Q.ハニーランボット考案のFST7は効果的か？
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ジェレミーブランディアのコーチであるハニーランボットが考案したとされるFST7。私はこのトレーニング方は最近知ったばかりなのでまだ数回しかチャレンジしてませんが、実際に効果を実感した方がいれば意見を聞かせてください。
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きつい
一時期よく耳にしましたが最近はあまり聞かなくなりましたね。あまり効果を感じない人が多かったのか、それともキツすぎて続けられなかった人が多いのか、私の場合は後者ですが似たような人が多いのではないでしょうか。
FST7好きでよく取り入れています。ただジムでやると目立つの自宅トレの時のみ取り入れています。
普通の人には難しい筋トレではないでしょうか。何度かチャレンジしてみましたが、継続することは難しかったです。
効果を感じていない人は、FST7もどきであってハニーランボットの考案したFST7になっていないのではないでしょうか。私は3年くらい前からこのトレーニングを定期的に取り入れるようにしています。トッププロ選手には及びませんが、順調に成長してると感じます。
胸トレのみですが、現在試しに取り入れてみています。普段の筋トレよりも強烈なパンプ感も感じられますし、以前より成長しているように感じます。
英語わからないってのもあるけどハニーランボットの凄さがよくわからないんですよね。ジェレミーブレンディアはかっこいいし憧れますが、ナチュラルであの体にはなれないと思うしほんとに効果があるか疑問です。
しっかりとこのトレーニングをやり切れば効果はあると思っています。効果を感じないって場合は何か足りてないポイントがあるような気がします。やり方が書いてある参考サイトを貼りましたが、インターバル中にポージングをとって対象となる筋肉にしっかりと刺激を入れることを忘れているなどありそうな気がします。とても辛い筋トレですが、その分終わった後の達成感は最高に味わえるし、僕は好きなトレーニングのひとつです。
筋肉が刺激になれないように一定期間おきに筋トレのメニューを変えるようにしています。たまにFST7も数ヶ月おきにメニューに取り入れたりしていますが、このメニューでしか味わえない刺激がありますし、自分は効果あると思っています。
こういった難しいメニューはちゃんとしたコーチやトレーナーについてもらわないと効果を発揮しないと私は考えています。
僕もこれ苦手です。キツすぎました。重量設定がうまくいけば効果はあるような気がします。
YouTubeで見て一度だけこのトレーニングをやったことがあります。これって一種目目なら毎回でもいけると思いますが、最後の方のメニューなのでありえないほどきつかったです。自分にはきつすぎて一度限りのトレーニングとなってしまいました。
効果あると思ってます。単純な高回数トレーニングよりも強烈なパンプ感があってとても好きな種目です。
普段マンデルブロトレーニングを取り入れていて、低重量の日にFST7をやっています。正直効果の程はわからないのですが、低重量高回数の時にいい刺激を入れれて個人的にはとても好きなトレーニング方法です。ただ想像以上にきついので、高頻度でやるようなトレーニングではないかもしれないですね。