Q.野菜やキノコ類は筋肥大に必要？サプリメントのみでOK？
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きんに君さんはブロッコリーなどの野菜も食べているようですが、YouTubeなどでいろんな方のフル食を見ると胸肉とご飯、それに卵がほとんどで野菜類をあまり食べてない方が多いようです。中には野菜は全く食べないといった方もいました。
健康を害してしまうと結局筋肥大にも悪影響だと思いますが、筋肥大のみを目的とした場合野菜やキノコ類などの栄養素はマルチビタミンなどのサプリメントを摂取していれば問題ないのでしょうか？
マッチョなみなさんの食事、健康状態を教えてください。
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最近いろんな方の動画を見ていますが、結構取らない、マルチビタミンでOKって意見が多いように感じます。私もビタミンはサプリオンリーです。
僕もユーチューバーの方に影響されて野菜はサプリメントばかりに頼る生活を送っていた時期もありますが、積極的に固形物でとるようにした方が体が成長したと感じていますので、必要だと思います。
以前youtubeで見たフィジーカーの方が野菜は食べずビタミン系はすべてサプリメントで補っているとおっしゃっていたのを見ました。私も一時的にそれを信じてサプリメントのみの生活をしたことがありますが、やはり体調を崩し継続できませんでした。健康的に筋肉をつけるにはやはり野菜やキノコ類は必要ではないでしょうか。
健康面を考えると絶対必要だと思います。
健康的に筋肉をつけようと思うなら野菜やキノコ類は絶対必要です。「まごわやさしい」食材を毎日取ることをおすすめします。
世界2位のアームレスラーだったかな？みたいな人が野菜は全く取らないと言っていたと思いますが、めちゃくちゃすごい体をしていました。なので、野菜は食べなくても大丈夫な人もいると思います。
可能な限り野菜、きのこ類を食べていますし、摂取すべきだと思います。少しずつでも構いません。精神的な安心感が全然違います。そのうえでサプリも摂取しましょう。