筋トレのモチベ維持ってどうしてますか？

最近筋トレのやる気がなくなってきてるので何か対策としてやっていることがあれば教えてください。

筋トレ後の汗と達成感、次の日以降の筋肉痛の心地良さを求めてしています。

筋肉は裏切らないので、やった分だけ筋肉という結果が出るのが面白い

メンタル面でのモチベーション維持のためには感情も必要なので、バランスをとりながら、モテることも意識すると継続できます。

とにかくジムまでなんとかして行きます。
あとはやりきった後の爽快感をリアルに想像してやりきる！

好きなモデルさんの写真などを見て、「少しでもこれに近づくぞ！」とモチベーションをあげています。

将来、生活習慣病にかからないようにできるだけ今ある健康を保ちたいと思いながら筋トレを行っています。

大病にならないように、大病で苦しむのを想像しつつやっています

ストレス解消と思えば筋トレしたいなと思えるようになってくるので私はやる気ない時ストレスか発散しようと思うようにしています。

やりたくない時は、無理にやらない。やりたくなったら、やることにしています。
最近、わたしもヤル気がなくなり、１ヶ月休もうと決めましたが、5日後にやりたくなって、普通にやっています。

お腹を引っ込めたい

油断すると熱が出たり感染症にかかることがあるので、筋トレは健康維持だと思っています。

恋人に見られたときにだらしないからだと思われたくないのでやっています．
腹筋の割れ目はなくさないように心がけていますね

自分の場合は本当に単純に好きなだけなので、継続できています。
目的や目標があっても、結局好きとか楽しいとかがないと継続しづらいかもしれませんね。

健康寿命を伸ばすために筋トレを続けています。

やる気がないときも時間があればとりあえず無になってジムにいくようにしてます。
行くまでは面倒だと思ってしまいますが、結局来てよかったと毎回思います。

とにかく健康第一ですし、免疫力も高めたいのが唯一です。そういう点ではとても意識をより深く高めていく事がより大事かなと思います。

やる気がない時は無理してやらないで、やる気がある時はがっつりやります。日によってメリハリをつけると、やっぱり好きだなって思える、その気持ちを大切にしています。

ジムに通うのが楽しみになっていくのがベストです

自分の場合は標記の通り単純に筋トレが好きです。
好きだからこそ、続けられます。
とはいえ、何らか課題があって筋トレしていても、楽しい要素や成果が見えないと維持が難しいかもしれませんね。
Runkeeperなどアプリを使って自分に成果の積み上げを試みるのも一つの手段かもしれません。

筋トレしなかった日の後悔を思い出す。やった後は気分爽快です。

単純に筋トレが好きでやっているので、モチベ維持は比較的簡単にできています。

毎日やっているので生活の一部になっています。やらないと気持ち悪いと感じてしまいます。

自分の成長が感じられると楽しくなってきます。

自分の肉体の変化や強くなる、大きくなることを目的としてしまうと2年目以降の筋トレは辛くなってくると思います。
なので、私は筋トレそのもを楽しむようにしています。

もともと体型にコンプレックスがあったのですが、筋肉がついてあまり気にならなくなりました。以前の体型に戻りたくないので、これからも継続して続けるつもりです。

やっぱりいくつになってもモテたい、かっこよくありたいという意識が強いです。お酒や旅行なども好きなので、みなさんよりは緩めの筋トレかもしれませんが。

老後も健康に生きるために鍛えています。貯金も大事ですが、貯筋も忘れずに。

モテたい、かっこよくなりたいっていう気持ちが強いです。

褒められる事がないので、疲れていても筋トレできた自分を褒め、ストレス発散します。

少しずつ変わっていく自分の体が嬉しくて毎日続けています。
パンプした筋肉を見るのが好きです笑

40代になり、運動不足から体の硬さや筋力のなさを実感するようになりました。健康第1です。

健康維持のためにはじめた筋トレですが、今は筋トレが趣味になっており、日々トレーニングに励んでいます。

憧れの人と鏡で見た自分のスタイルのギャップを見るとモチベが上がるというか、筋トレせざるを得なくなります。

イライラするときに人に当たらないように筋トレして発散します！
汗かくと気分もスッキリするし嫌なことも忘れられるくらい集中できるから良いと思います。

服が似合わないのが嫌なので毎日体重を量るように心がけています。

生活の一部で、スタイルの維持のため、自然とモチベーションが高いまま維持できています。
モチベが保てない方は今の自分から一年後どれぐらい大きくなるかを想像したりするといいのではないでしょうか。

運動不足だったのでジムで筋トレを始めましたが、日々変わっていく身体をみるのは楽しいですしモチベーションも上がりますね。

トレーニングをすることで体も頭もスッキリします。
良い意味で色々とリセットされるのでまた次の日から頑張れる気がします。

ミドルエイジになり、どんどん膨れるお腹が気になり筋トレを初めて早半年、すこ～しづつ変わっていく体を鏡で見ると励みになります
腹筋割りたいな~ｗ

体が細いよりはがっしりした方が魅力的だと思うので、女性からそう思われたいと考えて
モチベーションを維持します。

還暦を迎えたときに腹筋が割れてるのが夢です。

年とともにお腹がダブついてきたので、やっぱり鍛えとこう、と。
人生のうちで一度は腹筋を割っておきたいよな、という謎の憧れもあります。

筋肉がどれくらい付いたかをモチベに頑張って筋トレしています。

痩せたいって思うことは持てたいからっていう理由ももちろんあるけど、「太っている自分が嫌」「きれいになりたい」っていう自己肯定感の向上のためが大きいです。あとはだれか仲間をつくったら、その人に負けたくないないとかですかねー。あきらめたりやめるのは簡単！

健康の貯金だと思ってやるとモチベーションの維持ができると思います。健康の貯金をすれば将来健康診断で引っかかりづらくなることや骨や筋肉の衰えからくる病気にかかりにくくなるなどの期待ができる。その結果将来のお金の節約にも繋がるかもと思いながら自分はモチベ維持してます。

趣味だと思って決まった時間に筋トレする

やるとき決めたら1分でもいいからやる
するとなんとなくやる気が出てくるので

3ヶ月後の自分を想像し、何とかやる気を引き起こしています。たった1週間でも継続すると違いますよ。頑張りましょう！

ブヨブヨな男性よりすこしでも体の引き締まっている男性の方が魅力的だと思います！

筋トレするようになってから体が楽になったので、元に戻りたくない一心でやる気を維持しています。

筋トレ維持ですが、ダイエットにしろ、この「維持、継続」がないと、なにをやっても成功はしません。むろん、筋トレもです。どんなに「やせる」などのフレーズをきいても、それを実行し続ける「気力」そしてるルーチン化できなければ意味がありません。まずは、きもちです。

生活の一部になっていて1週間間が開くだけで体がなまり頭痛かたこりなどになります。

筋トレについて科学的な理論を理解する事でしょうか。筋トレはすぐに効果が出るものではないこと、継続することが大事なこと、毎日同じ部位をトレーニングしてはいけないこと。「休めている間に筋肉は育つ」と言うことを理解して、継続できるようになった気がします。

後は、SNSでもいいので、同じように筋トレしている仲間と繋がることです。

女性にもてる様子をイメージし続けます。独身限定ですが。

体重や体脂肪率がどんどん上がっていき…。有酸素運動も大切ですが、筋力アップして基礎代謝を上げることも必要かなと思いがんばっています。
ジムにある体組成計でたまに計ってみると変化が分かり、モチベーションになります。

ひたすらなりたい自分をイメージしながらやることです。
もっとこうなりたいなどイメージするとやる気が出ます。

年齢とともに腹囲がどんどんふくよかになり、毎年会社の健康診断で特定健康指導を受ける羽目になっています。今年こそ特定健康指導から外れたいと思って日々頑張ってます。

30代になって体もだんだん締まりがなくなってきた。
筋トレをしてすっきりした体になりたい。

汗を流すことによってストレスの発散をしていますが良い時期になってきましたね。

30代半ばになり健康的にこれからの人生を生きていきたいという気持ちがとても強くなり、数ヶ月継続して筋トレを続けています。

モテたいとかかっこよくなりたいって理由で始めたけど、今は単純に筋トレが好きってのともっとでかくなりたいって気持ちが強いです。