ランニング中何を考えてますか？

私はいーちにーいさーんしーと、カウントを数えるわけでもなく無駄に100まで数えるを繰り返してしまいます。みなさんはどうでしょうか？

英語のリスニングをしながらランニングしています。

呼吸が乱れてしまうと、長く走れなかったり、体調が悪くなってしまうので、呼吸に集中するようにしています。

その時々によって変化しますね。
レースが近ければランそのもののことを考えますし、
気分転換くらいに走っていれば仕事や家庭のことを考えたりもします。
ちなみにランニング中に思考するとポジティブな結論を出しやすいという研究もあるそうですよ。

オーディオブックでビジネス書や小説を聞いています。
意外とクリアに頭にしみ込んでくるような感覚があり、
ベストセラー本などをさらっておくのに便利です。

あきなアーティストの曲を頭の中で一緒歌っています。時間が経つのが早く感じます。

どうしても口呼吸になってしまいがちなので、せめてしっかり息をはいて空気を飲み込んでしまうのを防ぐようにしています。

ランニングに集中したいので何も考えないです。

思考と体は連携していると思うので、腕や足の動かし方、ペースの変化などを体に言い聞かせるように頭の中で繰り返しながら走っています。

普通にいろんな考え事などをしています。特に考えることがないときは何も考えていない感じです。

川沿いのジョギングサイクリング道路にたどりついたら音楽スタート。大きなボリュームでイヤホンを鳴らして心の中では踊っているつもりで走ってます。後ろから来る自転車には要注意。公道ではダメ絶対。

距離感やペースのことを考えることもあれば、仕事のことや家庭のことなど色んなことを考えていることもあります。
ちなみに「運動しながら出したアイディアはポジティブになりやすい」という研究もあるそうですよ。

走りながら風景を見てあの家はこんなのとか街並を考えていますね。
後はこの先どの道を行ってどこへ向かい戻ろうかと考え足りしています。
基本距離は決めてますけど行く方向はいつもその場その場で決めてるから。

その日の献立のことやその日書くブログのことについて考えています。身体も頭も忙しく働かせることにはなりますが、ランニングはゆるいトレーニングではないのでそうして気を紛らわせていた方が経験上長く続きますね。

ランニングの後に夕飯を作るので、冷蔵庫にあったものから今日の献立を考えながら走ることが多いです。

音楽を頭の中とか、軽く口ずさんだりとかしながら走ります。

私も数を数えてしまいます。以前何かで数を数えるの癖がある人は不安障害のひとつだと聞いたことがあります。

私もずっと数を数えていますが、質問者の方と違い数を揃えないと気持ち悪いので、必ず100で割り切れる数字で走り終わるように調整したりしています。割り切れなさそうな時は少し遠回りしたり面倒なのですが、これをやらないと気持ち悪くて。。

若い頃ダンスをやっていたので、好きな音楽を聴きながら頭の中でずっとダンスをしています。

お気に入りの音楽を聴いていると、やっぱり調子は上がります。

毎日継続している自分は凄い。
コレが出来る人は今の会社に何人いるか…
それは多分自分だけだろうという感じに、只々自分を励まして走りました。

聴いている音楽を心の中で熱唱したり、ラジオを聴きながら走っています。

音楽やラジオ、オーディオブックを聞きながらランニングしています。ながら聞きの中でもランニング中は、言葉が頭に入ってくるので気に入っています。

仕事やその時に抱えている課題について考えます。
ランニング中によいアイデアを思いつくことが多いです。

声には出さずに聴いている音楽を
歌っています

家に帰ったらシャワーしてあのテレビ見てとか考えてます！

そのあと何をするか、一週間の目標などを考えます。

ランニング中、自分は、好きな曲を頭の中で流して、ランニングしています。たまに口挟んだりして、音楽をつけながらでも良いですが、自然の音も聴きたいので、自分は、そうしています。

諦めるな！頑張っている自分はかっこいいぞ！周りの人は見てるぞ！！
って励ましながら走ってます。

私は、宇宙であり、愛であり、光であると、自分を励ましています。あと、ありがとうと言ってます。

少しでも苦しいのを紛らわすために、頭の中で自分が主人公の物語を考えています。そうするとあっという間にランニングが終わるので考えてしまいます。

終わったあとにすることの順番を考えています。洗濯して、夕飯作って…とか。

まっすぐ前を向いて何も考えずに走っています。いまではそれが当たり前で、一番リラックスできる時間になりました。

音楽を聴きながら走るので音楽についてですね。歌詞とかアーティストのこととか。