体型維持のために何種類くらいのトレーニングを取り入れていますか？体型維持、運動不足解消のために宅トレを毎日したいのですが、トレーニングを始めると色々な箇所が気になり始め、どんどん種類が増えてきてしまいます…！皆さんが毎日何種類くらいのトレーニングで継続できているのか教えてください！

お尻はマスト、内もも、背中、腹筋、二の腕と大きな筋肉を中心に鍛えてます！ボンキュッボンを目指してがんばってます笑。

基本的には、下のように有酸素運動(ジョギング)と筋トレを交互に行っています。筋トレのメニューは各部位に効果のあるものを動画で検索しています。【例】月曜日：ジョギング→40分火曜日：筋トレ(背筋)→ダンベルを使って約4種類で20分程度水曜日：ジョギング→40分木曜日：筋トレ(腕)→ダンベルを使って約4種類で20分程度金曜日：ジョギング→40分土曜日：筋トレ(腹筋)→自重トレーニング、約5種類で20分程度日曜日：ジョギング→40分

体型維持、運動不足解消のために宅トレを毎日したいのですが、トレーニングを始めると色々な箇所が気になり始め、どんどん種類が増えてきてしまいます…！皆さんが毎日何種類くらいのトレーニングで継続できているのか教えてください！

体型維持のために何種類くらいのトレーニングを取り入れていますか？

1. あーちゃんZDMyNDRl

女性 20代

体型維持、運動不足解消のために宅トレを毎日したいのですが、トレーニングを始めると色々な箇所が気になり始め、どんどん種類が増えてきてしまいます…！皆さんが毎日何種類くらいのトレーニングで継続できているのか教えてください！

1種類
2~5種類
5~10種類
10種類以上
その他

総投票数 : 12票

投票する投票して投票結果を見る

* 投票するとアンケート結果を確認できます
- SHARE -
2021/06/16 14:14:45
13. タケZWUyNjkw

男性 40代返信

2~5種類

ストレッチ中心

0 2022/12/21 01:10:07 [通報]
12. S☆TN2NkODRh

女性 30代返信

2~5種類

基本的には、下のように有酸素運動(ジョギング)と筋トレを交互に行っています。
筋トレのメニューは各部位に効果のあるものを動画で検索しています。
【例】
月曜日：ジョギング→40分
火曜日：筋トレ(背筋)→ダンベルを使って約4種類で20分程度
水曜日：ジョギング→40分
木曜日：筋トレ(腕)→ダンベルを使って約4種類で20分程度
金曜日：ジョギング→40分
土曜日：筋トレ(腹筋)→自重トレーニング、約5種類で20分程度
日曜日：ジョギング→40分

2 2022/08/23 11:06:07 [通報]
11. ユーリ0108xxxOGE4ZDhj

女性 30代返信

2~5種類

お尻はマスト、内もも、背中、腹筋、二の腕と大きな筋肉を中心に鍛えてます！
ボンキュッボンを目指してがんばってます笑。

2 2022/07/25 12:31:07 [通報]
10. まかろんろんMGQ1ZTc3

女性 20代返信

2~5種類

私は3種類ほどです。
スクワット、プランク、足パカです。
家でできることを続けています。

0 2021/12/02 18:49:14 [通報]
9. けいすけZDhiNTI4

男性 30代返信

2~5種類

腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット等、全身をまんべんなく週に2日鍛え続ける事で
30代後半になった今も体型を維持しています。

1 2021/08/17 19:04:51 [通報]
8. BolfyMTJhYmZl

男性 20代返信

10種類以上

腹筋、胸、腕、下半身で10種類以上

0 2021/06/29 01:34:19 [通報]
7. ゆMmQ3ZmM0

女性 10代返信

5~10種類

腹筋の日、脚の日、お尻の日、と鍛える部位を日によって変えています！

0 2021/06/24 16:49:04 [通報]
6. kahoojapan12MWJmNDQ3

男性 30代返信

2~5種類

下半身2種類、腹筋2種類しています。
多くても嫌になりそうなので、少ない種類で毎日取り組める量にしています。

0 2021/06/21 22:21:55 [通報]
5. きちNmIwNTY1

女性 20代返信

2~5種類

あまり多すぎてもやりきれないので、少ない数を毎日するようにしています。

0 2021/06/20 12:29:36 [通報]
4. なっちゃんZmE4NWI3

女性 30代返信

2~5種類

ワイドスクワット
背中筋トレ2つ

0 2021/06/20 00:33:44 [通報]
3. 白星NDk2ZWFk

女性 20代返信

2~5種類

１０種類くらいのバリエーションはありますが、毎日たくさんすると続かないのでその中で気になるところを１日３種類と決めて行うようにしてます！

1 2021/06/19 18:33:00 [通報]
2. ミナZjQ3OWJl

女性 30代返信

1種類

長く続けたいので1種類だけ集中してやっています。私はスクワットで下半身を鍛えていますが、かなり効果ありますよ。

1 2021/06/16 17:34:28 [通報]