Q.スクワットのMAX重量を教えてください。
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MAX重量の他に普段やってるメインセットの重量やセットの組み方なども教えてほしいです。
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160がMAXです。
昨日初めて120kg上がりました！筋トレ継続年数はだいたい2年です。2年で120だと普通ですかね。
155kgです。
160で体重の2倍ですが、このあと5kgが一向に上がりません。。
メインセットはだいたい5x5でやってます。
ダンベルのスクワットをあまりしませんが、ジムに行った時やってみたら
100kは上がりました。
筋トレ歴は2年です
筋トレ歴3年でMAX130kgです。特に理由はないのですが、スクワットだけはアセンディングセットで組むことが多いです。1RMの...とかは考えずに80kg、90kg、100kg、110kg、120kgをそれぞれ限界までやる感じです。Twitterとかだとすごい人の書き込みばかりなので、リアルな平均値が知れるといいですね。