Q.プロテインを飲むと胃が荒れる方。どのようにたんぱく質を補給していますか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
ダイエット中のタンパク源として牛乳はNG？
女性30代 / ダイエット中、タンパク質をしっかり取ると、甘いものや糖質を食べたくなる衝動が少しの落ち着くと感じ、なるべくタンパク質をとるようにしています。ただ、お肉やお魚などは毎日のことになるとコストも手間もかかる...
-
初級
筋トレは食前と食後、どのタイミングで行うのがいいのか？
男性30代 / 自宅にて筋トレを行なっているのですが、空腹時の筋トレは良くないとか、食後すぐの筋トレは消化不良になるため駄目であると聞いた事があり、実際に時間帯に実施するのが一番効果的であるのか。皆さんのご意見をお願...
-
ALL
オートミールってどうやって保存してる？
女性20代 / 海外製のオートミールは袋にチャックがついていない事が多いんですが皆さんどうやって保存していますか？
-
初級
ダイエットに最適な食事の噛む回数？
男性30代 / 皆さんは食事をするときにどのくらい嚙みますか？よく噛んだ方が痩せやすいという話を聞きますが、どのくらい噛めばいいのでしょうか？
-
初級
プロテインヨーグルト、TANPACT、オイコス、パルテノどれが一番好きですか？
女性30代 / みなさんはどれが一番好きですか？個人的にはどれもイマイチとは思っていますが、この中だとTANPACTの質感が一番好みです。
-
初級
体のケアに電動フォームローラー使ってる？
女性30代 / 電動フォームローラーは自宅やジムなどで使っていますか？
-
初級
糖質制限って何を制限すれば効果的ですか？
男性60代 / 先日、医師から糖質の制限をしてくださいと言われました。ご飯とかパンとか言われたのですが、何を制限すれば効果的な糖質制限になるか教えてください。
-
初級
おすすめのダイエットサプリメントはありますか？
女性20代 / きちんと3食とりながら痩せれるサプリメントを知りたいです。
-
初級
40-50代 女性プレ更年期の女性の最適なダイエット方法は？
女性40代 / プレ更年期（40代後半）世代に最適なダイエット方法を知りたいです。ウォーキングや軽いヨガ。ストレッチなどでは中々体重や体型維持が難しくなってきました。また、ホルモンバランスにのゆらぎで体調やメンタルに...
-
初級
サプリメント、メーカーによって効果の実感は違った？
女性20代 / 最近健康に気を使うようになって、初めてサプリメントを使ってみようかなと思い始めたのですが、値段がピンキリだしどこのが良いかわからない感じで悩んでます。メーカーによって効果が実感できるか結構変わるものな...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
上級
-
初級
男性 -
初級
-
中級
-
ALL
女性 -
中級
-
中級
-
初級
新着トピック
-
初級
女性 -
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性 -
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
週間人気トピック
-
初級
女性
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
こんにちは。私は自宅でトレーニングをしてます。プロテインドリンクを飲むと必ず胃が痛くなり、下痢します。身体に合わないみたいです。
でも、運動後はたんぱく質を取りたい・・・。そういった場合どのようにしたらいいのでしょうか。同じ症状の方いらっしゃいますか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
牛乳を適量の1.5倍にして飲むようにしています。胃痛もなく、快適に過ごせています。
ホエイやカゼインは体質的に合わない人がいるようですね。植物性のソイプロテインやピープロテインを試してみてはどうでしょうか？
私も、プロテインの粉を飲むと、胃が重くなりました。慣れるかなとも思いましたが、３日くらい経っても胃が重く合わないのだとわかりました。そこで、紙パックで売られてて、そのままもう飲めるものを試した所、胃の深井もなく飲めました。今も、朝晩と飲んでいます。ただ、割高になってしまいます。それでも、私は飲める方がよかったので、今でも続けています。
私はよく牛乳を飲んでいます。
牛乳は胃をコーティングしてくれる役割があるので。
その他牛乳は卵に比べて口に運びやすいので。
プロテインにはWPC、WPIとあり、お腹が弱い人にはWPIがおすすめです。少しコストはかかりますが一度試してみてはどうでしょうか。