのポーズ」ができません。 どのぐらいでできるようになりましたか？ コツがあったら教えてください。