Q.ダイエットでケトン体ができるのは危険なのですか？
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調べても、ケトン体が危険なのか安全なのか、はっきりしません。
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わたしも調べてみましたが、はっきりした説明には行き当たらず、でも現時点で健康への影響がないので、引き続き意識しながらダイエットを続けたいと思っています。
以前糖質制限をしていたものです。
ケトン体質に切り替わるタイミングで、体に痒疹(胸と背中一面)ができ、しばらく治らず苦労した経験があります。
人によってはケトン体に対して体が過剰反応してしまうこともあるようです。
ダイエットの際は注意です。
ケトン体ができていればケトーシスの状態になっているということなので、ダイエットがうまくいっているということだと思います
脂肪を燃焼しエネルギーに変換するときに発生するのがケトン体。ということは発生させることができればダイエットが成功している、そういう観点では有益といえます。
一方糖尿病の人にとっては危険です。重症になると意識障害を起こすこともあるらしいので注意が必要です。
ケトン体はダイエット臭とも呼ばれる匂いが発生する為、匂いが気になる方にとっては過度な糖質制限は危険かもしれませんね。
ケトン体自体は体に有害です。ケトアシドーシスで検索してみてください。しかしダイエットでたまる程度であれば私は問題ないかなと思います。