Q.ダイエットの停滞期はどのくらい続いた?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
筋トレやダイエットのおすすめの情報源は?
女性30代 / 最近のGoogleで検索しても似たような情報しか出てこないので、以前のような面白いサイトが見つかりにくくなったと感じています。みなさんのおすすめの情報源を教えてください。参考サイトのURLもお願いしま...
-
初級
ダイエット時のプロテインは種類ごとに飲み分けてますか?
女性30代 / 基本のホエイプロテインやカゼインプロテイン、ソイプロテインやスロープロテインなどプロテインにもいろいろと種類があると思います。寝る前はスロープロテインやソイプロテインを飲んだり、トレーニング前はホエイ...
-
初級
低糖質ダイエット、どれくらいのペースで体重減少しましたか?
男性40代 / 低糖質ダイエットを自己流で開始しました。特に運動を真剣に取り組んでいるわけでもないのですが、はじめて1か月で3キロも体重が落ちました。私の読んだ本によると、1か月1キロ位のペースが良いという事なのです...
-
初級
異性のパーソナルトレーナーはあり?なし?
女性30代 / 異性のパーソナルトレーナーの印象はよくないでしょうか?性別で選んでいるわけではありませんが、男性のトレーナーをつけたことを理由に以前お付き合いしてた方と喧嘩別れしたことがあるので質問させてもらいました...
-
初級
炭水化物抜きダイエットはオススメか?
女性30代 / 炭水化物を抜いたら痩せられると思いつつも、健康バランス的にいいのかなと思い質問しました。
-
初級
糖質制限はどれくらい継続していますか?
女性20代 / 減量をしていると、糖質制限を始めて減量がスムーズになります。その際に、どのくらいの期間まで糖質制限していますか。私は半年続けて体を悪くしたので止めました。
-
初級
ダイエットの停滞期はどう乗り越えましたか?
女性20代 / ダイエット中に訪れる体重の停滞期。どうやって乗り越えましたか?
-
初級
サウナでの健康法は?どれくらいの頻度で行っているか教えてください。
女性40代 / ダイエットや健康促進健康維持などおすすめのサウナ健康管理法をおしえてください。ペースはどのくらいでサウナに行っていますか?ほかに、おすすめの入り方や、おすすめのアイテム・グッズなど、おすすめのサウナ施...
-
ALL
糖質制限を長期的に継続しても健康的に痩せることができるか?
女性40代 / 糖質の摂取量を少なくすることを糖質制限といいます。糖質をとりすぎて余った糖は脂肪に変換され蓄えられます。短期的には有効なダイエット法だと言われていますが、長期的には意見が分かれるところです。みなさんは...
-
初級
自宅でのスクワットで痩せた経験がある方、どんなやり方で成功しましたか?
男性60代 / ネットでも痩せるのにスクワットが良いということが喧伝されていますが、痩せるのに成功した方はどんなやり方をしましたか。
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?
新着コメント
-
上級
-
上級
-
初級
-
初級
-
ALL
-
初級
-
初級
-
初級
新着トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
週間人気トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
私は今まで何回もダイエットしてきましたが、1度も停滞期と言われるような期間がありません。長い人だと2、3ヶ月停滞するようですが皆さんはどうですか?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
仕事が忙しくストレスがたまるとメンタル的に余裕がなくなり、一週間ほど停滞しました。生活習慣がダイエットにやはり大きな影響があると実感しました。
1年で90kgから76kgまで減らした際に7〜8kg減った頃に、3ヶ月ほど停滞期が続いたことがあります。
それでも減らす総量が大きかったので停滞は当然という気持ちでいましたね。
ただ停滞期は必ず起きるものではないですし、減らす目標値によっては停滞する前に達成していたのではないかとも考えられます。
これまで何回もダイエットを行っていて停滞せずに完了できていたのであれば、「今回も上手くいった」と前向きに捉えて良いのではないでしょうか。
筋トレ等を始めてまもない頃に1ヶ月近く停滞しましたが、その後は生理周期などの関係で1〜2週間程度で済んでいます
月経が近づいてくると、同じ運動量でもむしろ体重が増えてきます。しかし、停滞期に入ると自然と食生活を改めようという気持ちになれるので、自分には必要な期間だなと思っています。
毎日同じように減量食をとっていましたが急に体重の減少が止まり、そこからは少しずつ食事の量を調整したりしましたが、全く減らなくなりました。その時に初めてチートデイのことを知り、一時的にカロリーオーバーに変えたところまた体重が減るようになりました!
ある程度まで体重が落ちてから1ヶ月程度は体重が停滞するようになりました。
その後1kgくらい一気に落ちて、また停滞することを繰り返しています。
体が慣れながら、無理なく減量出来ているので停滞期であることは気にせず過ごしています。
毎日体重はかっていると、わかります。生理前、生理の間はもちろん停滞期になるので、無理せずに少しずつやっていけばいいと思います。そうすると、急に体重が落ちる時が来ると思います。
20代後半に仕事のストレスで一か月で8キロ程、ある意味病的に痩せたことがあります。気分を落ち着かせるために、ストレッチや毎日の入浴程度で痩せました。
食事が思うようにとれない期間が3ヵ月程でしたが、8キロ落ちた後に不思議とピタッと体重減少が止まり、これが停滞期かっ!と驚いたことを覚えています。3週間ほど続き、その後緩やかに体重減少しました。
ちなみに、食事量が増減した体重変化でしたので、リバウンドは思いっきり早いスピードで現在は元の体重に戻っています(笑)
最初は少しづつでも確実に減っていたのが、ピダッと止まってしまいました。とりあえず今までと同じように運動や食事制限をしていたらまた体重が減り始めました。個人的には体が痩せる体質に変わる準備期間だと思ってあまり気にしませんでした。