Q.野菜やキノコ類は筋肥大に必要?サプリメントのみでOK?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
ALL
体型やスタイルにコンプレックスはありますか?
女性20代 / 筋トレをしてる人って何か体にコンプレックスを抱えてる人が多いのかなと思ったのですが、どうでしょう?
-
初級
体を柔らかくするしながら筋肉量を維持するには何が最適だと思いますか?
男性30代 / 年々筋肉量の低下と体が硬くなっていっている実感があります。そこで初心者が自宅で動画を見ながらあまり激しいものではなく筋肉を維持、または増やしながら体を柔らかくするエクスサイズは何が1番最適でしょうか
-
初級
筋トレ中の音楽でテストステロン値低下、無音で筋トレしてますか?
男性20代 / 男性の場合筋トレ中の音楽でテストステロン値が下がるって知ってますか?私は最近友人に聞かされて驚きました。。しかし、ネットで調べるとちゃんと情報もあるみたいですし、無音の方が集中力が高まっているような感...
-
初級
一日中腹筋に力を入れた状態で生活できますか?
女性40代 / 意識してお腹に力をいれて生活していると、腹筋が自然に鍛えられ、ずっと力を入れていられると聞いたことがありますが、私はすぐに気がそれてしまい5分もしないうちに、お腹がだら~となってしまいます。心がけるよ...
-
初級
筋トレは何歳くらいまでできるものですか?
男性60代 / 年齢が高くなってくると、何歳ぐらいまで筋トレができるのか気になります。ご自身や知人で高齢者でやっておられる最高齢を教えてください。
-
初級
力む時、歯を食いしばる?下唇を噛む?
男性20代 / 僕は力が入ると下唇を噛む癖があるのですが、みなさん力を入れる時どのようなタイプが多いのかなと気になったので質問してみました。
-
初級
ファスティングで腸内環境が改善しましたか?
男性20代 / ダイエット目的ではなく、腸内環境の改善を目的としてファスティングに挑戦してみたいと思っています。筋肉のため毎日大量のタンパク質を摂取していたせいか最近おならやニキビなどに悩んでいます。できるだけ筋肉を...
-
初級
ゲームで筋トレを始めたきっかけは?
男性20代 / 話題の「リングフィットアドベンチャー」など、最近ゲームでのトレーニングが流行っている印象です。実際に購入した方で始めようと思ったきっかけを教えてください。
-
初級
0カロリーゼリーって1日何個まで食べて大丈夫?
女性20代 / ダイエット中に0カロリーゼリーって食べても大丈夫ですか?1日の終わりに1個だけでも食べれたら、ダイエットも次の日の仕事も頑張れそうです。
-
ALL
自宅での筋トレやストレッチの際、服装は変える?
女性20代 / 暑い時期なので家で筋トレをする事が大半なのですが、皆さんはトレーニング時に洋服を専用の物や運動着着替えてから行いますか?私は仕事着のまま筋トレを行い、お風呂に入ってから部屋着に着替える事が多いのですが...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?
新着コメント
-
上級
-
中級
-
中級
-
中級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
新着トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
週間人気トピック
-
上級
-
中級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
きんに君さんはブロッコリーなどの野菜も食べているようですが、YouTubeなどでいろんな方のフル食を見ると胸肉とご飯、それに卵がほとんどで野菜類をあまり食べてない方が多いようです。中には野菜は全く食べないといった方もいました。
健康を害してしまうと結局筋肥大にも悪影響だと思いますが、筋肥大のみを目的とした場合野菜やキノコ類などの栄養素はマルチビタミンなどのサプリメントを摂取していれば問題ないのでしょうか?
マッチョなみなさんの食事、健康状態を教えてください。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
最近いろんな方の動画を見ていますが、結構取らない、マルチビタミンでOKって意見が多いように感じます。私もビタミンはサプリオンリーです。
僕もユーチューバーの方に影響されて野菜はサプリメントばかりに頼る生活を送っていた時期もありますが、積極的に固形物でとるようにした方が体が成長したと感じていますので、必要だと思います。
以前youtubeで見たフィジーカーの方が野菜は食べずビタミン系はすべてサプリメントで補っているとおっしゃっていたのを見ました。私も一時的にそれを信じてサプリメントのみの生活をしたことがありますが、やはり体調を崩し継続できませんでした。健康的に筋肉をつけるにはやはり野菜やキノコ類は必要ではないでしょうか。
健康面を考えると絶対必要だと思います。
健康的に筋肉をつけようと思うなら野菜やキノコ類は絶対必要です。「まごわやさしい」食材を毎日取ることをおすすめします。
世界2位のアームレスラーだったかな?みたいな人が野菜は全く取らないと言っていたと思いますが、めちゃくちゃすごい体をしていました。なので、野菜は食べなくても大丈夫な人もいると思います。
可能な限り野菜、きのこ類を食べていますし、摂取すべきだと思います。少しずつでも構いません。精神的な安心感が全然違います。そのうえでサプリも摂取しましょう。