筋トレのMAXはどれくらいの頻度で測る？BIG3に限らず、色々な筋トレでMAX（扱える最大重量）は測りますか？またどれくらいの頻度で測りますか？

MAXは危険も伴うのであまりやらないようにしています。ただし12月になると今年はどれくらい成長したか気になるのでその時期になると1回はチェックしています。ちなみにベンチプレス、スクワットのみでデッドリフトはやってません。

私は半年に一回程度測るようにしています。定期的にMAXの数値を知ることで、モチベーションにも繋がっています。

年に二回ですね。メニューの見直しのためにもやってます。

筋トレのMAXはどれくらいの頻度で測る？

1. showtaZmI3YjFi

男性 20代

BIG3に限らず、色々な筋トレでMAX（扱える最大重量）は測りますか？またどれくらいの頻度で測りますか？

測らない
月に1回より多い
月に1回
2〜3ヶ月に1回
4〜6ヶ月に1回
6〜12ヶ月に1回
12ヶ月に1回より少ない
その他

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2021/07/29 00:11:47
11. NOEODZjODkx

男性 20代返信

4〜6ヶ月に1回

大体半年に1回程度です。

0 2022/08/30 10:03:20 [通報]
10. GOOODVmMTg1

男性 30代返信

6〜12ヶ月に1回

だいたい半年に一回は計測するようにしてますが、ここ数年ほぼ変わりないですね。とりあえずベンチプレス150kgは達成したい。

0 2022/04/14 13:21:43 [通報]
9. jinginMzNiMDIy

男性 30代返信

6〜12ヶ月に1回

あまり頻繁に測って成長していないとがっかりするので、測るのを我慢しています。

0 2022/03/31 18:53:38 [通報]
8. 980MDJkNmE3

男性 30代返信

4〜6ヶ月に1回

大体半年に一回はmax重量を測るようにしています。半年で更新できないってことはどこかに問題あると思いますが、更新できなかったことはほとんどありません。

0 2022/03/31 17:00:43 [通報]
7. 秋NDc1OTg4

男性 30代返信

月に1回

重量更新を目的として筋トレしてるので、月1は測るようにしています。

0 2021/10/27 11:07:33 [通報]
6. みうYTcxNmY5

男性 10代返信

月に1回より多い

自分は週一の頻度で計測しています。
日々成長がわかる方がやる気が継続するからです。

0 2021/09/07 12:38:28 [通報]
5. ひろMTY2YjY5

男性 20代返信

2〜3ヶ月に1回

高重量の日は必ず一回はMAXチャレンジをするようにしています。

0 2021/08/23 11:02:26 [通報]
4. とむMWYxNmZi

男性 40代返信

4〜6ヶ月に1回

年に二回ですね。
メニューの見直しのためにもやってます。

1 2021/08/04 13:53:39 [通報]
3. アキーちゃんYWEyMTg4

男性 20代返信

4〜6ヶ月に1回

私は半年に一回程度測るようにしています。
定期的にMAXの数値を知ることで、モチベーションにも繋がっています。

2 2021/08/01 23:07:25 [通報]
2. kiiZTM5NjMz

男性 30代返信

6〜12ヶ月に1回

MAXは危険も伴うのであまりやらないようにしています。ただし12月になると今年はどれくらい成長したか気になるのでその時期になると1回はチェックしています。
ちなみにベンチプレス、スクワットのみでデッドリフトはやってません。

5 2021/07/29 14:54:29 [通報]