ダイエット中のタンパク源として牛乳はNG？ダイエット中、タンパク質をしっかり取ると、甘いものや糖質を食べたくなる衝動が少しの落ち着くと感じ、なるべくタンパク質をとるようにしています。ただ、お肉やお魚などは毎日のことになるとコストも手間もかかるので、牛乳はどうかな、と思っています。タンパク質摂取に牛乳はいいのでしょうか？それとも脂質的にNGでしょうか？

ホエイプロテインを飲むといいと思いますよ。ホエイプロテインは牛乳に含まれるタンパク質の一種です。プロテインに苦手意識があるのかもしれませんが、今なら安いプロテインもありますし、コスト面でもプロテインが最強だと思います。

牛乳はバランスがとれた栄養があるので摂取はとても良いと思います。

牛乳は脂質多めなので、おすすめのタンパク源にはならないと思います。今はコンビニにもプロテインが売っていますので、一度飲んでみてはどうでしょうか。思っているより美味しいと思いますよ。

ダイエット中のタンパク源として牛乳はNG？

1. レトロYTVhMDg0

女性 30代

ダイエット中、タンパク質をしっかり取ると、甘いものや糖質を食べたくなる衝動が少しの落ち着くと感じ、なるべくタンパク質をとるようにしています。
ただ、お肉やお魚などは毎日のことになるとコストも手間もかかるので、牛乳はどうかな、と思っています。
タンパク質摂取に牛乳はいいのでしょうか？それとも脂質的にNGでしょうか？

牛乳もOK
牛乳はNG
その他

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2021/06/25 13:57:47
15. あゆZDM4YzVk

女性 20代返信

牛乳はNG

牛乳はNGではないですが日本人は牛乳を消化するのが苦手な体質の方が一定数いらっしゃるので、あまりおすすめはしません。特に体に問題がなければOKですが豆乳のほうが体への負担が少ないのでおすすめします。

0 2022/09/19 20:39:32 [通報]
14. アイスアメリカーノNjI0MzI5

女性 50代返信

牛乳もOK

私は基本的に、「牛乳だから、」のようにダイエットにNG食品は危険食品でない限りナイと考えていいと思っています。牛乳がお好きでしたら、毎日であっても適度な量でしたら何も問題ないのではないでしょうか。私はどちらかというと、NG食品は作らずに、摂取カロリーを決めて、その中で好きな食品を尊重しながらも、ダイエット食を進めるようにしています。牛乳については、良いタンパク源になると、どちらかというと有難く適度に摂取されて行かれてもイイのではと思います。勿論過度の摂取にはご用心です。

1 2022/09/14 18:30:47 [通報]
13. ちぃたんZTM2MTg1

女性 30代返信

牛乳はNG

自分が体に合わないからか、スキムミルクに切り替えています。普通の牛乳ですと消化不良を起こしてしまいがちなので。

0 2022/02/07 11:56:52 [通報]
12. 02b3120NmM3NjI3

男性 30代返信

牛乳もOK

カルシウムを摂取したほうが、ダイエット効果が高まる。

0 2021/07/06 08:34:12 [通報]
11. もりもりOGYyMWRh

女性 30代返信

牛乳もOK

無脂肪や低脂肪、スキムミルクなどはおすすめではないでしょうか。大人のための粉ミルクも発売されていますし、腹持ちも良いので脂肪分さえ気を付ければOKだと思います。

2 2021/07/03 18:20:25 [通報]
10. ささみZmYxZjhm

女性 30代返信

牛乳はNG

脂質と糖質が意外と高いので低脂肪乳にするなどした方がいいかもしれません。
ダイエット中のたんぱく質補給目的なら、プロテインを試してみるのもいいですよ。

0 2021/07/02 22:01:23 [通報]
9. しずかNzBhNTNh

女性 30代返信

牛乳はNG

ダイエット前提なら牛乳は脂肪分に糖分も意外と含まれるので避けた方がいい気がします。普通に飲む分にはともかく、毎食コップ一杯とかだと結構な量になりますしね！

0 2021/06/29 18:07:25 [通報]
8. かえOGI2YmU2

女性 30代返信

牛乳はNG

牛乳は脂質多めなので、おすすめのタンパク源にはならないと思います。今はコンビニにもプロテインが売っていますので、一度飲んでみてはどうでしょうか。思っているより美味しいと思いますよ。

2 2021/06/28 22:35:55 [通報]
7. 酪だNmNkMGZj

男性 40代返信

牛乳もOK

低脂肪乳などもあるので検討してみてはいかが

0 2021/06/28 14:47:55 [通報]
6. たろーMGE4MGRl

男性 30代返信

牛乳はNG

ダイエット中ということであれば、どちらかというとNGだと思います。脂質が少しだけ高いので。低脂肪乳や減量用のプロテインをお勧めします。ただ、クッキーやドーナツなどお菓子を食べるよりは良いと思います。

1 2021/06/28 14:31:34 [通報]
5. てだ２００OWVlYTI1

男性 40代返信

牛乳もOK

牛乳、卵、納豆は効果的だと思います

1 2021/06/28 14:31:16 [通報]
4. みなみODg5OWU3

男性 60代返信

牛乳もOK

牛乳はバランスがとれた栄養があるので摂取はとても良いと思います。

2 2021/06/26 12:10:22 [通報]
3. みなNTFhZGJk

女性 30代返信

その他

プロテインを飲むのが良いと思います。

0 2021/06/25 23:15:38 [通報]
2. みくNTc4ZTdl

女性 40代返信

牛乳はNG

ホエイプロテインを飲むといいと思いますよ。ホエイプロテインは牛乳に含まれるタンパク質の一種です。プロテインに苦手意識があるのかもしれませんが、今なら安いプロテインもありますし、コスト面でもプロテインが最強だと思います。

5 2021/06/25 22:16:52 [通報]