Q.ブルガリアンスクワットの重心はどこに意識するか?
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自宅で椅子を使ってブルガリアンスクワットをやっているのですが、足裏の重心をどちらにかけていいのかわからなくなってしまいます。普段はかかとですが、指先にかけるとぐらついてしまいます。みなさんは、どちらに意識していますか?
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できるだけお尻に効くようにとかかとに重心をかけるようにしてます
わたしはむしろ、足全体に重心がかかるように気をつけています。かかとや指先に重心を偏らせると、早い段階で疲れてスクワットが続きませんし、足裏に変なタコができてしまいそうで。。