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筋トレのMAXはどれくらいの頻度で測る?
11 2022.08.30

筋トレのMAXはどれくらいの頻度で測る?

  • 1. showtaZmI3YjFi
    男性 20代

    BIG3に限らず、色々な筋トレでMAX(扱える最大重量)は測りますか?またどれくらいの頻度で測りますか?

    総投票数 : 10
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    2021/07/29 00:11:47
  • 11. NOEODZjODkx
    男性 20代 返信
    4〜6ヶ月に1回

    大体半年に1回程度です。

    0 2022/08/30 10:03:20 [通報]
  • 10. GOOODVmMTg1
    男性 30代 返信
    6〜12ヶ月に1回

    だいたい半年に一回は計測するようにしてますが、ここ数年ほぼ変わりないですね。とりあえずベンチプレス150kgは達成したい。

    0 2022/04/14 13:21:43 [通報]
  • 9. jinginMzNiMDIy
    男性 30代 返信
    6〜12ヶ月に1回

    あまり頻繁に測って成長していないとがっかりするので、測るのを我慢しています。

    0 2022/03/31 18:53:38 [通報]
  • 8. 980MDJkNmE3
    男性 30代 返信
    4〜6ヶ月に1回

    大体半年に一回はmax重量を測るようにしています。半年で更新できないってことはどこかに問題あると思いますが、更新できなかったことはほとんどありません。

    0 2022/03/31 17:00:43 [通報]
  • 7. NDc1OTg4
    男性 30代 返信
    月に1回

    重量更新を目的として筋トレしてるので、月1は測るようにしています。

    0 2021/10/27 11:07:33 [通報]
  • 6. みうYTcxNmY5
    男性 10代 返信
    月に1回より多い

    自分は週一の頻度で計測しています。
    日々成長がわかる方がやる気が継続するからです。

    0 2021/09/07 12:38:28 [通報]
  • 5. ひろMTY2YjY5
    男性 20代 返信
    2〜3ヶ月に1回

    高重量の日は必ず一回はMAXチャレンジをするようにしています。

    0 2021/08/23 11:02:26 [通報]
  • 4. とむMWYxNmZi
    男性 40代 返信
    4〜6ヶ月に1回

    年に二回ですね。
    メニューの見直しのためにもやってます。

    1 2021/08/04 13:53:39 [通報]
  • 3. アキーちゃんYWEyMTg4
    男性 20代 返信
    4〜6ヶ月に1回

    私は半年に一回程度測るようにしています。
    定期的にMAXの数値を知ることで、モチベーションにも繋がっています。

    2 2021/08/01 23:07:25 [通報]
  • 2. kiiZTM5NjMz
    男性 30代 返信
    6〜12ヶ月に1回

    MAXは危険も伴うのであまりやらないようにしています。ただし12月になると今年はどれくらい成長したか気になるのでその時期になると1回はチェックしています。
    ちなみにベンチプレス、スクワットのみでデッドリフトはやってません。

    5 2021/07/29 14:54:29 [通報]

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