朝ごはんは食べた方がいい？食べない方がいい？

朝は体にとって排出の時間だから食べない方がいいという情報も見かけるし、朝なら食べても日中の活動で消費されるし、筋肉のためには朝からしっかり食べた方がいいなんて情報も見かける。一体どっちがダイエットにはいいのだろう？

3食バランス良くはトレーニングやダイエットに限らず、生活の基本だと思っています

朝は炭水化物を食べるか食べないかで頭の働き具合が全然違うので、バナナ半分でも食べた方が良いです！

私は食べてないけど食べた方がいいとよく周りから聞くから食べた方がいいのかも。

私は食パン半分とゆで卵やささみなどのたんぱく質を20グラムほど摂取しています。
普通に生活するだけでもエネルギーを消費するのに何も食べないとかありえない！

食べなくてもファスティングドリンクや甘酒のんでいれば逆に動きやすい

体質によってバラバラだと思いますが、基本的には食べた方が体が動くと思います。

朝食べない生活を続けていたら冷え症になってしまった上に、午前中の集中力が欠けるようになりました。しかも、体重に特に変化はありませんでした。なので、健康面を考えたら絶対に食べた方が良いと思います。

数年前まで朝ごはんは食べなければならないものだと思い食べていましたが、朝こんなに気持ち悪いのに本当に食べなければならないのか？とふと疑問に思い食べるのをやめました。すると食べない方が仕事がはかどり体も軽く前より健康的になったため自分には向いていたのかも…と感じています。

私は食べる派です。
少しでも食べておくとおやつが欲しくなくなったり、夜の暴食が防げるかなって思います！

食べた方がいい。
普段忙しくてぬいてしまいがちでしたが、食べるとやはり違う。よく頭が回るし、身体も元気。

朝を抜くと昼に食べたご飯のカロリーを必要以上に吸収してしまうという話を聞いたことがあるので、朝は出来るだけ食べるように心がけています！

その時の体調や、体がどの程度欲しているかによって変えたらいいのではないかと思います。食欲がないのに無理して食べることもないし、お腹がすいていると感じているならしっかり食べればいいのではないかと思います。
ただ、少しは何か口にした方がいいのではないかと思います。

朝ごはんの量と内容にもよるけれど、食べないと昼までに何か食べたくなり、コンビニ等でおやつを買うことに・・・結局、おやつでしっかりカロリーをとっていて、しかも栄養のバランスが非常に悪い。同じカロリーを取るのなら、朝ごはんでしっかり栄養を取った方がよい。

運動をする生活の時間にもよると思いますが、夜の食事が遅くならないようにして、早朝からひと運動して朝食を食べるのがいいと思います。

基本的には食べたほうが良いけども、前日の夜に胃もたれするくらい食べてお腹が空いてない状態であれば食べなくて良いと思います。

仕事の日は食べますが、食べると言ってもプロテインを飲んでいます。お腹は満たされるし、簡単に蛋白質がとれるので自分には合っています。休日は、朝起きても昼までは食べず、プチ断食をすることが多いです。

食べたくなったら食べる。
体の声を聞いた方が良いかなと思っています。

3食きちんと食べた方がいいと思います

トータルでの摂取カロリーを抑えられるなら、自分に合ったやり方が一番いいです。
自分は食事回数を多くすると食べ過ぎるので、食事回数を制限することで、結果的に一日の合計摂取カロリーを抑えることが出来ています。

健康のためには3食きちんと食べて間食をなくした方がいいと思います。特に朝はそれからエネルギー消費をする時間などで、たとえダイエット中でも抜くべきではないと思います。

食べた方が便通がいい気がします。

ダイエットを続けるには食事を抜くのは良くないと思います。しっかり栄養バランスを考えて食べる事も筋トレの1つだと思います。

お昼までにお腹が減っておやつを食べてしまう。悪循環。

朝ごはん重要派です。代謝も上がるし、何より１日元気に過ごせるので朝ごはん大切です。でも食べる順番は大切だと思います。白湯を飲んで、野菜など食物繊維から。フルーツも朝がいいと聞きます。

朝ごはんは１日をスタートするのに必要な食事です。少量でもいいから食べたほうがいいと思います。

夜は炭水化物を控えたりしてもいいと思いますが、朝はしっかり食べるべきです。

朝ごはんは必ず食べたほうがいいです。食事の回数は最低3回、できれば6回くらいまで増やしても大丈夫なので、少ない量のごはんをこまめに取るようにしたほうがいいと思います。
体に栄養がたまにしか入ってこない状態だと、体は低燃費モードに切り替わり脂肪を溜め込んだり、脂肪が落ちにくい体になってしまうためです。

昼、夜、間食は変えずに朝ごはんを食べない生活をしていたら半年で4キロほど落ちました。

食べて方がいいです。健康上、朝ごはんは必須です。

朝は低血糖状態なので、パンやごはん等の炭水化物をとると、一気に血糖値が上がり、急降下するため体に負担をかけます。どうしても食べるならタンパク質をとるのが良いです。おすすめはプロテインです。

朝は好きなものを多めに食べて、夜は控えめにしています。

少量でもいいので午前中動ける体力と頭を起こすために食べた方がいいと思います。

少しでも食べたほうがいいです。
本当は多めのほうがいいですが、
ご飯納豆豆腐とか和食がいいです。

ダイエット中でも朝は必ず食べます！昼、夜で調整します。

朝ごはんを食べることで脳が活性化するから1日有意義に過ごせる

食べた方がすっきりしますし、エネルギッシュになります

朝御飯は、必ず食べた方がいいです。どの方も言っていますが、食べないでいると、血糖値が急激にあがったり代謝も悪くなると聞きました。逆に夜を少なめにする方がいいと思います。

朝食を抜くことは、どんなに朝出発時間早く、朝の時間がなくてもないです。
自律神経を整えることと、朝ごはんを食べることで、腸を少しでも動くようにして、便秘の予防、脳を目覚めさせることを目的に、私は朝食を食べます。
あと、血糖値を一気にあげてしまわないように、空腹過ぎるのを防いで、一気に体が栄養分とカロリーを吸収してしまうので、昼ご飯で一気に食べることを防ぐ目的もあります。
健康のためでもあるし、ダイエットにもつながると思っています。