Q.ダイエット時のプロテインは種類ごとに飲み分けてますか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
異性のパーソナルトレーナーはあり？なし？
女性30代 / 異性のパーソナルトレーナーの印象はよくないでしょうか？性別で選んでいるわけではありませんが、男性のトレーナーをつけたことを理由に以前お付き合いしてた方と喧嘩別れしたことがあるので質問させてもらいました...
-
中級
ランニングと筋トレのバランスはどのくらい？
男性40代 / ランニングをしていると痩せやすいので、筋トレも併用している人は多いのではないでしょうか？トレーニングのバランスを教えてください。
-
初級
男性一食で食べる鶏の胸肉の量は何グラムですか？
男性20代 / 筋トレを頑張ってるみなさんは毎日たくさんの量の胸肉を食べてると思いますが、一食で何グラムの胸肉を食べているか教えてください。コメントで一日何食で、一日トータル何グラムのタンパク質を摂っているかも教えて...
-
初級
自宅でのスクワットで痩せた経験がある方、どんなやり方で成功しましたか？
男性60代 / ネットでも痩せるのにスクワットが良いということが喧伝されていますが、痩せるのに成功した方はどんなやり方をしましたか。
-
中級
男性有酸素運動と筋トレの比率は？
男性40代 / 普段の一回のトレーニングで、有酸素運動と筋トレ時間比率を教えてください。
-
中級
バルクアップに胃腸の休息は必要ないのか？
男性30代 / 現在バルクアップ中で1日6食の生活を送っています。すでに筋トレは3年ほど継続しており、増量と減量を繰り返していますが、最近胃腸の調子が悪い日が続いています。みなさんは増量やバルクアップ中は胃腸を休ませ...
-
初級
手軽な有酸素運動でもっともダイエット効果を実感できるのは?
男性30代 / 体脂肪率を下げるために有酸素運動を始めようと思います。手軽にはじめられるものでもっとも効果を感じられた有酸素運動はどれですか?運動を行う時間は20分とします。
-
初級
女性高脂質食ダイエットはどれくらい続けていますか？
女性20代 / 高脂質ダイエットに興味がありますが、カロリーが高すぎて挑戦することが臆病になります。みなさんどれくらいの期間をして、効果出していますか？
-
ALL
女性筋トレと有酸素運動の割合はどのくらいが脂肪燃焼に効果的なの？
女性20代 / 私は毎日1時間筋トレと有酸素運動を行なっています。時間の割り振りは筋トレ40分有酸素運動20分です。しかし、有酸素運動は20分以上から脂肪燃焼効果があると聞きます。運動時間は1時間として、筋トレと有酸...
-
初級
筋トレは食前と食後、どのタイミングで行うのがいいのか？
男性30代 / 自宅にて筋トレを行なっているのですが、空腹時の筋トレは良くないとか、食後すぐの筋トレは消化不良になるため駄目であると聞いた事があり、実際に時間帯に実施するのが一番効果的であるのか。皆さんのご意見をお願...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
上級
-
初級
-
初級
10-30代 女性 -
初級
新着トピック
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性 -
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
週間人気トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
-
初級
基本のホエイプロテインやカゼインプロテイン、ソイプロテインやスロープロテインなどプロテインにもいろいろと種類があると思います。寝る前はスロープロテインやソイプロテインを飲んだり、トレーニング前はホエイプロテインを飲んだりとプロテインを使い分けている方はどれくらいいますか？また、その効果や理由などもお聞きできればと思います。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
プロテイン初心者なので、まだ一種類しか飲んだことがありませんが、今後はもっと成分を見て、いろいろなものに挑戦していきたいです。
ホエイは体質的に消化が追いつかず悪玉菌の餌になって便秘になる傾向があるので、3,4日に1度ソイプロテインのみの日として切り替えています。
色々ためしましたが結局ホエイで落ち着いてます。
夫婦で飲んでいますのでホエイプロテインのみの飲用になります。
普段はホエイを飲んでいますが、寝る前のプロテインは吸収がゆっくりな、ソイプロテインにしています。
以前はホエイ・ソイと用途に応じて飲み分けていたのですが、飲んでいて違いをあまり感じられず吸収の早いホエイプロテインのみになりました。
ソイプロテインを飲んでいたのですが、ホエイの方が吸収が良く効果も早く見られて、飲みやすいので今ではホエイのみです。
起きてすぐや運動後など直ぐに吸収してくれた方が良い時はホエイ、夜寝る前など腹持ちも感じた方が良い時はソイを飲んでいます。
自分は基本的にはホエイプロテインのみを飲んでいます。
プロテインの種類は成分だったり、原材料だったり、栄養摂取の効率だったりと様々な用途で使い分けができると思います。
ダイエット目的でのプロテイン摂取であればホエイプロテインのみでも間違えないかと思います。
私はホエイプロテインのみしか飲んでいません。飲み分けると栄養素が被る可能性があるので、効率が悪いと思ってしまいます。