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女性のためのホームジム。パワーラックかマルチホームジムか?
8 2021.12.24

女性のためのホームジム。パワーラックかマルチホームジムか?

  • 1. カナティーZTkzM2U5
    女性 20代

    まだジムに通って10ヶ月程度ですが、今後家トレをメインにしようと思っていて、4.5畳の部屋をホームジムにしようと考えています。そこで最初はパワーラックを考えていたのですが、写真のようなタイプのマシンなら家でラットプルダウン、ペックフライあとはダンベルを買えばスクワットなどもできて十分かなと思いました。それともやはりパワーラックとバーベルを買ってBIG3を鍛えた方がいいでしょうか。マシン系のトレーニングもBIG3もどちらも好きですし、一度買うと簡単には買い替えられないのでとても迷っています。その他にも何かおすすめのマシンなどあれば教えてほしいです。

    総投票数 : 7
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    2021/06/30 22:26:54
  • 8. mihosanYTQzNjI2
    女性 30代 返信
    マルチホームジム

    以前同じように悩んでマルチホームジムに似たタイプの機材を購入しました。パワーラックでやれる種目ってスクワット、ベンチプレス、ハーフデッドリフトくらいなので、マルチホームジムの方がいろいろできていいと思います。

    0 2021/12/24 20:25:39 [通報]
  • 7. higherYTgyZjY4
    女性 30代 返信
    パワーラック

    私も同じように悩んでパワーラックにしました。どうせやるなら本格的なトレーニングの方が気合が入りますし、全く後悔はしてません。

    1 2021/08/03 13:06:30 [通報]
  • 6. ERIKAMTI0MDgx
    女性 30代 返信
    パワーラック

    私はパワーラックで筋トレしてますが、ちゃんとセーフティバーをつけていれば危険はほぼないと思います。女性の場合せいぜい80kgくらいまでしか扱わないと思うので、パワーラックの耐荷重も問題ないですし。それでも怖いならスミスマシンを選択してもいいと思います。

    6 2021/07/13 10:26:28 [通報]
  • 5. ヤマZDI4OWQy
    男性 20代 返信
    マルチホームジム

    他の方もおっしゃっているとおりパワーラックは何かあったときが怖いですね。BIG3はたまにジムでやるようにして、家ではマルチホームジムで十分だと思います。

    0 2021/07/05 23:51:14 [通報]
  • 4. minatoMzVkMjNk
    男性 40代 返信
    マルチホームジム

    ダンベル+ベンチ、そんなに高くないにもかかわらず、基本この2つさえあれば工夫次第で9割方トレーニング可能かと。さらに追加するとすれば男性なら懸垂器推奨ですが、女性の場合なかなか懸垂はしんどいと思うので、ラットプルダウンがおススメです。
    バーベルはトレーナーさんがいればいいのですが、1人でやってるとちょっと危ないかもしれません。

    5 2021/07/02 12:44:48 [通報]
  • 3. 松井NzM4NzQ4
    男性 40代 返信
    マルチホームジム

    女性なら高重量は使わないし、マルチホームジムの方が幅広いトレーニングができていいと思います。おっしゃられているとおり下半身はレッグエクステンションくらいしかできなさそうなので、ダンベルでのスクワットなど取り入れると完璧だと思います。

    5 2021/07/02 09:11:50 [通報]
  • 2. ゆゆOTAxZmI3
    女性 20代 返信
    マルチホームジム

    誰か同居している人がいるのであればパワーラックはアリかと思いますが、何かあった時が怖い。最近筋トレ関連でそういうニュースもありましたし。

    9 2021/07/01 12:48:18 [通報]

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