Q.生理前のダイエットどうしていますか？
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生理前は食欲が増えたり気分が沈んだり、そんな中でのダイエットはどうしていますか？
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気分転換したりするのも大事だと思うので生理前はお休みしたりしています。また、やる気のない時は結果も伴わないと思っているので、気分の落ち込みがあるときは出来るだけお休みしています。
激しい系は一旦お休みして、軽いストレッチや筋トレ、ウォーキングをしてます。
どうしても食欲旺盛になってしまうので、無理に我慢してストレスを溜めるより、食事制限はいつもより緩めています。その分ウォーキングやストレッチを意識して行っています。
生理前や生理中は、ストレッチをメインに行っています！
生理痛も軽減する気がします！
生理痛と貧血が酷く、耐えられないので無理できません。
私は、生理前になると小さなことにでも、イライラしやすいのでダイエットをするだけでもストレスになります。
なので、体を休ませ、食べたいものを食べて生理が終わってからダイエットを再開しています。
無理しない程度に少し気にしながら、制限しています。なるべく体を冷さない食べ物や、体にいいものを食べるようにしています。一度やめると、そのままやめてしまいそうになります。毎朝同じ時間に体重記録する事でも、自分の体重の変化がわかりいいと思います。
元々生理期間中はチョコレートなどのお菓子は食べないので、主食は好きなように食べています。
身体のホルモンバランスでも痩せにくい時期なので、ダイエットしても結果があまり出ないので悩むより、
終わった痩せやすい時期に頑張るため休みの日
太る周期なので、体を甘やかしています。ダイエット休止期間です。
体がしんどくなる時期なので無理のない程度にはします。少しでも継続していないと効果がなくなってしまいそうなので。
眠さや腹痛がひどい時は運動はお休みの日にしたり、食欲があり仕方ない時はある程度無理せず食べます。
生理前はかなりだるくなるので、簡単なストレッチなどで済ませています。
生理前は気を抜くとすぐ体重増加するので、ストレスがたまらない程度にゆるく継続します。