Q.ヨガで骨盤をケアする方法について
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出産をしてから骨盤が広がってしまいました。私のように骨盤が広がっている方は、ヨガでポーズをとる時はどんなケアをしていますか？
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骨盤周りをまずは固定していあげて、これ以上歪みが出ないようにすることが大切なため、サポーターなどでがっちり固定することは悪化防止と痛みの軽減にもなります。
産後は、無理のないペースで取り組んで頂きたいのと、URLの内容にも書いてあるように、産後の骨盤矯正には、引き延ばされた腹筋群と骨盤底筋群を鍛えてあげることなので、ヨガをするのであれば、矯正を履いたりする必要はないと思います。ヨガなど特にしないのであれば、矯正を履いてケアすることも大切だと思います。