Q.筋トレのMAXはどれくらいの頻度で測る？
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BIG3に限らず、色々な筋トレでMAX（扱える最大重量）は測りますか？またどれくらいの頻度で測りますか？
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大体半年に1回程度です。
だいたい半年に一回は計測するようにしてますが、ここ数年ほぼ変わりないですね。とりあえずベンチプレス150kgは達成したい。
あまり頻繁に測って成長していないとがっかりするので、測るのを我慢しています。
大体半年に一回はmax重量を測るようにしています。半年で更新できないってことはどこかに問題あると思いますが、更新できなかったことはほとんどありません。
重量更新を目的として筋トレしてるので、月1は測るようにしています。
自分は週一の頻度で計測しています。
日々成長がわかる方がやる気が継続するからです。
高重量の日は必ず一回はMAXチャレンジをするようにしています。
年に二回ですね。
メニューの見直しのためにもやってます。
私は半年に一回程度測るようにしています。
定期的にMAXの数値を知ることで、モチベーションにも繋がっています。
MAXは危険も伴うのであまりやらないようにしています。ただし12月になると今年はどれくらい成長したか気になるのでその時期になると1回はチェックしています。
ちなみにベンチプレス、スクワットのみでデッドリフトはやってません。