Q.ダイエット中の飲み会、行ってもいい？
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ダイエット中に誘われたランチや飲み会、行かないべきでしょうか？
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制限し続けてもストレスがたまるので行きます
頼むものとかに気をつければいいと思う。
行くけどなるべくカロリー制限してから行く。そしてなるべく低カロリーのものを注文します。
食べたものは２４時間～４８時間程度かけて贅肉になっていくと聞きます。１日ではなく２，３日でカロリーや糖質を計算すればよいと思うので、、、、
私なら行ってしまいます
飲み会に参加するメンバーによっては考えて出席することもあります。要は出席しても程々にすれば良いことだと思います。
断れるなら断った方が良いです。せっかく続けてきた成果が台無しになります。飲み会は数か月我慢すればいい事です。
アルコールを強制しない飲み会なら行くと思います。その場では体にいい食べものやウーロン茶などで自己管理すると思います。
私は少し意思が弱いので、飲みに行ったりするとせっかく始めたダイエットのモチベーションが下がってしまうので、よほどの事がなければ丁寧にお断りします。
お酒がダメなわけではないのでお酒と食べるものに注意すれば太りません。糖質、脂質に気を付ければ全然大丈夫です。
本気でやっているのであれば生活リズムが乱れるので行きません。
ウーロン茶とお漬物とサラダだけ、の食事で済ませられるならダイエットに響かないと思います。ですが、周囲の状況に巻き込まざるを得なくなる可能性が強く、最初から参加しない方が無難に思います。
たまに好きなものを好きなだけ食べる日を設けると、その日に向けて調節したり、その日食べ過ぎてしまった罪悪感から節制に励むので、返って効果的です。
ダイエットは長期間継続するものなので、長いスパンで見て、一日だけ食べ過ぎて体重が増えたとしても気に病まないことが大切です
たまには行ってストレス発散することも大事だとおもいます！
万年ダイエット中を理由に飲み会を断る口実にしています（笑）
私の年齢の人間が断ると若い子たちも断りやすくなるようで、人気があがるのでお勧めです
あまりにも頻繁には問題ありですけど、月１、2回程度なら行きますよ。
その日食べたものがすぐ脂肪になるわけじゃないですし、翌日きっちり運動してバランスの良い食事をすればいいだけです。
親しい友達ならみんなと仲良く話しながら。サラダやちょっとしたものだけ食べ、あとはたくさん話して楽しめるから行きます。
話もできそうもない会なら、はじめから断ります。話すこともないですし、食べるものを断れないかもしれないので。
ダイエットは頑張りたいけど友達付き合いも大事にしたいので、飲み会に行った次の日などに調整します！
基本的には参加しますが、別に行かなくても良さそうな付き合いの時は無理して行きません。
もし行った場合でもサラダを多めに摂ったり、揚げ物は控えめにするなどメニューに気をつけます。
糖質ダイエットとか、グルテンフリーダイエットとか、一部の原材料？を摂取しない・制限しているダイエットならお断りすると思います。「今小麦粉断ってるんだ」とか素直に言います。これは経験からですが、普段摂取しないものをいきなり大量に摂取するとやっぱり体調崩したりします。私はグルテンフリーダイエッターなので、普通の食事はグルテン入ってますので、普通にお腹痛くなります。
ダイエットにストレスはつきものです。
何日頑張ったらご褒美に『飲み会オーケー』で、ストレス解消しましょう。
私が気を付けたのは、食べ過ぎないように『食べ始めるのを遅くする』事でした。
最初は楽しくお喋りに時間を使ってはどうでしょう？
時と場合によります。
私なら、断れそうなら断ります。仕事絡みなどで行った方がよさそうなら参加し、前日や翌日に調整するようにします。
行きたい飲み会の場合は行くが、どちらでもいいときは行かない。
基本的にはダイエットを優先させるが、行きたい飲み会も我慢するとダイエットが続かなくなる。