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初心者の筋トレのグレードを上げるタイミングは？
7 2022.10.31 女性 限定トピック

初心者の筋トレのグレードを上げるタイミングは？

  • 1. さかなMDE2YThk
    女性 20代

    現在平均3～4分ほどの初心者向け筋トレ動画8項目くらいを毎日やっています。
    以前はつらかったのですが、いまはある程度余裕をもって終わることができます。
    少しずつ負荷を増やしていって理想の体にしていきたいと思っています。
    みなさんはルーティーンの筋トレがどれくらい余裕になったら、追加で項目をふやしていますか？

    総投票数 : 6票
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    2021/06/25 18:06:44
  • 7. やまYTc4MWFj
    女性 20代 返信
    そこそこ余裕になったら

    ある程度の負荷は必要なので、余裕と感じない程度にしています。

    0 2022/10/31 21:13:24 [通報]
  • 6. Lemon.loveOGM5ODNm
    女性 20代 返信
    そこそこ余裕になったら

    そこそこ余裕になってくるとこれまでやってきたことだけだと物足りなくなってくるため、そこそこ余裕になったら新しいことに挑戦しています。

    0 2022/10/31 14:44:20 [通報]
  • 5. muuchanMzU5ZGM0
    女性 30代 返信
    そこそこ余裕になったら

    なかなか続かない性格なので、そこそこ余裕になってからでないとグレードアップしても続けれないので・・・
    毎日少しづつですが継続出来るように頑張ってます。

    1 2022/06/11 22:54:45 [通報]
  • 4. そっぷZGM1MTM1
    女性 40代 返信
    そこそこ余裕になったら

    目標はやり続けることだと思うので、こなせるようになったら負荷を上げます。飽きや、疲れが日々のトレーニングを邪魔してしまうのを避けながらやっています。

    0 2021/07/08 11:09:53 [通報]
  • 3. たこODFlZGQ2
    女性 20代 返信
    そこそこ余裕になったら

    マンネリ化を防ぐためにも現在取り組んでいる項目の中で慣れてきたと思ったものから少しずつグレードの高いものにシフトチェンジしていくといいと思います。一気にレベルを上げず、無理のない範囲でだんだん身体に負荷をかけていくといいと思います。

    1 2021/06/28 14:32:10 [通報]
  • 2. アイジュンMzc3ODMw
    女性 20代 返信
    そこそこ余裕になったら

    最初は無理をしないことを心掛けて、始めてから2か月後に項目を増やしました。今は1セットで15の項目を90分でこなしています。

    0 2021/06/26 09:57:31 [通報]

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