Q.ランニングの効果的な時間
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
胸肉の鶏ハムでサルモネラ菌などの食中毒にかかったことある人いますか？
男性20代 / 最近だと筋肉のために毎日胸肉や鶏ハムを食べている方も多いと思うのですが、胸肉でサルモネラ菌などの食中毒にかかったことある方いますか？ 私はつい最近で鶏ハムサルモネラ菌の食中毒になりかなり辛い思いをした...
-
初級
スタンディングデスクでの立ち仕事の時間はどれくらいですか？
男性30代 / 今後もテレワークが続きそうなので、最近流行りのFlexiSpotのスタンディングデスクを購入しました。普段筋トレしていたので、立ち仕事くらい楽にできると思ってましたが、思ったより体力が衰えていて、1時...
-
ALL
糖質制限を長期的に継続しても健康的に痩せることができるか？
女性40代 / 糖質の摂取量を少なくすることを糖質制限といいます。糖質をとりすぎて余った糖は脂肪に変換され蓄えられます。短期的には有効なダイエット法だと言われていますが、長期的には意見が分かれるところです。みなさんは...
-
初級
筋トレでギックリ腰になったことありますか？
男性30代 / 先日友人がデッドリフトでギックリ腰になっているのを見て少し怖くなりました。
-
ALL
自粛期間でどれくらい自分の健康を意識しましたか？
女性30代 / 外出や人との接触がなかなかしにくいこの時期に食事や運動、その他でどの程度自分の体の健康（免疫力）を意識して過ごしましたか？多くの方の意識の変化について教えていただきたいです。
-
初級
女性生理中はヨガをしてもいいの？
女性30代 / 生理中はヨガを行っていますか？ 流派やインストラクターさんの考えにもよるとおもいますが、行っても良い場合、おすすめのポーズがあれば教えて下さい。
-
初級
40-50代ウオーキングを毎日何分歩けば筋肉がつきますか？
女性40代 / ウオーキング毎日するとして、何分何時間歩けば筋肉がつくのでしょうか。
-
ALL
女性授乳中のダイエットはどうやっていますか？
女性30代 / 産後のダイエットをしたいですが、授乳がうまくできなくなったら困ると思い、なかなか極端なダイエットができていません。授乳中のダイエットはどういった方法をとられていましたか？結果なども教えていただきたいで...
-
初級
ダイエットで失敗した経験はありますか？
女性20代 / 食事制限でのダイエット、運動でのダイエット、他にもダイエットにはいろいろな種類がありますし、最初から上手くいった人ばかりではないはずです。今後のためにもダイエットで失敗した経験を教えてほしいです。ダイ...
-
ALL
サプリメントを飲んでしっかりと効果を体感したことはありますか？
男性30代 / 筋肉をつける目的やダイエット、筋トレ時のパフォーマンスなどいろいろな理由でサプリメントを摂っていると思いますが、サプリメントを飲んでしっかりと効果を体感しているものはありますか？あればそのサプリメント...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
上級
-
初級
-
初級
10-30代 女性 -
初級
新着トピック
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性 -
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
週間人気トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
-
初級
ランニングを行う健康を維持するレベルでの、効果的な時間はどのぐらいですか。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
きつかったら10分でもいいと思います。
継続することが大事ですよね。
無理せずに、自分に合った時間が良いと思います。自分は、30分で、無理せず汗をかく程度に、ランニングしています。
時間で決めるとだんだん辛くなってきてやめたくなるので、汗をかいてきたらとか疲労感を感じてきたらとかの方が続きやすいですよ☺️
30分走れば5kmくらい走れて汗もたくさんでて体温も上がり代謝が良くなるから。