バランス感覚は鍛えていますか？体のパフォーマンスをあげるために、また、日々のトレーニングを効率的にするためなど。日頃から、バランスを鍛えるトレーニングはしていますか？

片足立ちで屈伸（下までしゃがまずに１／３～半分くらいまで）したり、片足だちで上げたほうの足を横に開き、６０～９０度ほどで上げたまま、数秒キープするなどの運動をしています。足の裏や足首まわりの筋肉も鍛えられるのでオススメです！

リバウンドなどを考えるとバランス感覚を養い、効率よくダイエットしたいな…と思いますが、大変なイメージがあり、現在はバランス感覚を鍛えることができていません。個人の裁量では難しい面もあると思うので、パーソナルジムでトレーナーさんとバランス感覚含めたトレーニングを今後実践できればと考えています。

バランスボールを使ってやっています。やってると感覚的に姿勢も良くなったりもするかと思います。

バランス感覚は鍛えていますか？

1. ひるまZjMyMDFk

女性 20代

体のパフォーマンスをあげるために、また、日々のトレーニングを効率的にするためなど。日頃から、バランスを鍛えるトレーニングはしていますか？

していない
している器具を使って
している器具を使わず
しているトレーナーの指導有り
今後したいと思っている
その他

総投票数 : 11票

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2021/06/25 12:28:40
12. kalochanZDQyNzI2

女性 30代返信

その他

器具を使わず（TV体操に含まれていたものを）していた時もありましたが、今は思い出した時にたまにやる程度です。

0 2022/07/27 14:17:16 [通報]
11. シンジMTE1N2Yz

男性 30代返信

している器具を使って

バランスボールとあと公園で夜ブランコの前等にある鉄の柵を綱渡りの様に渡ってバランス感覚を鍛える時もあります。

0 2022/07/26 12:31:33 [通報]
10. ユーリ0108xxxOGE4ZDhj

女性 30代返信

している器具を使って

バランスボール、ピラティスをしています。

0 2022/07/25 12:41:18 [通報]
9. 華ちゃんNTk0NWI2

男性 20代返信

している器具を使って

バランスボールを使って
やっています。
やってると感覚的に姿勢も良くなったりもするかと思います。

2 2022/01/07 23:04:16 [通報]
8. まかろんろんNzQ5Yjg0

女性 20代返信

している器具を使わず

しています。
片足で立ったり、爪先立ちを意識しています。

0 2021/12/29 20:39:55 [通報]
7. 六YzJmMzhi

男性 40代返信

今後したいと思っている

普通のトレーニングだけでも充分きついですが、年齢とともにバランス感覚が落ちてきていることを実感しているので、今後取り入れてみたいと考えています。

0 2021/07/28 08:37:03 [通報]
6. ささみYzk2ZjJh

女性 30代返信

今後したいと思っている

バランス感覚、今は意識していませんが今後鍛えたいと思います。日常生活にも役立ちそうなので。

0 2021/07/06 12:51:09 [通報]
5. 自宅自重トレーニーODFiMTdk

男性 30代返信

していない

自分自身は自宅での自重トレーニングをメインで、ボディーメイキングと体系維持のためにやってます。

そのため、バランス感覚を鍛えるトレーニングはとくにはやってませんが体幹トレーニングは意識して取り入れてはいます。

1 2021/07/03 14:38:47 [通報]
4. ちょびMTc2YzMw

女性 20代返信

している器具を使わず

私が最近始めたのは、片足立ちで伸びたり縮んだりする方法です。下半身の筋肉をつけたかったのでバランス感覚も養われる地味なトレーニングをしています。

1 2021/07/01 11:05:30 [通報]
3. はのんYmMzNWYy

女性 20代返信

今後したいと思っている

リバウンドなどを考えるとバランス感覚を養い、効率よくダイエットしたいな…と思いますが、大変なイメージがあり、現在はバランス感覚を鍛えることができていません。個人の裁量では難しい面もあると思うので、パーソナルジムでトレーナーさんとバランス感覚含めたトレーニングを今後実践できればと考えています。

5 2021/06/29 08:46:18 [通報]
2. 障子にメアリーZWM3ZWNm

女性 30代返信

している器具を使わず

片足立ちで屈伸（下までしゃがまずに１／３～半分くらいまで）したり、片足だちで上げたほうの足を横に開き、６０～９０度ほどで上げたまま、数秒キープするなどの運動をしています。
足の裏や足首まわりの筋肉も鍛えられるのでオススメです！

5 2021/06/26 16:32:02 [通報]