筋トレ始めてファッション変わりましたか？

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  9 2022.03.05 筋トレ(自重/宅トレ)

  ドローインでウエストは本当に細くなるのか？

  女性30代 / 現在軽い筋トレと食事制限でダイエットをしています。ウエストを細くするにはドローインが効果的という情報を知って最近筋トレの後に毎日やるようになりました。ドローインってやりがいも効果もあまり感じないような...

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  15 2022.09.22 筋トレ(自重/宅トレ)

  たんぱく質をとるタイミングは運動前？運動後？

  女性40代 / たんぱく質を意識してとる場合、運動前と後ではどちらにとるようにしたらいいでしょうか？プロテインを飲むとかではなく、食べ物から摂取する場合について聞きたいです。

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  8 2022.11.19 筋トレ(本格的)

  大胸筋の筋トレ、バランス良く発達していますか？

  男性50代 / 大胸筋の発達に苦労しています。中部の発達は感じますが、上部下部が弱く、バランスの良い大胸筋とは程遠い感じです。上手く発達が出来た方々の、アドバイス等、お願い致します。

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  22 2022.07.25 筋トレ(自重/宅トレ)

  水分の一気飲み、ガブ飲みは危険？やめた方がいい？

  男性30代 / 昔から筋トレや運動の後、お風呂上がりなど、汗を書いた後に水分を一気飲みする癖がありなかなかやめられません。体に悪いよなどと言われるので、やめた方がいいのかなと思っていますが実際はどうなのでしょうか？や...

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  36 2022.11.05 筋トレ(本格的)

  二日酔いでも筋トレしますか？

  男性30代 / 二日酔いの時って体はだるいし、視力も低下したりとみなさんいろいろな不調になると思います。こういった時は筋トレはしたほうがいいのでしょうか？筋トレで汗をかくと二日酔いが軽減されるような気はしますが、不調...

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  10 2022.04.14 筋トレ(本格的)

  エビデンスに囚われず独自理論でやってるトレーニングはありますか？

  男性20代 / エビデンスや研究結果に囚われず独自理論や自分の体の感覚を頼りに取り入れているトレーニングはありますか？また、その実際の効果も教えてください。筋トレは骨格などによって向き不向きや効く角度なども変わってく...

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  5 2022.07.25 筋トレ(自重/宅トレ)

  トレーニングで硬くなった皮膚のケアは？

  女性30代 / 肘や膝などこの夏のトレーニング中に擦れていた部分の皮膚がかたくなってしまいました。かさぶたのようになり、少しずつ治りつつはあるのですが、皆さんならどうされていますか？

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  46 2022.08.12 筋トレ(自重/宅トレ)

  自粛中、自宅でも続けられる体のケアは？

  女性40代 / 最近は積極的に外出したりジム通いすることから疎遠になってしまっていますが、 なかなか思うようにダイエットやトレーニングが継続できません。 ほんの少しの効果しか出なくてもいいので、本格的に再開できるよう...

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  8 2022.12.16 筋トレ(本格的)

  低重量高回数の化学的ストレス、お好きですか？

  男性20代 / 山本義徳氏がよく言われている「低重量高回数の化学的ストレス」、みなさんはこの刺激は好きですか？マンデルブロトレーニングのフェーズ3での刺激で、筋肥大に必要ということは理解していますが、僕は苦手です。。

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  27 2022.08.12 筋トレ(自重/宅トレ)

  ズバリ、ダイエットや筋トレで以前よりモテるようになりましたか？

  男性30代 / 恋愛は生き物として重大な関心事ではありますが、ダイエット・筋トレに励んだ結果恋愛にポジティブな影響はありましたか？また、その結果について嬉しかったか・悲しかったかについてもお答えください。両方に励んで...