スクワットパッドを外したい！どうすればいいでしょうか？バーオンリーでスクワットをしたいと思って毎回試してはいますが、結局痛くてメインセットはスクワットパッドありでスクワットをしています。ネットを見るとスクワットのチクワはダサいとか必要なしとの意見があってできれば外してできるようになりたいです。

私もスクワット最初パッドなしでは痛かったのですが気がついたらパッドなしでできるようになっていました。おそらく回数をこなしているうちに痛くない乗せ方が身についたんだと思います。ですので軽い重量で痛くないポイントを探しながらやってみるともしかしたら改善するかもしれません。パッドをつけているとパッドが回転して危なかったりするので痛くないのなら外した方がいいかもしれませんね。

私自身、痛くなるのがものすごく嫌なので、アップでバーのみのスクワットをする時に、位置の調整をしています。重くなってから位置の調整をするのは難しいので、軽い状態で調整して、過剰な痛みが出ないウェイトで実践する、という感じです。痛みに気を取られると、本当にやりたいトレーニング効果を狙えないので、痛くない重さや範囲を丁寧に探るのが1番だと思います！

私も初めてバーを担いだ時は、これで筋トレするとかありえないって思ったのを覚えています。その時の重量は40kgでした。それから一度もパッドをつけずに週2回のスクワットでだいたい1ヶ月たたないうちに特に痛みは感じなくなりましたので、少しの期間だけでも我慢して継続すればすぐにできるようになると思います。

スクワットパッドを外したい！どうすればいいでしょうか？

1. みゆきMzFlZDZl

女性 20代

バーオンリーでスクワットをしたいと思って毎回試してはいますが、結局痛くてメインセットはスクワットパッドありでスクワットをしています。ネットを見るとスクワットのチクワはダサいとか必要なしとの意見があってできれば外してできるようになりたいです。

我慢してバーのみでやり続ける
できる重さまで落としてバーのみでやる
このままパッドありで続ける
その他

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2021/06/27 13:10:45
5. みーなMjc5MGMz

女性 20代返信

このままパッドありで続ける

無理や我慢をしてまでやると怪我やトレーニングに支障がでるので周りの意見など気にせずにパットをつけてやってます。

0 2022/04/22 22:03:25 [通報]
4. 仁YzRkNWQy

男性 40代返信

我慢してバーのみでやり続ける

私も初めてバーを担いだ時は、これで筋トレするとかありえないって思ったのを覚えています。その時の重量は40kgでした。それから一度もパッドをつけずに週2回のスクワットでだいたい1ヶ月たたないうちに特に痛みは感じなくなりましたので、少しの期間だけでも我慢して継続すればすぐにできるようになると思います。

2 2021/07/22 22:24:57 [通報]
3. SHUYjVkZTYy

男性 20代返信

できる重さまで落としてバーのみでやる

　私自身、痛くなるのがものすごく嫌なので、アップでバーのみのスクワットをする時に、位置の調整をしています。
　重くなってから位置の調整をするのは難しいので、軽い状態で調整して、過剰な痛みが出ないウェイトで実践する、という感じです。
　痛みに気を取られると、本当にやりたいトレーニング効果を狙えないので、痛くない重さや範囲を丁寧に探るのが1番だと思います！

5 2021/07/01 12:05:50 [通報]
2. omz9200MGRkOGNm

男性 20代返信

できる重さまで落としてバーのみでやる

私もスクワット最初パッドなしでは痛かったのですが気がついたらパッドなしでできるようになっていました。おそらく回数をこなしているうちに痛くない乗せ方が身についたんだと思います。
ですので軽い重量で痛くないポイントを探しながらやってみるともしかしたら改善するかもしれません。パッドをつけているとパッドが回転して危なかったりするので痛くないのなら外した方がいいかもしれませんね。

9 2021/06/28 18:49:45 [通報]