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ヨガで骨盤をケアする方法について
3 2021.07.08 女性 限定トピック

ヨガで骨盤をケアする方法について

  • 1. 加恋YzlhODZm
    女性 20代

    出産をしてから骨盤が広がってしまいました。私のように骨盤が広がっている方は、ヨガでポーズをとる時はどんなケアをしていますか?

    総投票数 : 2
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    2021/07/04 13:38:48
  • 3. pumipumiZjMwYjE2
    女性 20代 返信
    サポーターで固定

    骨盤周りをまずは固定していあげて、これ以上歪みが出ないようにすることが大切なため、サポーターなどでがっちり固定することは悪化防止と痛みの軽減にもなります。

    1 2021/07/08 17:10:32 [通報]
  • 2. ゆいMTAzMWI0
    女性 20代 返信
    何もしていない

    産後は、無理のないペースで取り組んで頂きたいのと、URLの内容にも書いてあるように、産後の骨盤矯正には、引き延ばされた腹筋群と骨盤底筋群を鍛えてあげることなので、ヨガをするのであれば、矯正を履いたりする必要はないと思います。ヨガなど特にしないのであれば、矯正を履いてケアすることも大切だと思います。

    2 2021/07/08 10:30:15 [通報]

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