40代以降のトレーニーのベンチプレスのMAXが知りたい。40歳になりましたが、ベンチプレスのMAX120kgを目指してトレーニングしています。参考までに40代以降のみなさんのベンチプレスのMAX重量を教えてください。

50歳から筋トレを始めベンチプレスはシャフト（20㎏）のみから始めました。適切な負荷と栄養補給。それに十分な休養。これさえ守っていれば100㎏程度なら50歳を過ぎてからでも挙がると思います。但し違和感や痛みがある場合は無理しない事が大切だと思います。継続する事に勝る事はないと思います。

ベンチMAX130kgです。40超えてもまだまだ成長すると思うので頑張ってください。

45ですが、2021年に120kg到達しました！この年齢でもまだまだ成長できることがとても嬉しいです。

40代以降のトレーニーのベンチプレスのMAXが知りたい。

1. 和大MDBiYzhi

男性 40代

40歳になりましたが、ベンチプレスのMAX120kgを目指してトレーニングしています。
参考までに40代以降のみなさんのベンチプレスのMAX重量を教えてください。

〜60kg
〜80kg
〜100kg
〜120kg
〜140kg
〜160kg
〜180kg
180kg以上

総投票数 : 14票

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2021/05/18 19:20:38
15. XNzQ3OWMy

男性 40代返信

〜100kg

筋トレ歴3年現在41でMAX100kgです。ちょろっとコメント欄拝見しましたがみなさんすごいですね。40過ぎたころから病気したりと肉体的な衰えを感じており軽い筋トレにシフトしていこうか迷っていましたがもう少し筋トレに本気で励んでみようと思いました。

1 2023/01/17 11:06:45 [通報]
14. はいさいMjRhNjNl

男性 40代返信

〜140kg

現在47歳、今年48になります。
トレ歴は本格的にやり始めて4年ほどになります（30代からなんちゃってジムメンバーでしたが）。
127.5㎏を1発上げれます（ケツは浮かせません）。ただ肘や肩の故障が怖いのでこの辺で打ち止め感はあります。
100㎏であれば初めにしっかりとしたパーソナルを受ければ40を過ぎても挙上は難しくは無いと思います。

1 2023/01/17 10:58:49 [通報]
13. ゴンYTUzMDBl

男性 40代返信

〜120kg

現在46歳　トレーニング歴3年でMAX105ｋｇです。
130ｋｇ目標です。
真面目にトレーニングしてたら挙がるようになりました。
ただ、最初の頃はフォームが定まらず肩を痛め半年トレーニングできず。
そこからフォーム改善。あーでもない、こーでもない、あれも取り入れてみよう！って考えるのが楽しくて。この歳になっても、重量が伸びることが嬉しくて真面目に真面目にやってます。あー楽しいー

1 2023/01/12 14:11:33 [通報]
12. かわMGJlMWUw

男性 50代返信

〜120kg

コロナの感染が始まり、さまざまな活動が制限された事がきっかけで、モチベーションの維持の為にジム通いを始めました。
49才スタートでそれまでは運動していませんでした。
いろいろなやり方が有りますので、自分に合ったやり方を見つけ出す事を楽しみに、継続する事を一番に考えてみて下さい。

2 2022/09/12 17:32:02 [通報]
11. やすひろMDAyZjU1

男性 40代返信

〜100kg

max100kgです。私は体が強い方ではないので、100kg一回なら40代以降でも誰でも到達できると感じました。

1 2022/01/24 13:49:21 [通報]
10. 雄大NzNlZDBl

男性 40代返信

〜100kg

MAX100kgです。110くらいまでは行けそうな気がしますが、何度か肩を怪我して以降MAXチャレンジはしていません。目標の100kgはクリアしたので、今後はあまりベンチプレスはやらずにダンベルメインでやっていこうと考えています。

0 2022/01/19 15:26:40 [通報]
9. ゆうやYzdmMjNi

男性 40代返信

〜80kg

max80kgです。40代で筋トレを始めたのですが、この年でもまだ肉体的な成長を感じることができてとても楽しいです。何年も頑張って100kgは上げれるようになりたいと思っています。

0 2022/01/07 21:21:52 [通報]
8. gigi9ZTkyOGRj

男性 40代返信

〜120kg

45ですが、2021年に120kg到達しました！この年齢でもまだまだ成長できることがとても嬉しいです。

2 2022/01/05 12:15:22 [通報]
7. マサトシMjZmY2Fh

男性 40代返信

〜120kg

30後半から筋トレを始めて現在MAX120kgです。50までは重量を更新していきたいと思っています。150kg目標ですが、さすがに難しいかもしれないですね。

1 2021/12/16 21:21:24 [通報]
6. リチャードZDBhZmRk

男性 50代返信

〜100kg

50歳から筋トレを始めベンチプレスはシャフト（20㎏）のみから始めました。適切な負荷と栄養補給。それに十分な休養。これさえ守っていれば100㎏程度なら50歳を過ぎてからでも挙がると思います。但し違和感や痛みがある場合は無理しない事が大切だと思います。継続する事に勝る事はないと思います。

6 2021/06/13 18:59:35 [通報]
5. 虎太郎MDZlM2Ey

男性 60代返信

〜100kg

60代ですが、MAX100です。筋トレは40代から始めましたよ。
年齢は関係ないです。適度なトレーニングと栄養補給次第で数値は伸びると思います。

1 2021/05/23 15:03:06 [通報]
4. シゲMTU4N2E3

男性 40代返信

〜80kg

まだまだ弱いですが、現在のマックスは80kgです。
2、3年以内には100kg達成したいと思っています。

1 2021/05/20 23:31:39 [通報]
3. ノリトMzI2M2Rh

男性 30代返信

〜120kg

まだ30代のアラフォーです。
現在のマックスは115で50歳までに150kg到達を目標にしてます。
40以降も諦めずにマックス更新続けるつもりです。

1 2021/05/19 21:06:51 [通報]
2. ヤスジNTc1MWVh

男性 40代返信

〜140kg

ベンチMAX130kgです。40超えてもまだまだ成長すると思うので頑張ってください。

2 2021/05/19 09:40:28 [通報]