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ブルガリアンスクワットの重心はどこに意識するか?
3 2022.06.09 女性 限定トピック

ブルガリアンスクワットの重心はどこに意識するか?

出典: melos.media
  • 1. みんみんYjM1NGE0
    女性 30代

    自宅で椅子を使ってブルガリアンスクワットをやっているのですが、足裏の重心をどちらにかけていいのかわからなくなってしまいます。普段はかかとですが、指先にかけるとぐらついてしまいます。みなさんは、どちらに意識していますか?

    総投票数 : 2
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    2021/06/25 11:46:24
  • 3. なななMTI2ZDVh
    女性 20代 返信
    かかと

    できるだけお尻に効くようにとかかとに重心をかけるようにしてます

    0 2022/06/09 12:51:04 [通報]
  • 2. しずかNzBhNTNh
    女性 30代 返信
    中心

    わたしはむしろ、足全体に重心がかかるように気をつけています。かかとや指先に重心を偏らせると、早い段階で疲れてスクワットが続きませんし、足裏に変なタコができてしまいそうで。。

    1 2021/06/29 18:23:50 [通報]

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