プロテイン女性が飲むならやっぱりソイ？本格的な筋トレをした後はホエイプロテインの方が吸収が良いと聞くのですが、女性が日常的に飲むなら、ソイの方が良いでしょうか？筋トレはホームトレーニングで、中軽度ですが毎日しています。

普段ホエイプロテインを飲んでいます。間食や食事の時間に軽く筋トレをして、その後にプロテインを飲むという置き換えダイエット的な飲み方をしていますが、体が引き締まるし体重も落とせるのでおすすめです。溶けやすいので飲みやすいですし、手に入れやすいので、手軽に体を引き締めたい時に便利だと思います。

筋トレ直後であれば、吸収の早いホエイプロテインが良いと思いますが、寝る前など、次の食事までに間が空いてしまうときなどにソイプロテインのような吸収が緩やかなプロテインを摂取すると良いと思います。場合によって使い分けるのが妥当かと思います！

私はホエイを実際に飲んでいますが、溶けやすく非常に飲みやすいです。筋トレの後に飲んでいます。ソイも飲んだことがありますが、あまり溶けずにだまになってしまい、飲みづらかったです。吸収率なら断然ホエイだと思います。

プロテイン女性が飲むならやっぱりソイ？

1. ちょこっとみんとZTBkZTBm

女性 30代

本格的な筋トレをした後はホエイプロテインの方が吸収が良いと聞くのですが、女性が日常的に飲むなら、ソイの方が良いでしょうか？筋トレはホームトレーニングで、中軽度ですが毎日しています。

ソイ
ホエイ
どっちでも同じ
飲まなくていい
その他

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2021/07/28 17:00:53
14. くまZWRiMTkw

女性 30代返信

ホエイ

筋トレをしているなら、筋肉維持のためにホエイがいいとおもいます。
お肌の調子が気になるなら、ソイにしてみたらいいと思います。

0 2022/04/11 13:51:41 [通報]
13. にやすけNTc4NDk4

女性 40代返信

ホエイ

よりリターンを得たいので、ホエイを摂取しています。

0 2022/04/09 22:13:25 [通報]
12. さらMWQ1Yzk2

女性 30代返信

ソイ

本当はホエイの方がいいのでしょうが、ソイの方が好きなのでこちらを飲んでいます。

0 2022/04/06 15:56:25 [通報]
11. NEKOheekiM2U0ZjQ3

女性 40代返信

ホエイ

プロテインの効果を最大限得たいのならホエイだと思います。

0 2022/04/06 15:31:33 [通報]
10. かおるんMzE1NmI3

女性 30代返信

ホエイ

ソイプロテインの方がゆっくりと吸収されるためダイエットにいいと言われたりもしますが、ホエイプロテインで問題ないと思います。

0 2022/04/01 15:20:54 [通報]
9. giriNDgyNTU0

女性 30代返信

ホエイ

筋トレ後に飲むというのなら、ホエイだと思います。牛乳で割ったチョコ＋バナナ味ブレンドで、水分補給としてもゴクゴク飲めちゃいます！ソイはダマになりやすく粉っぽさがあり、筋トレ後には不向きかと。。。

0 2022/01/20 15:20:15 [通報]
8. もふこZjk2Y2Y2

女性 30代返信

ホエイ

大豆アレルギーなのでソイは飲まないです？
ほんとは飲みたい。。

0 2021/08/16 21:53:56 [通報]
7. pompomOWYyOTVh

女性 30代返信

ソイ

私は10年ほどソイを飲んでます。
筋トレをしたスレンダーな体というよりは、柔らかいけどしまってる体を目指す方にはオススメです。
ソイはひきしめ効果の他、女性ホルモンにも影響を与えてくれるので、お肌やメンタル強化にも繋がります。

0 2021/08/06 18:25:50 [通報]
6. シュガーNDUxYmQy

女性 60代返信

ホエイ

私は筋トレらしいトレーニングはしてませんが、中高年層になるとたんぱく質がとりずらくなるなるのでプロテインで補っています。それに筋肉も落ちてくるのでソイよりは筋肉をつけてくれると聞いて
ホエイを飲んでいます。

0 2021/08/04 16:05:37 [通報]
5. zushiOGEwNDk2

女性 20代返信

ホエイ

私はホエイを実際に飲んでいますが、溶けやすく非常に飲みやすいです。筋トレの後に飲んでいます。ソイも飲んだことがありますが、あまり溶けずにだまになってしまい、飲みづらかったです。吸収率なら断然ホエイだと思います。

1 2021/08/02 10:16:21 [通報]
4. mitamZDI0ODc2

女性 20代返信

どっちでも同じ

筋トレ直後であれば、吸収の早いホエイプロテインが良いと思いますが、
寝る前など、次の食事までに間が空いてしまうときなどに
ソイプロテインのような吸収が緩やかなプロテインを摂取すると良いと思います。
場合によって使い分けるのが妥当かと思います！

1 2021/07/30 09:38:09 [通報]
3. 菜の葉MWU5OThk

女性 30代返信

ホエイ

普段ホエイプロテインを飲んでいます。間食や食事の時間に軽く筋トレをして、その後にプロテインを飲むという置き換えダイエット的な飲み方をしていますが、体が引き締まるし体重も落とせるのでおすすめです。溶けやすいので飲みやすいですし、手に入れやすいので、手軽に体を引き締めたい時に便利だと思います。

1 2021/07/29 20:50:47 [通報]
2. ちょびNjgwYzM1

女性 20代返信

ホエイ

私はホエイが良いと思って飲んでいます。ソイの場合でもタンパク質が最低でも25ℊ以上あるものがおすすめです。

0 2021/07/29 09:59:17 [通報]